手腳冰涼可能遭遇“冷感症” 應多吃含鐵食

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手腳冰涼可能遭遇“冷感症” 應多吃含鐵食物



新華社天津１月１３日專電（趙津）每年冬季都有很多女性因手腳冰涼特別怕冷到醫院就診。這種情況在醫學上稱為“冷感症”，用中醫解釋屬于腎陽虛衰。醫學專家建議，有這種症狀的女性，每到冬季要多吃一些富含鐵質和維生素Ｃ的食品，不要節食減餐。


天津市第三中心醫院中醫科副主任醫師劉金芝說，冷感症多見于女性，主要表現為腰、背、小腹、手、足或全身發冷，月經期症狀會更明顯。而４５至５５歲更年期女性由于雌性激素水平下降，神經血管不穩定，血液循環不好，更容易怕冷。


中醫則認為，更年期婦女腎陽逐漸虛衰，不能溫養四肢，加之冬天天氣寒冷，為陰虛季節，所以更易引發冷感症。此外，鐵攝入量較少、體質較弱、缺乏耐寒鍛煉以及血壓低、糖尿病、甲狀腺功能低下等疾病也都會引起冷感症。


劉金芝說，最近幾年年輕女性患冷感症的越來越多，她們中有相當一部分是現在的時尚女性，崇尚素食、節食纖體是她們的共同點。但長此以往會出現營養不良，熱量供給不足，無法滿足人體能量消耗，加之皮下脂肪低于正常水平，冷感症便隨之而來。對于這些人來說，治療冷感症最重要的是恢複正常飲食。


劉金芝說，得了冷感症的人不用害怕，如果醫院檢查沒有器質性病變，可以從飲食調理和耐寒鍛煉入手，有的能自然痊愈，也可以到正規醫院的中醫科請醫生辨証施治。


專家建議，冷感症患者，在飲食上首先要保証一日三餐，特別要注重早餐質量。日常要多食用含鐵豐富的食物，以幫助各種營養成分充分氧化產生熱量，如動物內髒、禽類、瘦肉、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。與此同時，還要補充富含碘和維生素Ｃ的食物，以促進鐵的吸收，提高御寒能力。更年期婦女可適當服用維生素Ｅ，多吃堅果。除了飲食調理，還要持之以恆地進行涼水洗臉、大步疾走等室外運動來進行耐寒鍛煉。