哪些女生容易痛經？

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哪些女生容易痛經？

成功大學醫學院附設醫院


根 據統計，超過一半以上的女性有過痛經的經驗，而且大約有一成的女性因為痛經而無法學習或工作，因此痛經對個人、家庭及社會經濟的影響不小。然而哪些人容易有痛經的問題呢？成大醫院婦產科主治醫師李可弘表示，通常初經較早來並有經血過多的人、未生育過的，或是抽煙、喝酒、肥胖以及有家族史的人都是比較容易患有經痛的問題。所以，不抽煙、勿飲酒過量、規則地運動並保持標準的體重就能減少痛經的情況。


李可弘醫師指出，痛經是最常見的婦科症候之一，凡在行經期間或經期前後發生下腹痛，或加上其他伴隨症狀者都是痛經的表現。常合併的症狀包括噁心嘔吐、頭痛、焦躁易怒、疲勞、腹瀉、暈眩、下腹絞痛、脹氣、乳房壓痛或背痛等。可能在經期前二天就開始出現上述症狀，且通常在行經後二天內情況最為嚴重。


李可弘醫師進一步指出，痛經是一種症狀，可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩類。所謂「原發性」是指沒有任何骨盆腔疾病下發生的痛經，通常是因為子宮前列腺素的產生及釋放增加所致；而「繼發性」痛經則是指因為其他疾病所引起的痛經，例如子宮腺肌症、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮內避孕器或骨盆腔發炎等都有可能導致經痛的發生。


原發性痛經的治療要根據個人的狀況及疼痛的程度來做處理，而繼發性痛經的治療則要針對引起經痛的疾病來處置。許多女性會服用止痛藥緩解經痛，其實治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥不太一樣，應該要找婦科醫師做診斷開藥。同時若等到已經開始痛了才吃藥，效果也會較慢，最好是一有「可能要痛了」的感覺時就立刻服藥，止痛效果會更好。


許多女性往往不知何時應該尋求醫生的幫忙，例如有些婦女在中年以後才出現痛經的情形；有些人痛經持續地比以前更久或疼痛突然惡化有別於以往的情況；有些人同時出現經血過多，需要每小時更換棉墊；甚至有人出現發燒、畏寒、身體疼痛等感染徵兆。李可弘表示，其實有以上的情形最好都能找婦產科醫師仔細地檢查是否有骨盆腔疾病的發生。另外，若痛經時發生昏倒或站立時感到反覆頭昏的狀況時，更應該即時就醫，儘快診斷並安排治療。


其實，只要自我照護得宜，許多痛經的情況是可以改善或消除的。除了吃藥之外，像熱敷骨盆處、按摩背部和下腹也非常有效。此外，保持低脂肪飲食和補充維他命B1、B6及鈣質也都有一定的幫助。最好也能做些輕鬆的運動或柔軟操，特別是月經來之前，不但能放鬆筋骨與心情，也能轉移對疼痛的注意力。因此，只要能對痛經有清楚的認知及採取正確的治療方式，痛經往往是可以有效地消除的。(作者卅婦產部主治醫師李可弘)

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經期保健與穴位按摩

台北市立聯合醫院中醫院區主任
中醫婦科劉桂蘭中醫師


月 經是婦女的生理現象，在經前期或行經時，有些婦女會感到局部或全身的輕度不適，如精神不振、乳房脹痛、腰酸背痛、輕度腹脹、腹瀉或頭痛等反應，但不影響日常工作，無需特別治療。但此時婦女的抵抗力稍有下降，盆腔組織血循環淤滯，子宮充血、子宮口較鬆弛，因此必須注意經期衛生和保健。



【經穴按摩操】：

一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經。


二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用姆指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨後緣處。

三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側血海穴49次，血海穴位在股骨內髁上二寸。


四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關元、氣海，關元穴位於臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。


五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向後放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。



【保健小叮嚀】：

一、經期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物。
二、平日多做經穴按摩，持之以恆，經前一周更需加強。
三、消除焦慮、緊張及恐懼，保持心平氣和，勿急躁，注意精神調養。
四、避免長期處於冷氣房，若無法避免，需要注意保暖。
五、鍛練身體並持之以恆，多運動增強體能。
六、規律起居，充足睡眠，保持精神充沛。

(春暉醫星球)