頭痛昏眩胸悶...這些症頭自己正確刮痧立即改善

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頭痛昏眩胸悶...這些症頭自己正確刮痧立即改善

文章: #133810 懸壺子
2016-09-19 , 20:52

頭痛昏眩胸悶...這些症頭自己正確刮痧立即改善
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早安健康作者賴鎮源 | 早安健康 – 2016年9月19日 下午1:00

【早安健康/賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)】刮痧入門,不免一頭霧水,深怕錯了方式錯了療效,幫大家網羅了最常見的刮痧問題集,一次報給你正確解答。
日頭赤炎炎,一個不小心就中暑、頭暈、休克了,對付這些熱病,很多民眾首知的解決之道,就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃,運用得當,刮痧不僅能替你省去不少醫藥費,還可以強化你的體魄,反之,勿採用了錯誤的手法、方向、與力道,都可能造成損耗,甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前,有些迷思非得先破解不可,同時它們也是刮痧初學者最常問的問題:
Q:刮痧,一定要刮到見痧才有效嗎?
人體一旦出痧,就能讓邪氣排出體外,以改善氣血的平衡,尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效,這種類型的刮痧,就建議要刮出痧來,倘若無法刮出痧點,則可能代表著疾病由其它的原因造成。
不僅如此,刮痧力道的輕與重,還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷,調整力氣的大小,體虛者就不宜重重刮拭,輕微地刮一刮,透出痧點來便足夠。除此之外,如果刮痧的穴道部位在臉上,並且僅僅作為美容保健用,則完全沒有刮出紅點的必要性,輕輕刮拭,以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。
Q:出痧的顏色越黑,表示治療效果越佳?
這是刮痧最常見的一大迷思,大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫,最好就像是被家暴一樣,效果才是上上等,即便是刮痧過程疼痛難忍,也會咬緊牙根努力硬撐過去,殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
刮痧時感到疼痛,代表氣血運行不順暢,通常越不健康的部位,疼痛程度相對越高;出痧的顏色深、紅、紫,更表示症狀嚴重,也就是因為如此,才會有「色深效果強」的誤會。事實上,刮痧的部位以「出痧即可」為原則,只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色,就差不多可以停止了。

