考生喝茶飲 提神補體力

[MissC]

考生喝茶飲 提神補體力
核桃高麗參益智 按穴道醒腦
蘋果日報 2012年04月23日
報導╱張佩玉、林明佳


6月上旬及7月初分別有國中基測、大學指考，中醫師張家蓓表示，考生熬夜念書、壓力大易耗損肝腎氣，導致精神不濟、體力不足等，免疫力也可能變差而容易感冒，可喝添加核桃、高麗參等中藥材茶飲，能補肝腎氣、益智醒腦，若念書感覺煩躁、頭腦昏沉等，也可按壓百會、瞳子穴等穴位舒緩不適。


喝茶飲
各茶飲用法皆於早上飲用完畢，可天天喝。

核桃芝麻奶
材料：核桃、黑芝麻粉各5克，牛奶350c.c.。
功效：核桃健腦、增免疫力，黑芝麻補肝腎，牛奶滋陰安神。
做法：材料置杯中，放入微波爐加熱約1分30秒後飲用。

葛根薄荷茶
材料：葛根5克、薄荷5克。
功效：葛根益陽生津、紓壓除煩，薄荷清利頭目、疏肝解鬱。
做法：所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。

枸杞黃耆飲
材料：枸杞5克、黃耆5克。
功效：枸杞補肝腎、益精血、明目，黃耆補氣升陽、增免疫力。
做法：所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。

人參五味茶
材料：高麗參、五味子各5克。
功效：高麗參有助大補元氣、安神益智，五味子可滋腎寧心、增體力。
做法：所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。


按穴道
按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。

百會穴
位置：頭頂正中央凹陷處。
功效：促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

MN05_1017.jpg

風池穴
位置：後頸近髮際線凹陷處。
功效：清利頭目、開竅醒腦，緩頭暈、眼睛乾澀。

MN05_1018.jpg

瞳子髎穴
位置：眼尾外側約0.5公分處。
功效：袪風清熱、明目，消除眼睛疲勞、緩頭痛。

MN05_1019.jpg

醫師說

運動助循環
中醫師 張家蓓
考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等，每天至少15~30分鐘，能增加陽氣循環及舒展肝氣，讓氣血循環、體力變好，也有助舒緩壓力、提升抗壓性。