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醫藥信箱／孕婦腰痠背痛 不宜按摩 試試瑜伽
媽咪寶貝
台北市立萬芳醫院婦產科部主任許淳森解答
記者胡清暉整理


Ｑ：我已懷孕約4個月，最近經常感到腰痠背痛，很想去按摩店按摩，但又聽說孕婦不能按摩，不知道要如何舒緩痠痛的狀況？

Ａ：孕婦的肚子逐漸變大，必然會造成姿勢走樣，容易不自覺地彎腰駝背，因而感到腰痠背痛。根本的改善之道在於，孕婦要抬頭挺胸，姿勢要儘量符合人體工學，不要彎腰拿東西，而要慢慢蹲下取物。

同時，孕婦要減少按摩，不主張針灸，痠痛部位可用熱敷輕揉。

另外，坊間也有孕婦瑜伽，可以考慮試看看。