岐黃醫林--中醫論壇

小腳ㄚ的大千世界 認識寶寶的足部反射區
媽媽寶寶雜誌
記者:文／謝雅蕙 採訪諮詢／吳明珠中醫診所院長吳明珠


隨著寶寶按摩的潮流逐漸蔓延開來，越來越多的e世代父母瞭解baby spa帶給寶寶的種種好處，然而，妳可曾知道，寶寶的小腳ㄚ中對於寶寶身體各部位的健康與否，有哪些關聯性？就讓我們帶領妳來一同探索，寶寶小腳ㄚ的大千世界吧！

PART1．理論篇

吳明珠中醫診所院長吳明珠指出，所有人體內的器官，都有它特定的相關反射點在雙腳上，因此，寶寶藉由溫柔的腳底按摩，就能有效地舒緩寶寶身體上的不適感。

按摩前的3大須知

吳明珠醫師指出，在進行寶寶足底按摩前，妳應有以下幾點基本的認識，這樣才能讓寶寶在最舒服、愉悅的氣氛下，享受寶寶足部按摩的樂趣與舒適。

1.手勁宜溫柔
在進行寶寶足底按摩的過程中，由於寶寶的4層筋膜相當嫩薄，按摩的力道應以輕柔的方式來進行，以免造成寶寶受傷。在此也特別叮嚀，有習慣為寶寶進行baby spa的成人，都應注意先修剪指甲，盡量以指腹的部位進行按壓或是畫圈的方式來進行。

2.可塗抹嬰兒油來進行
塗抹適合寶寶的嬰兒油或質地細緻的乳液，對於按摩過程進行的順利與否，占有極大的加分效果。通常，在進行baby spa的過程中，適量地塗抹適合寶寶的乳液或嬰兒油，可以提高寶寶對於按摩的接受度。

3.療法
一位合格的足部按摩師藉由輕輕按摩寶寶的雙腳，就能夠找出是身體哪部位導致寶寶不舒服。

PART2．示範篇

有些寶寶喜歡自己的腳底被成人輕輕地搓揉，所以運用足部穴道按摩的原理，給寶貝進行10分鐘的腳底按摩，對於寶寶的健康升級可是有大大的加分效果喔！


叮嚀站 按摩前的6大準備

1.在開始進行按摩前，提醒妳要先搓揉自己的雙手，使其變得較為溫暖。
2.將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光，也要記得滿懷愛意的與寶寶對話、聊天。
3.在按摩的過程中，妳需要一手握住寶寶的腳後跟，另一隻手則施以溫柔地撫觸。
4.請輕壓寶寶的足部穴道即可，因為寶寶的觸覺是相當敏感的。
5.寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢，所以會有不自主地抽動或是將腳部抽離的狀況發生，皆屬正常現象。
6.請營造一個溫馨、舒適地按摩環境，若能播放一些柔和的音樂更是完美。

7 Steps！讓妳成為寶寶居家按摩師

吳明珠醫師指出，腳底按摩不只存在於成人的世界裡，對寶寶來說也是一項相當舒服的享受，就讓我們一起來瞭解，有哪7項簡易的腳底按摩方式。

Step1.從腳心開始

【技法】首先，先從腳掌心開始，用雙手拇指往外撫摸，壓過太陽神經叢的位置。
【功效】可使寶寶放輕鬆、釋出緊張情緒，也會加深寶寶的呼吸，有助於食物的消化。


Step2.輕揉腳跟內外部

【技法】一手抓住寶寶的腳趾，另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。
【功效】有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放，對於消除寶寶脹氣問題特別有效。


Step3.輕按寶寶的腳跟至大腳趾

【技法】用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾，輕按或畫小圓圈，然後沿著腳背推過去再推過來，重複2～3次。
【功效】可鬆弛寶寶的神經系統。


Step4.腳趾與腳掌相接點
 
【技法】在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈，而且要從小腳趾往大腳趾按，從頭再按1次即可。
【功效】寶寶鼻腔不適時按摩此處，可使症狀獲得改善。


Step5.腳趾

【技法】妳可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲，並將妳的手指在寶寶的腳趾上繞圈圈，一次即可。
【功效】對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所幫助


Step6.腳背
 
【技法】
（1） 輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。
（2） 輕拍腳背。
【功效】
（1） 這可有效地促進寶寶的淋巴引流。
（2） 輕拍腳背則和胸腔有關，可以幫助寶寶排出鼻涕。


Step7.腳背、腳趾加腳踝

【技法】首先先按摩腳背，再從寶寶的腳趾按向腳踝，讓寶寶張開腳趾後，再按摩腳底（從腳趾處平順地按向腳掌心）。一腳結束後，可換另一隻腳。
【功效】促進寶寶肌肉的運動，讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域，對於循環系統的改善很有幫助。


吳明珠醫師
現任：吳明珠中醫診所所長
經歷：
中醫婦科醫學會理事
台北市中醫師工會監事
中醫內科醫學會副祕書長
台北市立聯合醫院中興院區中醫特約醫師
中醫兒科／內科／婦科專科醫師