因為刮痧在中醫上屬於洩法,若是刮拭程度太過,甚至會造成特別疲倦的感覺,有的患者還會昏睡上幾天;而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感,一不小心刮破皮膚,反而造成細菌感染,是多麼划不來的事。
有中醫師透露,一個人會不會出痧,其實與個人體質也有密切關係;有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑,而有的人如何刮也刮不出痧來;人人先天體質不同,紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同,如果刮痧力道掌握不當,最後刮出來的紅腫,很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
此外,如果體質屬於平常不容易出痧的病人,應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物,例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
Q:刮痧時,有哪些需要特別注意的事項?
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道,刮痧結束後,另外有一些小小的注意要點、輔助措施,也對於治療效果有一定的影響力:
1. 刮痧之後,如果身體有出汗,必須馬上擦乾,並且避免吹到風,注意保暖工作不要著涼,若病人能夠再休息片刻(15~20分)則更佳。
2. 身體刮出痧,建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品,切忌吞冰水,避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
3. 同理,出痧之後,兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。
4. 進行刮痧之後2~3天內,通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感,或是出現凹凸不平的起疹變化,皆屬於正常現象。
5. 刮痧隔日起,要注意飲食的調理,禁食生冷、油膩、重口味的食物,否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
6. 如果治療了數次之後,明明使用正確刮痧方式,病情卻沒有減輕,甚至是加重,那麼建議改去醫院做進一步檢查,並轉換其它治療方式。
Q:刮痧頻率該如何拿捏?天天刮痧對身體好?
倘若為治療病症的刮痧,建議不應該每天進行,除了初次刮痧時間不宜過長,手法亦不宜過重,與第二次刮痧的間隔,一般應該抓個3~6天的時間。
更精確的刮痧間隔時間,與被刮拭者的體質大有關係,視刮痧之後的恢復狀況而定,例如:局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度,通常以皮膚上痧點褪去為標準,防止過度刮痧會使表皮損傷,也同時減弱療效。
每一次刮痧的時間約維持在20~30分鐘之內,各個部位則大約3~5分鐘,身體處於較虛弱的情形,或者刮拭速度較快的時候,應相對縮短刮拭的時間;反之,感覺較為強健,或刮痧速度慢,則可以適度延長刮痧時間。
而如果是「美容刮痧」,用意在於使經絡暢通,促進血液循環,增加代謝,所以每天刮是沒有問題的,甚至可以早、晚各刮一次,做為日常生活中的保養好習慣,無論是臉部刮痧或身體刮痧,皆以不出痧為原則,緩緩輕輕地刮。
Q:想治療的部位太多,一次刮完全身穴位?
中醫師建議,進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為,刮痧的過程中,皮膚表面的毛孔會張開,如果過度刮痧,容易無意間疏洩太多陽氣,一般來說,每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可,以避免陽氣過於宣洩反而壞事,達不到補益效果。
Q:刮痧時,該如何保養我的皮膚不受傷?
進行刮痧之前,可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮,減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
若刮痧的部位在臉部,請務必將臉上的妝卸乾淨,面部清潔做完整,再進行刮痧,否則若是毛孔張開後,吸收了那些骯髒的殘妝、污垢,會對皮膚造成感染;擁有敏感膚質的主人,建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品,保護較為脆弱的肌膚,避免其紅腫發癢。
Q:刮痧主要專攻哪些病?熱病皆可醫治嗎?
以大方向來做區分,刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效,例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等,可謂是立即見效,然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」,效果就比較受到侷限,較適合另外做為一種輔助療法。
一般來說,處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症,刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果,因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣,可以讓體溫下降,散熱後身體也會自然恢復平衡。
不過,醫生也提醒,熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況,事態危及,則不宜再慢慢刮痧,應立即送醫救治才是。
而不僅僅是熱病,受了風寒,刮痧同樣也可解,因為刮痧並非只能宣洩熱邪,它其實也具有溫經的功能,刮完痧後熱敷,會更有效地逼出體內的寒氣。
((常頭痛胸悶嗎?下一頁教你刮痧自療法改善這些惱人症頭))
胸悶心痛
【刮拭手法】面刮/平面按揉
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群,以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛,疼痛主要位於胸骨後部,可放射至心前區與左上肢,常發生於過度勞累或情緒激動時,每次發作3~5分鐘,可數日一次,也可一日數次,緩解方式為休息,或使用硝酸甘油。
【診斷書】
1. 心絞痛雖名為「絞痛」,實際上也並非「絞痛」,應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感,呼吸短促,並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。
2. 疼痛或不適感開始時較輕,逐漸增劇,然後逐漸消失,較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
3. 延續時間一般為1~15分鐘,大多數會是3~5分鐘,偶而可達到30分鐘。
4. 誘發因素以身體勞累為主,其次為情緒激動,此外,如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛,以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化,也都會誘發胸悶心痛。不僅如此,自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
【名詞解釋】
硝酸甘油
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一,它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管,降低心肌耗氧量,增加心肌供血,從而達到止痛目的。
【刮痧治療】
刮刮要點:太陽穴的按揉,可用刮痧板的一角,用力適度不宜重。
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刮刮要點:刮拭膻中、中府,盡量輕柔,乳頭禁止刮痧。
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刮刮要點:內關、神門,若為關節部位,輕輕刮拭即可。
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【輔助食療Recipe】
人參田七魚湯
將田七15克、花旗參25克搗碎,一尾鮮魚去鱗片及內臟,洗淨之後切塊,加水適量,丟進大紅棗5枚同煮,水沸後再燉25分鐘,不加任何調料,吃魚、喝魚湯。要特別注意的是,本道佳餚不適合孕婦食用。
【日常保健Point】
♦ 早睡早起,避免熬夜,睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
♦ 維持情緒的平穩,切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。
♦ 三餐飲食宜清淡,多吃易消化的食物,每餐要有足夠的蔬菜和水果,少量多餐,晚餐量要尤其少;肥胖者應控制攝食量,以減輕心臟負擔。
♦ 戒煙;不宜喝濃茶、咖啡;可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通,氣血調和。
♦ 避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。
本文摘自《一刮病除自療法:對症刮痧DIY小百科》/賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)/活泉
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