如何排遣自己的負面情緒?有些話又不能公開說。

心情不好嗎?大家為您秀秀,吐吐苦水吧!

版主: sherryhsu

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小林兒
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如何排遣自己的負面情緒?有些話又不能公開說。

文章: #128960 小林兒
2015-04-22 , 18:51

一、
我主管曾告訴我,他不喜歡寫什麼日記、還是寫同事之間的事
因為,你沒想過,如果哪天你寫的日記「被知道了」,那同事做何感想?
我自己還是會寫「上班日記」,

是默默地在少有人知的部落格寫;
或封鎖起來(只有少數朋友能點閱)的臉書寫..........。


二、
我通常是自己自理負面情緒;但,有些實在是難以將情緒紓解的。
有些話,又不得講出來,會引起連鎖效(不知道能不能這樣形容)
所以,我只能默默藏在心裡。
有些話,不管是寫在網路(就算是自己的部落格);或跟別人訴苦,
別人也有可能會分享你的經驗(就算不指名道姓),你口中批判的人,這件事就會被散播開來.....
那,這人名聲就可能黑掉了(就算他是真的做錯了、說錯了,做了不公不義之事)


三、
有些事時在是難以忍受,就算自己是想過了、釐過了
想來想去還是會生氣的,
對於對方無禮的行為,仍牢牢記在心裡(所謂的得內傷@@+)

人不是聖人,我也沒到那個度量
只能凡事去想過並理解,並用一段時間讓自己情緒沉澱,
才不至於讓情緒牽著走,去做出、說出具殺傷力的事。


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怎麼去理智地梳理自己負面情緒、還有一些莫名其妙的人 做 / 說 些莫名其妙話與事?是我發問的主題。

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Re: 如何排遣自己的負面情緒?有些話又不能公開說。

文章: #128961 小林兒
2015-04-22 , 18:58

我有這樣的心情後,心中突然浮現「沉默是金」這四個字 sh:
我照著訊息說的,原本只是想查詢相關圖片
然後我點到了這個網站,此站內容值得一讀!


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【原創】 沉默是金---生活啟示錄九
http://big5.home.news.cn/gate/big5/dubuhantian.home.news.cn/blog/a/01010049D1430BB0E6C0BAFF.html


古時候,一個外國使者到中國來,進貢了三個金人,皇帝十分高興。但這使臣又出了一道難題:問這三個外表一模一樣的金人哪個最有價值?

皇帝思來想去,試了許多辦法,還請來工匠仔細檢查、稱重、看做工,都沒有發現任何區別。皇帝十分苦惱,認為泱泱大國,如果連這種小事都無法解答,實在有失上邦之儀。于是他將幕僚請到大殿,最後一位老臣想到了方法:他胸有成竹地拿出三根稻草,分別從三個金人的左耳中插入。其中第一根稻草從一個金人的右邊耳朵出來了,第二根稻草是從另一個金人的嘴巴裏掉出來了,而第三根稻草進去後,直接掉進了第三個金人肚中,且沒有任何響動。老臣當即説道:第三個金人最有價值!使節連忙稱道。

這個故事告訴了我們一個做人的道理:有種人就像第一個金人,對所有一切不經過思維,左耳進,右耳出,好像什麼都沒有發生。這是一種對生活消極對抗的情緒,也是對自己的一種放縱,他們對好的意見和有建設性的提議都懶得去理會,長時間地沉浸在自己固定的思維裏面,不想發展也不想突破

有的人像第二個金人,凡事不用大腦,總是耳朵進,嘴巴出。他們喜歡到處打聽,然後不負責任地亂説。説出來的話只是對別人簡單的重復,讓周圍的人感到尷尬甚至搞出很多是非。在特定的環境或是特定的時期,沉默是最好的處事為人方式。

因為很多時候的很多事,不是誰想怎樣就能怎樣的,有許多客觀和主觀的因素影響著事態的發展
。對很多未經證實的言論最好不要評説,放在肚子裏,讓不好的傳聞止于你的沉默,這是對別人負責,也是對自己的尊重,就像第三個金人那樣。

談到這個故事,又使我想起1988年榮獲“十大中文金曲獎” 的一首粵語名曲《沉默是金》。它是張國榮和許冠傑兩代歌壇天王合作的經典之作。其中有幾句歌詞是這樣的:“夜風凜凜,獨回望,舊事前塵/教訓現已看得透,不再自困/抹淚痕輕快笑著行/是錯永不對,真永是真/任你怎説,安守我本份/始終相信:沉默是金/遇上冷風雨,休太認真/笑罵由人,灑脫地做人。”

“沉默是金”是 托馬斯·卡萊爾(蘇格蘭的散文家和歷史學家,英國19世紀著名史學家,曾任教于愛丁堡大學,文壇怪傑。)的一句名言。原本是指遇事小心,多做少説,不要輕易發表意見,但在這裏卻對傳統概念進行了重新整合與銓釋,對社會情緒進行了新的總括,被合理地解釋成不理他人的閒言碎語,任你怎説,安守我本份,“灑脫地做人”。

