岐黃醫林--中醫論壇

隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜複雜之感性肢体動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神祕，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇給。


肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。
土耳其的說法則是Oryantal或者Gobek dans.


肚皮舞源自一種崇拜大地的宗教，教徒視女性為天生的教士，通過舞蹈來讚揚生命的美好。它象徵女性權力、生命力及身體的柔軟，將女性的內在美及外在美都表露無遺。


起源於於中東地區,最早是作為一種宗教儀式,主要敘述大自然跟人類繁衍的生命力循環,這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，並且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯繫。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑裏的一朵奇葩。內裏亦蘊藏豐富的文化、藝術及歷史意義。


另一種說法認為，“肚皮舞”是源於古埃及人對生育女神的崇拜。
相傳有一位身材絕佳的妙齡女子，婚後不能生育，來到神廟祈禱。她在神像面前自然扭動腰臀，以舞獻祭期待生育女神的賜福給予她子嗣，她那美麗窈窕婀娜多姿的迷人肢體動作，使得當時掌管神廟的祭司大為傾倒，於是稟告法老王，此後這種肢體動作便成為祭司祈禱用的舞蹈。
這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證，而且時至今日，一直流傳了下來。


不管何種說法，肚皮舞都是經歷不同國家，不同的文化，長時間的演變而成的舞蹈。不可否認，不同地區，有不同的風格，各地區的肚皮舞，均具有獨到的傲人的特色，不同的風格的肚皮舞，透過舞者們默默奉獻耕耘，在逐漸成熟。特別是在中東地區得到了健康長足的發展，成為中東地區可貴的文化資產。

以下影片的連結是Bellydance Superstars中的Ansuya（安蘇雅）、Rachel（瑞秋）、Amar（艾瑪爾）三位巨星在美國脫口秀節目各秀了一手,非常精采!!

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肚皮舞的基本入門，就是臀部的搖擺舞姿，上半身及腰部必須維持不動，只能以臀部施力左右擺動(shimmy)。
Belly Dance,基本配備就是腰布(Belly Dance Hip Scarf)。彰顯你的扭腰及擺臀時的美感,使身體的律動更加明顯。

肚皮舞腰巾標準穿法在骨盤處，前面須低至丹田處, 即肚臍下3公分。

腰布的種類樣式繁多,讓人看了目不暇給,分為紗質與絨巾樣式。
一般上面會鑲滿了流蘇或垂珠或是錢幣;
流蘇花樣的腰布能顯出擺動時的波浪與視覺效果,臀部作大幅度的旋轉擺動,格外耀眼出色。
由金/銀幣縫製而成的腰布聲音響亮,有非常好聽沉沉的錢幣聲,也有相當清亮的聲音,叮咚作響的腰布配上狂放的扭動,絕對張力十足,讓人目不轉睛!!

綁上腰布,"Happy shimmy"的同時,當你想像著歷史古文明,詮釋著這門古老的藝術,可曾想過來自中東國家的藝術文化已進駐在台灣大行其道,透過這種狂野的、沒有文化界線的舞蹈方式，這種舞蹈成為了文化交流的使者。

肚皮舞是什麼？

中東肚皮舞是盛行於中東的舞蹈之一。在西元前一千五百年前的古埃及壁畫中即可見到肚皮舞孃的描繪。到了土耳其奧圖曼帝國(13世紀~20世紀初)，此舞蹈也成為後宮繽妃所擅長的宮廷舞蹈，因此更加華麗。中東肚皮舞以腹部為中心，將身體肌肉分成不同的區域獨立運作並組合，形成特殊柔美的律動線條。中東肚皮舞注重情感與音樂的表達，展現出中東獨特的韻味與奔放。

肚皮舞的由來？

中東肚皮舞阿拉伯名叫Raqs Sharqi，土耳其文叫Oryantal Dans，都是東方之舞的意思。也就是說，對中東地區的人而言，這樣的舞來自東方的印度。一般相信來自印度的吉普賽人在輾轉遷徙的過程中，將他們的舞蹈帶入各地，並結合當地的民族特色，變化成具有共同特徵的各色舞蹈，因此到了中東結合中東文化演變成中東肚皮舞。而肚皮舞的英文名稱則源於19世紀時，西方人到中東(鄂圖曼土耳其)，驚艷於這個以腹部為運動中心的舞蹈，而稱之為Belly Dance。



肚皮舞適合哪些人跳？

中東肚皮舞是個古老的舞蹈，最初產生於上古文明對大地的孺慕之情，因此這個舞蹈的訓練在於喚起女性的身體原有的節奏與美感，也因此學習中東肚皮舞不需要舞蹈基礎，重要的是學習如何放鬆身體，尋回身體原有的面貌。表現妳的情感，與音樂融為一體。

