自製窈窕茶消小腹 按飢點降食慾

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自製窈窕茶消小腹 按飢點降食慾

文章: #126403 懸壺子
2014-01-26 , 10:44

自製窈窕茶消小腹 按飢點降食慾
華人健康網作者: 華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2014年1月24日 下午5:52

過年大吃大喝,年菜零食吃不停,這是人之常情,但是,換來慘痛的代價,就是身上一圈一圈的肥肉。對於愛美、想瘦身減肥的人來說,無疑是最大的阻礙。年後甩肉成為風潮,女中醫示範分享兩道中藥窈窕茶飲DIY,以及耳穴按摩法,幫助大家過年不卡油,度過年節「發福」危機!


中醫看肥胖症的病因,主要是過年期間飲食不節,過度食用厚味甘肥食物,古書記載:肥者令人內熱,甘者令人中滿」。中醫師廖婉絨表示,針對過年吃太多肉類,或油膩食物,導致消化不良的人,推薦一道窈窕消腹茶,幫助健胃整腸、消血脂,減少腹部堆油的風險。
【消小腹窈窕茶】
材料:山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢。
做法:將所有藥材用過濾袋裝好,加入800CC-1000CC水,大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可,稍涼後即可飲用。
效果︰去油解膩、健胃整腸、潤腸通便。幫助消血脂、減少腹部肥胖。
中藥材功效:
●山楂:含有解脂酶,幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁,擴張血管,可以降低膽固醇及血壓,防治心血管疾病。
●陳皮:消脹氣、化痰止咳。
●決明子:清肝瀉火、潤腸通便。
●白茅根:清熱涼血、利尿消腫。




其次,過年期間大家喜歡看電視、打麻將、玩遊戲等長時間久坐性娛樂,廖婉絨中醫師表示,久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛,推薦一道瘦下半身窈窕茶,補氣消腫,消除下半身浮腫,改善臀部鬆弛下垂。
【瘦下半身窈窕茶】
材料:黨蔘3錢、黃耆3錢,茯苓3錢、玫瑰1錢、白朮3錢。
做法:將所有藥材用過濾袋裝好,加入800CC-1000CC水,大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可,稍涼後即可飲用。
效果︰健脾利溼、補氣消腫、消除下半身浮腫,並可改善臀部鬆弛下垂。
中藥材功效:
●黨參:具補氣、升提作用。
●黃耆:補氣、利水消腫。
●茯苓:具健脾、去濕、消腫作用。
●玫瑰:有紓肝理氣、活血化淤、促進代謝等作用。
●白朮:補氣健脾、燥濕利水。
年節勤按「飢點」穴 降低食慾
年節面對琳瑯滿目美食的誘惑,廖婉絨中醫師建議,勤按耳穴「飢點」,可幫助降低食慾,避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單,只要在三餐飯前,或非正餐時間有飢餓感時,按壓耳珠前方的「飢點」穴,持續3-5分鐘,即可刺激大腦下視丘的飽食中樞,降低食慾。
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