姿勢不良 8成女性脊椎側彎

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姿勢不良 8成女性脊椎側彎
2012年 03月01日



許多人常感身體痠痛，小心已有輕微脊椎側彎。運動醫學中心副主任林頌凱醫師表示，許多人長時間使用電腦，依門診經驗顯示，青春期後的女性約8成有輕微脊椎側彎問題，可能是長期姿勢不良所致，再加上運動量較男性少，因此更容易脊椎側彎。

易影響 成長發育
由於生活習慣改變，很多孩童從小使用電腦或窩沙發裡看電視，長期姿勢不良，讓肌肉長時間處緊繃狀態，影響發育，造成脊椎側彎。林頌凱醫師指出，許多青春期後的女性有輕微脊椎側彎，可能因小時候姿勢不良，加上肌耐力、活動量較男性差，易有脊椎側彎問題，以男女來說，脊椎側彎的比例約1比4左右。

多做全身性運動
若是輕微脊椎側彎，也就是彎曲角度小於20度的話，可藉多做全身性協調運動如體操、打球等，讓脊椎恢復正常角度；若脊椎彎曲角度介20度到40度，就需穿戴背架矯正；角度大於40度，則考慮動脊椎手術。想避免脊椎側彎從小時候就要注意，若家中小孩寫功課習慣歪頭，雙腳無法完全站直、略呈三七步，或肩膀一邊高一邊低，可能有脊椎側彎問題，應趕緊就醫。