父母陪伴 約法三章 孩子不迷網
培養其他興趣 防上網成癮症
蘋果日報
報導╱鄧瑾又
暑假期間，是兒童與青少年最開心的一段長假，若父母沒有安排活動或其他課程，孩子們在家時間拉長，往往從事的休閒活動不是看電視就是上網，再加上現在線上遊戲很熱門，導致許多孩子上網情形嚴重。對於這些沉迷於網路上的孩子們，父母該如何應對，我們請專家來教你！
金車文教基金會總幹事曾清芸表示，暑假期間孩子在家時間變長，許多父母都希望孩子乖乖待在家中，不要亂跑，反而導致孩子上網時間會較平時延長，父母也不會多加阻止，因此讓孩子產生網路沉溺的情況。此時父母應該陪在孩子身邊，利用各種方法教導孩子正確的上網態度與觀念，讓網路成為孩子學習知識的良好工具。
自我檢測
現代社會網路發達，導致沉迷網路者愈來愈多，且年齡層也逐漸下降。美國心理學者楊格 (Young)在1998年提出八項自我檢測指標，讓民眾可藉由測驗自我判別是否對於網路已經上癮，若以下八項問題有五項回答為「是」，就達到網路過度使用，若網路已影響到正常生活，建議尋求專業諮詢。父母可利用以下表格，請孩童自我檢測，判斷是否需尋求專業幫助。
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不良影響
情緒障礙
許多孩子會藉由上網紓解壓力，當孩子上網時間變多變長時，或是遇到問題就會想上網，表示孩子在情緒上易受網路影響，如因網路斷線而心情不好，這時孩子反而無法藉由網路釋放壓力，而是被網路控制本身情緒，就易將上網時間愈拉愈長，而陷入惡性循環中。
無法面對現實
線上遊戲是許多孩童沉迷於網路的最大因素，因線上遊戲只要投入時間，就容易獲得地位、金錢等成就感，可彌補現實社會中的挫折。有些孩子會因在線上遊戲獲得成就感，將此轉換為面對現實困難解決的勇氣，但有些孩子反而會沉迷在線上遊戲的成就感當中，而不願面對現實生活中的困境。
聊天室騙局多
社會新聞中不時有被網友騙財騙色的真實案例，許多孩子沉迷於網路交友活動，而對網友掏心掏肺產生親密歸屬感失去防備心。不論是線上聊天室或是各種線上聊天工具，都容易讓孩子在網路的假相中建立親密感，尚未真正認識對方前，就過於相信對方和對方見面，而發生不幸事件。
非法下載或貼圖
網路上的影音下載也是孩子們網路活動之一，但在這些下載中有許多是非法影音，當孩子因不了解而下載後，就已經觸碰法律；另外，許多孩子會在公開部落格中因為好玩而隨意貼不雅圖片，這也犯了妨害風化罪，都應小心。
父母輔導
陪孩子一起上網
父母會強制孩子上網時間，反而造成孩子反抗，趁父母不注意時偷偷上網或是跑去網咖。建議父母從孩子國小時，就抽時間陪孩子上網，父母也可了解孩子上網需求，順便告知正確網路知識，如不應非法下載、不要張貼不雅圖片、勿上色情網站等，讓孩子從小健康正確善用網路。
電腦放置公共區域
父母可和國小孩童一起商量電腦放置處，在孩子同意下，將電腦放置在公共區域，父母也較能注意孩子上網的活動與時間。
請老師開導
父母發現青少年上網日益嚴重，可先和學校師長聯繫，關心孩子在校生活、人際關係等各種表現，探究是否在校遭遇課業或同儕等壓力挫折，請師長或輔導室開導小孩。
青少年可良性溝通規範使用
青少年時期的孩子需要隱私，較不願和父母一起分享，父母們較不易和他們一起進行網路活動。建議父母可以良性溝通方式和孩子約法三章，規範使用網路時間，也培養孩子自治能力。
培養其他興趣
要喚醒已沉迷在電玩世界的孩子，就必須為他找到更有趣、更有益的休閒活動和興趣來替代。讓孩子了解，網路和其他活動，例如閱讀、打球等，必須在個人的時間管理做安排，不能將其他活動擺一邊而沉迷於網路。
安排戶外活動
現代父母忙碌，陪伴孩子時間減少，容易忽略孩子的想法與他們面對的挫折壓力，導致他們容易從網路中發洩。父母們應盡量抽出時間陪伴孩子，可安排戶外活動踏青，在大自然中親子間的關係也更親密。
尋求專業協助
當小孩的上網行為已經嚴重影響現實生活，如不願和家人朋友互動溝通、每天上網時間逐漸拉長等，且在父母和學校介入都無法改善時，建議應尋求專業醫師求助，可至各大精神科就診。
專家說
台北市聯合醫院松德院區兒童精神科醫師 黃彥勳
「網路成癮症」是一種現象，而非疾病，父母發現小孩對網路依賴太大而影響到現實生活，應主動介入關心小孩，若情況嚴重還是應該求助專業精神科醫師，不要覺得到精神科就醫不好意思。
金車文教基金會總幹事曾清芸
平時父母要和小孩建立良好的溝通管道，不要認為小孩乖乖在家沒有跑出去就可以安心了，即使在家中也要注意他們平時的活動和興趣。