中國有句俗話叫“言多必失”。意思是説,只有少説多做,少議論,多思考,説出來的話才是精品。當説話解決不了問題時,最好先沉默,避免弄巧成拙。《論語·為政》中,孔子告訴子張,想做一個好官,要知識淵博,多聽、多看、多經驗,有懷疑和不懂的地方則保留,等著請教他人。講話要謹慎,不要講過分的話。對于模棱兩可的事,隨時隨地都用得到古人的兩句話,即“事到萬難須放膽,宜于兩可莫粗心。”這樣處世就會少後悔,行為上也不會有大的差錯。祿位的道理就在其中了。

當然,沉默並不等于無言,它只是一種積蓄、醞釀,以等猝發的過程。就如同拉弓蓄力,為的是箭發時能錚錚有力,直衝雲霄。戰國時期,楚莊王繼位三年,沒有發布一條法令。左司馬問他:“一只大鳥落在山丘上,三年來不飛不叫,沉默無聲,為何?”楚莊王答曰:“三年不展翅,是要讓翅膀長大;沉默無聲,是要觀察、思考與準備。雖不飛,飛必衝天;雖不鳴,鳴必驚人!”第二年,楚莊王果然發布了九條法令,廢除了十項措施,處死了五個貪官,選拔了六個進士。于是,國家昌盛,天下歸服。因為楚莊王不做沒有把握的事,不過早暴露自己的意圖,所以能成就大的功績。這正是所謂的“大器晚成”,“不鳴則已,一鳴驚人”!

“沉默是金”這句看似很樸素的一句話,蘊含著極耐人尋味的真理。因為形式上的靜止,並不代表思考的停滯。正相反,深邃的思想,正是來源于那看似沉默的思考過程。有的人喜歡誇誇其談,將並不成熟的思想過早地説出來。這樣,對于他自己,失去了進一步思考和提高的機會,使本來很有價值的想法,隨口溜走了;對于聽的人,由于説者的滔滔不絕,很容易忽略了其談話的思想的核心,隨耳一聽罷了。還有的人因為説話前缺少足夠的思考和語言組織,造成言不達意或邏輯不清,影響了感情交流。難怪有人感嘆:“要了解一個人的思想,最好是看他寫的文章,而不是和他交談。”因為人們在寫文章前往往會仔細推敲,然後才落于紙墨。由此可見,思想需要語言的表達,而語言的形成更需要經過冷靜思考和反復推敲潤色的過程,正如古人那樣“為安一個字,捻斷數根須”,最後達到“語不驚人死不休”!

一個禪師曾對我説:“你知道人為什麼有兩只眼睛,兩個耳朵,卻只有一張嘴嗎?為的就是讓人多看、多聽、多想,而少説兩句。你看,大地的沉默,孕育了金秋的收獲;雄鷹的沉默,蘊蓄著有力的衝擊;冬日的沉默,奉獻出的是一片姹紫嫣紅的春天。”

古人雲:“君子厚積而薄發。”如果沒有一點一滴的積累,沒有孜孜不倦的耕耘,哪有成功者的喜悅和勝利者的歡呼?可是人們往往只看到博學的人侃侃而談,卻忽視了他寒窗苦讀的默默無聞;人們往往讚揚瀟灑自如的談吐,卻小瞧了在沉默中的醞釀和思考。

現代社會是張揚個性的年代。張揚的自然是自己的自信。“沉默是金”則是在人生紛亂的時刻,用沉默靜守保持自己的清醒。當生活的巨浪襲來的時候,用自己穩健的行動去抵擋。所以,有人説沉默是心靜如水的外在表現;有人説沉默是冷靜思考的過程象徵;有人説沉默是默默認可的暗示語言;有人説沉默是憤憤不平的無聲反擊。事實上,沉默並不是教人緘口不語,而是希望人們能深思熟慮,三思而後説。遇事要冷靜要判斷,不要盲目出擊,以便讓我們的生活中多一些高質量的談話,少一些無目的和平庸的閒語。讓思考的火花在沉默中放出光彩,讓語言的藝術在思考中得到升華!

我們説的沉默不是表面上的不説話,更不是忍讓,不是妥協。沉默是一個思考與準備的過程,它是一種相對的理智;沉默是暫時的,是為事物發展保持一種理智的選擇

首先,沉默有利于個人目標的實現。因為人生不可能一帆風順,沉默能讓人冷靜思考,客觀分析,理智行動,更好的集中于自己的目標。越王勾踐在沉默中臥薪嘗膽,蓄勢待發,最終“三千越甲可吞吳”。

其次,沉默可以讓個人保持自我。在“眾人皆醉我獨醒”的時代,保持沉默就是審時度勢,等待時機,不隨波逐流。不但讓你看清自己,也能看清周圍的一切。
第三,沉默有利于社會和諧。社會上人與人之間的競爭以及人類與環境的矛盾,需要我們用理性的思維去分析,沉默能給人反思,給人冷靜的思考空間。




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