每天做健康操

介紹有關健康操(健康功法),請在此貼^_^

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每天做健康操

文章: #107887 懸壺子
2010-09-01 , 19:14

每天做健康操 網路信件

健康操名稱:90、180度~ 腰部腿部運動
功   能:增加柔軟度、腹部收縮及筋骨伸展。
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健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭~肩部運動
功   能:消除肩部酸痛。
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健康操名稱:右手拉左腳~手腳運動
功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。
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Re: 每天做健康操

文章: #107888 懸壺子
2010-09-01 , 19:20

健康操名稱:上看下看‧左看右看~眼部運動
功   能:消除眼睛疲勞。
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健康操名稱:脖子扭一扭~頸部運動
功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
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健康操名稱:帶球上籃~運動前伸展操
功   能:運動熱身,避免運動傷害。
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健康操名稱:活動筋骨~伸展運動
功   能:促進血液循環、及鬆弛緊張的肌肉。
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健康操名稱:柔軟重現~桌前運動
功   能:恢復以及保持身體柔軟性。
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健康操名稱:朝氣蓬勃~蹲踞拉伸運動
功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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