迎向陽光 莫當繭居族
李慧玟（台北市立聯合醫院和平院區精神科主任醫師）
炎炎夏日，酷熱的太陽令人卻步，而不少年輕學子更在暑假期間寧可大門不出二門不邁，整天埋首於電腦前與網路或電腦遊戲為伍，交朋友上網用MSN，「網路成癮症」、「繭居族」、「御宅族」都是用來形容這族群的名詞。
「繭居族」、「御宅族」定義雷同，就是一個人每天所生活的範圍，總侷限在公寓內或是在一個房間中，除了工作或上學外，主要的活動區域就是如此而已。這些人可能週末偶爾出去逛逛街、吃吃飯，或上電腦賣場，然後又回到家裡，生活中有超過一半的時間在家裡。
而「網路成癮症」則是因上網成癮而荒廢了工作或學業，甚至拒學或蹺班，整天除了短暫睡眠外幾乎都是掛在網上，被強迫離開電腦時則會有明顯的情緒激動、焦躁，甚至易怒，幾乎沒有朋友也不想外出交朋友，他們常會說上網、玩電腦遊戲等可以幫助他們忘記憂愁煩惱。
確實人是需要有方法幫助自己排憂解勞，這群孩子們拜工業進步、發明電腦、經濟起飛，於是在他們成長過程中電腦成為玩具，網路成為朋友，電玩遊戲是解悶的方法。相較於我們這些中老年人，童年時沒有電腦，每天下課回家就是趕快把功課做完，然後飛奔到院子裡爬樹、灌蟋蟀，夏天到河邊玩水有時還順便撈撈小魚，晚上躺在地上看星星，聽青蛙唱歌，鄰居的果樹上則是拚膽識的地方……。
所以，帶孩子走進大自然吧！爬爬山也好、玩玩水，或是賞鳥、看蝴蝶、撿撿落葉也不錯。讓孩子學習尊重大地所孕育的產物，不管是動物、植物，讓孩子從那裡學習尊重生命、欣賞生命的奧秘。讓孩子能在森林中放肆地奔跑，能到深山中聽瀑布聲、蟲鳴鳥叫，心情不好到郊外地方好好地發洩一番，與山神來個聲音的呼應，不論是生命教育或環保意識的教材，大自然中均垂手可得。
大自然美景如鳥叫聲及空氣中的青草香，總能讓都市中的人們暫時消除肌肉痠痛，也能把一些愁苦消化於無形，讓身體的功能自我復原。所以，不要再讓孩子關在有限空間中了，成為「繭居族」或「御宅族」了！
