月經來潮後 還能長高嗎？
張甄芳
國泰醫院汐止分院婦產科主治醫師黃正宏答覆、張甄芳採訪整理
Ｑ：小女今年11歲，剛要升上小學五年級，這個暑假月經來潮，胸部、臀部發育很快，但其身高只有139公分，聽說女孩子一旦月經來潮後便不會再長高，是真的嗎？有沒有什麼辦法可以讓她再長高一點？
Ａ：人體的骨頭也有年齡，這年齡和我們慣用的歲數不一樣，通常月經來潮時骨頭年齡約12歲，而人體骨頭只能長至14歲，因此月經來潮之後，骨頭只能再有1、2年生長機會，其中最重要的，月經來潮後第一年，大約還有5至10公分的長高空間，所以未來一年是妳小女兒長高重要的一年。
11歲月經來潮雖有些早，但還不算提早太多，而孩子身高發育也同時要看父母的遺傳基因，如果父母本身沒有身高較高的基因，孩子可長高的空間當然也有限。此外，如果月經來潮時，身高已達一百四十多公分以上，那麼也不用太擔心。
生活中有那些方法可幫助孩子長高一點？一般來說，每天充足的睡眠是很重要的，因為人體生長激素分泌的二個高峰期為晚上11點和半夜4點，所以建議10點以後就入睡，才不會錯過這二個重要時段；多參加比賽性的運動或游泳等拉直身體的運動，也有助骨頭刺激生長；充分的營養也是必須的，但除非營養不良，否則每日均衡攝取六大營養素即可，並不一定要特別多補充營養品。
此外，孩子也可以接受骨齡的檢測，如果發現骨齡過高也可以採用人為方式壓制青春期，以提供更多的生長的機會，但這種方法多運用於月經過早的個案，因為如果月經來潮提前不多的個案，採用這種方式，能改善的臨床效果並不明顯，因此建議由專家評估後是否採行此方法。
