岐黃醫林--中醫論壇

控制兒童肥胖問題　聯醫：多喝水、多運動
教育廣播 更新日期:"2011/05/05 17:36" 張益勤

教育部統計，都會區的中小學生，平均每4人就有1人體重過重或肥胖。臺北市立聯合醫院也發現，糖尿病、心血管疾病和高血壓等中老年疾病，也受到兒童肥胖問題影響，年齡層日漸下降。陽明院區小兒科醫師李銘峻表示，外食和含糖飲料是兒童肥胖的主因，建議透過「少吃高熱量食物與多運動」控制體重，並且養成喝白開水的習慣。家長也可自備健康飲品，例如枸杞菊花茶、檸檬水、麥茶等，或是選擇不含果糖的包裝飲料，改善飲食習慣，為兒童的健康把關。(2011-05-05 17:29:46 張益勤)

不喝白開水小胖多 三高異常高出正常體重兒童2倍
中廣 更新日期:"2011/05/05 16:55"

根據教育部統計，台灣都會區中小學生，平均每四人中，就有一人體重過重或肥胖，甚至測量血壓每6名學生中，就有1人血壓過高，甚至營養師發現，許多孩童因為從小養成喝甜飲料的習慣，變成完全不喝沒有味道的白開水，尤其夏天飲料喝比較多，往往就成為肥胖的元兇。(林麗玉報導)

夏天快要到了，許多民眾喝甜飲料的比例增高，台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎說，最近發現許多年輕人、甚至學童，因為從小飲食習慣，從小就不愛喝開水，只愛喝含糖飲料，這是導致孩童或青少年肥胖的元兇，甚至許多飲料的甜味，是使用高果糖玉米糖漿，會促進餐後的三酸甘油脂，容易讓體重增加，也有國外研究指出，調查體重過重的學童，的確比其他正常飲食兒童攝取過多甜食，體內壞的膽固醇比例也比較高，

這類的肥胖孩童，日後引發三高的比例，也會高出許多。

營養師建議，不愛喝白開水的孩童，家長不妨用較健康的檸檬水、麥茶、或清涼薄荷液、菊花枸杞茶，取代甜飲料。小兒科醫師李銘峻說，甚至門診也發現，因為學童的飲食習慣導致肥胖，門診中也發現第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓等中老年疾病的年齡層，也有逐年下降趨勢，而更多研究顯示，體重過重及肥胖兒童，血壓、血糖、血脂異常的比例，幾乎是正常體重兒童的兩倍，而研究更發現，父母肥胖、子女也肥胖的比例高達7-8成；其中只有父或母一方肥胖，子女肥胖的比例也有4-5成。