小腳ㄚ的大千世界 認識寶寶的足部反射區
媽媽寶寶雜誌
記者:文/謝雅蕙 採訪諮詢/吳明珠中醫診所院長吳明珠
隨著寶寶按摩的潮流逐漸蔓延開來,越來越多的e世代父母瞭解baby spa帶給寶寶的種種好處,然而,妳可曾知道,寶寶的小腳ㄚ中對於寶寶身體各部位的健康與否,有哪些關聯性?就讓我們帶領妳來一同探索,寶寶小腳ㄚ的大千世界吧!
PART1.理論篇
吳明珠中醫診所院長吳明珠指出,所有人體內的器官,都有它特定的相關反射點在雙腳上,因此,寶寶藉由溫柔的腳底按摩,就能有效地舒緩寶寶身體上的不適感。
按摩前的3大須知
吳明珠醫師指出,在進行寶寶足底按摩前,妳應有以下幾點基本的認識,這樣才能讓寶寶在最舒服、愉悅的氣氛下,享受寶寶足部按摩的樂趣與舒適。
1.手勁宜溫柔
在進行寶寶足底按摩的過程中,由於寶寶的4層筋膜相當嫩薄,按摩的力道應以輕柔的方式來進行,以免造成寶寶受傷。在此也特別叮嚀,有習慣為寶寶進行baby spa的成人,都應注意先修剪指甲,盡量以指腹的部位進行按壓或是畫圈的方式來進行。
2.可塗抹嬰兒油來進行
塗抹適合寶寶的嬰兒油或質地細緻的乳液,對於按摩過程進行的順利與否,占有極大的加分效果。通常,在進行baby spa的過程中,適量地塗抹適合寶寶的乳液或嬰兒油,可以提高寶寶對於按摩的接受度。
3.療法
一位合格的足部按摩師藉由輕輕按摩寶寶的雙腳,就能夠找出是身體哪部位導致寶寶不舒服。
小腳ㄚ的大千世界 認識寶寶的足部反射區
版主: MissC
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有關西醫婦兒科,皆在此發表。
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Re: 小腳ㄚ的大千世界 認識寶寶的足部反射區
PART2.示範篇
有些寶寶喜歡自己的腳底被成人輕輕地搓揉,所以運用足部穴道按摩的原理,給寶貝進行10分鐘的腳底按摩,對於寶寶的健康升級可是有大大的加分效果喔!
叮嚀站 按摩前的6大準備
1.在開始進行按摩前,提醒妳要先搓揉自己的雙手,使其變得較為溫暖。
2.將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光,也要記得滿懷愛意的與寶寶對話、聊天。
3.在按摩的過程中,妳需要一手握住寶寶的腳後跟,另一隻手則施以溫柔地撫觸。
4.請輕壓寶寶的足部穴道即可,因為寶寶的觸覺是相當敏感的。
5.寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢,所以會有不自主地抽動或是將腳部抽離的狀況發生,皆屬正常現象。
6.請營造一個溫馨、舒適地按摩環境,若能播放一些柔和的音樂更是完美。
有些寶寶喜歡自己的腳底被成人輕輕地搓揉,所以運用足部穴道按摩的原理,給寶貝進行10分鐘的腳底按摩,對於寶寶的健康升級可是有大大的加分效果喔!