中東肚皮舞對健身的功效？

中東肚皮舞需要訓練各部位的肌力，例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿「個別」的肌力及靈活度。當妳訓練在這些部位的同時，不只腰酸背痛的現象消失了，同學也會發現這些部位的的肌肉越來越結實、彈性增加。
但其實肚皮舞是特別適合豐滿的女生跳的舞。雖然在台灣的肚皮舞者總是越跳越苗條，但在中東與西方，很多肚皮舞者是有點豐腴的，因為中東與西方特別欣賞這樣的體態。他們認為傳統的肚皮舞其實要有點肉才跳的出屬於她的獨特美感。肚皮舞的確可以讓妳變苗條，但不代表肚皮舞是專屬於苗條女性的舞蹈。只能說，這是個讓妳無論胖瘦，都能舞出屬於自己的風格的舞蹈。

肚皮舞的穿著

在上古時代的埃及，裸體不但不被視為禁忌，反被視為吉利的象徵；加上肚皮舞起源於對大地、女神力量的崇拜，強調胸腹臀等代表人類生命起源的部位的舞動，一般專業肚皮舞者的穿著是露出腹部、強調胸部及臀部的曲線，因此才能盡情展現舞蹈的美感。就像芭蕾舞者總是要穿上緊身衣褲一樣，中東肚皮舞者的穿著是為了舞蹈特徵的完美展現，而不是只是為了性感。此外，因為中東肚皮舞常是在晚間、室內，為了讓動作的呈現更加耀眼，專業肚皮舞服裝經常佈滿了華麗閃亮的珠寶，也為觀者帶來豐富的視覺饗宴。
但在學習的時候，專業肚皮舞服裝是不必要的。一般學生只需要穿上緊身的衣褲，這是為了看清楚自己的動作是否正確，我們需要妳知道自己的膝蓋是在什麼位置、妳是否運用到腰腹的肌力，等等。如果妳願意捲起妳的上衣，把腹部露出來，更可以看清楚自己腹部及腰部的表現。

肚皮舞的風格

每個地方的肚皮舞風格不同，中東地區主分土耳其、埃及、黎巴嫩三大風格。然而仍因互相交流有許多相似之處，而三者最重要的皆為音樂節奏的表達，此外獨舞、即興也是中東肚皮舞的共同特徵。

土耳其風格：一般來說比較音樂較快、強調節奏感跟爆發力，舞者的情緒表現在嫵媚中帶著昂然獨立，裝扮較摩登簡潔，穿高跟鞋，音樂的選用與埃及也稍有不同(融入土耳其樂風，注重鼓舞，因為鼓是土耳其的傳統)，注重即興。且土耳其肚皮舞因追求俐落的現代感、注重爆發力、善用手部表情，且因非阿拉伯民族，並不時興道具的應用。我們一般所見的道具是埃及/阿拉伯的道具，一般是傳統埃及民間舞蹈所使用的；西方國家則喜愛將埃及民間舞蹈的道具，及其他舞具與肚皮舞融合做出創新。

埃及風格：動作柔和細膩，表情感性，強調與音樂互動、引導觀眾的情緒。使用較慢、較古典的音樂。常配合現場演唱的歌者、樂隊。

黎巴嫩風格：較像是土耳其與埃及的結合，動作較大、音樂節奏也較快，與埃及一樣常搭配樂隊、帶有濃濃的阿拉伯風。

中東地區的肚皮舞風格與美國的風格差異頗大，而Crystal主攻中東風格的肚皮舞(非當地民俗舞蹈)。因至土耳其進修時間較長，風格較偏向土耳其風。課堂內將視學習情況介紹中東當地的不同風格。

蝶兒有學肚皮舞嗎??

sherryhsu 寫:蝶兒有學肚皮舞嗎??

是她的肚皮會跳舞吧    em71:

sherryhsu 寫:蝶兒有學肚皮舞嗎??

是阿 現在正在學

pagan 寫:是她的肚皮會跳舞吧    em71:

等我恢復蔓妙的身材你就知道了

紫蝶兒 寫:
等我恢復蔓妙的身材你就知道了

難 難 難    m2:

慧卉 寫:   難 難 難    m2:

那可不一定  cf5:

紫蝶兒 寫:是阿 現在正在學

跟瑜珈比較, 何者易學?  何者瘦身效果較好?

慧卉 寫:

紫蝶兒 寫:
等我恢復蔓妙的身材你就知道了

難 難 難    m2:

英雄所見  

pagan 寫:

慧卉 寫:

紫蝶兒 寫:
等我恢復蔓妙的身材你就知道了

難 難 難    m2:

英雄所見  

不是吧

你們居然這麼了解蝶兒

sherryhsu 寫: 不是吧

你們居然這麼了解蝶兒

你也怕我們了解你吧?  ce13:

pagan 寫:你也怕我們了解你吧?  ce13:

我還沒遇到知已呢