加班熬夜+徹夜玩樂 皮膚恐提早10年老化

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加班熬夜+徹夜玩樂 皮膚恐提早10年老化

文章: #127579 懸壺子
2014-09-11 , 8:15

加班熬夜+徹夜玩樂 皮膚恐提早10年老化
優活健康網優活健康網 – 2014年9月10日 下午6:09

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)過去的女性,大多是35歲以後才會為皮膚老化問題苦惱,但現代人工作壓力大,許多年輕女性提早出現細紋,最近更有許多才25歲的粉領上班族為皮膚所苦,追究原因多和加班熬夜和徹夜玩樂有關。另外,不論是上班族或年輕女性常常長時間的使用電腦等3C產品,雖然低能量輻射對健康無害,但會使皮膚的角質層保護能力變差,膠原蛋白較快流失,加快老化速度。
阮綜合醫院皮膚科黃裕文醫師說,熬夜不但會使荷爾蒙失調,導致肌膚的皮脂分泌過盛,痤瘡桿菌增生,皮膚發炎紅腫,甚至痘痘化膿。而這樣的生活型態更會使皮膚膠原蛋白快速流失,以致皮膚鬆弛、暗沉、產生皺紋。
豆漿、山藥 助荷爾蒙平衡
但愛美的粉領族或美眉,多以為解決肌膚狀況不好的方法就是塗抹保養品,若荷爾蒙失調,塗抹保養品只有暫時的效果。到底該如何搶救肌膚?黃裕文醫師表示,若是工作關係無法調整作息的上班族,首先應注重水份補充。熬夜的時候,肌膚裡的水分流失很大,肌膚容易乾燥、有細紋,這些都是因為缺水造成的,若能及時補水保濕,可以幫助皮膚達到平衡。
熬夜到一半的時候,可以閉上眼睛,做一套輕柔的臉部按摩操,時間不用長,只要5到10分鐘,不僅能讓皮膚得到休息,還能緩解疲勞,趕跑瞌睡蟲。此外,適量攝取類雌激素食物有助調節荷爾蒙,像是豆漿可幫助女性促進新陳代謝;而山藥中的皂甘是雌激素的前驅物,可幫助調節女性生理機能。攝取這2種天然食物相輔相成,可促進荷爾蒙平衡,進而可以讓皮膚更有彈性。
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