叮嚀站 按摩前的6大準備
1.在開始進行按摩前,提醒妳要先搓揉自己的雙手,使其變得較為溫暖。
2.將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光,也要記得滿懷愛意的與寶寶對話、聊天。
3.在按摩的過程中,妳需要一手握住寶寶的腳後跟,另一隻手則施以溫柔地撫觸。
4.請輕壓寶寶的足部穴道即可,因為寶寶的觸覺是相當敏感的。
5.寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢,所以會有不自主地抽動或是將腳部抽離的狀況發生,皆屬正常現象。
6.請營造一個溫馨、舒適地按摩環境,若能播放一些柔和的音樂更是完美。
Re: 小腳ㄚ的大千世界 認識寶寶的足部反射區
7 Steps!讓妳成為寶寶居家按摩師
吳明珠醫師指出,腳底按摩不只存在於成人的世界裡,對寶寶來說也是一項相當舒服的享受,就讓我們一起來瞭解,有哪7項簡易的腳底按摩方式。
Step1.從腳心開始
【技法】首先,先從腳掌心開始,用雙手拇指往外撫摸,壓過太陽神經叢的位置。
【功效】可使寶寶放輕鬆、釋出緊張情緒,也會加深寶寶的呼吸,有助於食物的消化。
Step2.輕揉腳跟內外部
【技法】一手抓住寶寶的腳趾,另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。
【功效】有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放,對於消除寶寶脹氣問題特別有效。
Step3.輕按寶寶的腳跟至大腳趾
【技法】用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾,輕按或畫小圓圈,然後沿著腳背推過去再推過來,重複2~3次。
【功效】可鬆弛寶寶的神經系統。
Step4.腳趾與腳掌相接點
【技法】在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈,而且要從小腳趾往大腳趾按,從頭再按1次即可。
【功效】寶寶鼻腔不適時按摩此處,可使症狀獲得改善。
Step5.腳趾
【技法】妳可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲,並將妳的手指在寶寶的腳趾上繞圈圈,一次即可。
【功效】對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所幫助
Step6.腳背
【技法】
(1) 輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。
(2) 輕拍腳背。
【功效】
(1) 這可有效地促進寶寶的淋巴引流。
(2) 輕拍腳背則和胸腔有關,可以幫助寶寶排出鼻涕。
Step7.腳背、腳趾加腳踝
【技法】首先先按摩腳背,再從寶寶的腳趾按向腳踝,讓寶寶張開腳趾後,再按摩腳底(從腳趾處平順地按向腳掌心)。一腳結束後,可換另一隻腳。
【功效】促進寶寶肌肉的運動,讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域,對於循環系統的改善很有幫助。
吳明珠醫師
現任:吳明珠中醫診所所長
經歷:
中醫婦科醫學會理事
台北市中醫師工會監事
中醫內科醫學會副祕書長
台北市立聯合醫院中興院區中醫特約醫師
中醫兒科/內科/婦科專科醫師
吳明珠醫師指出,腳底按摩不只存在於成人的世界裡,對寶寶來說也是一項相當舒服的享受,就讓我們一起來瞭解,有哪7項簡易的腳底按摩方式。
Step1.從腳心開始
【技法】首先,先從腳掌心開始,用雙手拇指往外撫摸,壓過太陽神經叢的位置。
【功效】可使寶寶放輕鬆、釋出緊張情緒,也會加深寶寶的呼吸,有助於食物的消化。
Step2.輕揉腳跟內外部
【技法】一手抓住寶寶的腳趾,另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。
【功效】有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放,對於消除寶寶脹氣問題特別有效。
Step3.輕按寶寶的腳跟至大腳趾
【技法】用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾,輕按或畫小圓圈,然後沿著腳背推過去再推過來,重複2~3次。
【功效】可鬆弛寶寶的神經系統。
Step4.腳趾與腳掌相接點
【技法】在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈,而且要從小腳趾往大腳趾按,從頭再按1次即可。
【功效】寶寶鼻腔不適時按摩此處,可使症狀獲得改善。
Step5.腳趾
【技法】妳可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲,並將妳的手指在寶寶的腳趾上繞圈圈,一次即可。
【功效】對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所幫助
Step6.腳背
【技法】
(1) 輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。
(2) 輕拍腳背。
【功效】
(1) 這可有效地促進寶寶的淋巴引流。
(2) 輕拍腳背則和胸腔有關,可以幫助寶寶排出鼻涕。
Step7.腳背、腳趾加腳踝
【技法】首先先按摩腳背,再從寶寶的腳趾按向腳踝,讓寶寶張開腳趾後,再按摩腳底(從腳趾處平順地按向腳掌心)。一腳結束後,可換另一隻腳。
【功效】促進寶寶肌肉的運動,讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域,對於循環系統的改善很有幫助。
吳明珠醫師
現任:吳明珠中醫診所所長
經歷:
中醫婦科醫學會理事
台北市中醫師工會監事
中醫內科醫學會副祕書長
台北市立聯合醫院中興院區中醫特約醫師
中醫兒科/內科/婦科專科醫師