長期熱敷 可活化血液循環
李科宏（長庚醫院中醫部針灸科主治醫師）
一般利用穴位治療疾病，長庚醫院中醫部針灸科主治醫師李科宏指出，大多是採針灸的方式，少有運用熱敷者，因為熱敷時效較慢；不過，比較特別的是，能夠做到長達半年時間，每天勤奮而有耐性的熱敷位於任、督脈相關的穴位，確實能夠針對神經、血液循環方面，從「治本」上，達到一定的治療效果。
穴位熱敷的好處，李科宏表示，主要是可避免針刺可能產生的某些危險。沒有採取手腳穴位針灸，而從任脈、督脈的穴位熱敷，有點類練氣功走小周天的方式，但與練氣功者的「內氣」不同，是靠熱敷「外力」介入的協助。有些老中醫在遇到較難處理或奇怪的問題，採用手腳穴位治療效果不佳，有時也會運用到小周天的任、督脈穴位。
鎖定任、督脈穴位熱敷，對調整情智、神智與壓力有效，李科宏分析，一方面因為督脈本身由背後連通到頭頂、腦幹，再加上旁邊有一條膀胱經，管的是「神智」的部分，因而對調整壓力情緒有效；而在生理上能消除腋下長出的硬疙瘩，則因任、督脈除與神經相通外，和血液循行方向相同也有關，即由背後的督脈從下往上，到前面的任脈則由上而下運行。因此，穴位熱敷順序，也宜由下背往上，到前面再由上而下；順序如下：
督脈（由下而上）穴位：腰陽關、命門、至陽、靈台、身柱、大椎、啞門（靠近腦幹）、風府（靠近腦幹）、百會（頭頂）。
任脈（由上而下）穴位：廉泉、天突、鳩尾（靠近心臟）、膻中（靠近心臟）、中脘、水分、神闕、氣海、關元、中極。
雖然運用熱水袋熱敷這些穴位尚屬安全，不過，李科宏建議，靠近腦幹、靠近心臟的穴位仍應特別小心，最好還是避開為宜；而皮膚薄而嫩者，像是中老年婦女或是兒童，使用熱敷法也宜小心。
