《活動過頭不利免疫》運動過度、過久 變弱雞
發表於 : 2011-07-22 , 20:00
《活動過頭不利免疫》運動過度、過久 變弱雞
台灣新生報 更新日期:"2011/07/22 00:07"
【記者蘇湘雲／台北報導】
小朋友一旦感冒，千萬不要再做劇烈運動。馬偕醫院小兒科主治醫師黃瑽寧指出，當小朋友做太激烈運動，或運動時間過久，免疫力會暫時變弱，只要好好休息，均衡飲食，免疫力就會恢復正常。而感冒患者一旦免疫力下降，病毒、細菌更有可趁之機。
有些家長感覺小孩常出現感冒症狀，就認為是免疫力差，希望為孩子調整體質，增強免疫力。黃瑽寧表示，根據臨床觀察，很多小孩是過敏性鼻炎、氣喘反覆發作，而非感冒引起，建議小孩若常有感冒症狀，最好到醫院接受進一步檢查，才能釐清病因，對症治療。
還有一些小朋友常發燒，扁桃腺發炎、化膿，這並非免疫力不好，反而是免疫力太強了，一遇到外來細菌、病毒，免疫細胞馬上傾巢而出，瘋狂殺敵，此時小孩免疫系統還在發展，所以會有這種現象，有的孩子一年甚至發燒六、七次。黃瑽寧醫師說，等兩、三年後，免疫系統已能辨認大部分細菌、病毒，反應就不會那麼激烈，下一次再遇到，症狀會變得比較輕微。
小朋友免疫力要好，還是需要適當運動，最好到戶外空曠處跑一跑、玩一玩，以提升免疫能力。而三歲以前的孩子免疫功能還比較弱，所以不建議太頻繁進出公共場所。
黃瑽寧醫師建議，想增強小孩免疫力，最好讓小孩喝母乳、接種疫苗。像糙米、全麥麵包都是益生菌喜歡的食物，也可以適量補充。飲食上也要吃些深綠色蔬菜、水果、魚類食物等。盡量天天出門曬點太陽。當小孩免疫力還不好，不要太早讓小孩上學。最好等三歲以後再就學。另外，部分補品廣告誇大效果，家長一定要睜大眼睛，不要輕信廣告說詞，最好多諮詢醫師、營養師專業建議。
台灣新生報 更新日期:"2011/07/22 00:07"
【記者蘇湘雲／台北報導】
小朋友一旦感冒，千萬不要再做劇烈運動。馬偕醫院小兒科主治醫師黃瑽寧指出，當小朋友做太激烈運動，或運動時間過久，免疫力會暫時變弱，只要好好休息，均衡飲食，免疫力就會恢復正常。而感冒患者一旦免疫力下降，病毒、細菌更有可趁之機。
有些家長感覺小孩常出現感冒症狀，就認為是免疫力差，希望為孩子調整體質，增強免疫力。黃瑽寧表示，根據臨床觀察，很多小孩是過敏性鼻炎、氣喘反覆發作，而非感冒引起，建議小孩若常有感冒症狀，最好到醫院接受進一步檢查，才能釐清病因，對症治療。
還有一些小朋友常發燒，扁桃腺發炎、化膿，這並非免疫力不好，反而是免疫力太強了，一遇到外來細菌、病毒，免疫細胞馬上傾巢而出，瘋狂殺敵，此時小孩免疫系統還在發展，所以會有這種現象，有的孩子一年甚至發燒六、七次。黃瑽寧醫師說，等兩、三年後，免疫系統已能辨認大部分細菌、病毒，反應就不會那麼激烈，下一次再遇到，症狀會變得比較輕微。
小朋友免疫力要好，還是需要適當運動，最好到戶外空曠處跑一跑、玩一玩，以提升免疫能力。而三歲以前的孩子免疫功能還比較弱，所以不建議太頻繁進出公共場所。
黃瑽寧醫師建議，想增強小孩免疫力，最好讓小孩喝母乳、接種疫苗。像糙米、全麥麵包都是益生菌喜歡的食物，也可以適量補充。飲食上也要吃些深綠色蔬菜、水果、魚類食物等。盡量天天出門曬點太陽。當小孩免疫力還不好，不要太早讓小孩上學。最好等三歲以後再就學。另外，部分補品廣告誇大效果，家長一定要睜大眼睛，不要輕信廣告說詞，最好多諮詢醫師、營養師專業建議。