岐黃醫林--中醫論壇

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小黃瓜不適合生吃？2個方法讓你放心吃 2019-04-30 17:10元氣網 綜合報導 12.jpg 小黃瓜 圖／本報資料照片 許多人吃不下飯，或想減肥，會選擇吃一點生菜沙拉，而小黃瓜是生菜沙拉裡常見的食物，但你知道小黃瓜其實不適合生吃嗎？ 根據行政院農委會的資料指出，小黃瓜水份高、熱量低，含有豐富的鉀，可以促進體內廢物和鹽分排除；還有維生素Ｃ，有美白效果。最特別的是含有丙醇二酸，可以抑制醣類轉化為脂肪，再加上纖維質與高水分能促進體內環保與腸道蠕動，脂肪就不容易停留，是減重者的好食材。 不過，小黃瓜也因含有抗壞血酸氧化酶，生吃時會把維他命C給破壞掉；在與其他蔬果一起吃時，也容易破壞其他蔬果的維...

不只抗血栓、助消化！鳳梨8大好處防癌必吃 但這幾種人要少吃 2019-02-07 14:56每日健康 林暐鈞／綜合編譯 13.jpg 鳳梨。 圖／本報資料照片 鳳梨產季到，閩南語俗稱的「旺來」也代表著好運，而實際上它的營養價值也相當高，更對許多疾病都有潛在的藥用。綜合媒體報導，所幸過去幾十年裡學界對鳳梨藥性的認識越來越深入，也不得不引起西方醫療系統的關注。 鳳梨蛋白酶對這些疾病都有潛在藥用 在臨床研究中，鳳梨蛋白質消化酶的提取物，如鳳梨蛋白酶（亦稱鳳梨酵素）被證實是比劇毒化療劑5-氟尿嘧啶更好的抗腫瘤藥劑。鳳梨蛋白酶中其實含有多種物質，包括過氧化物酶、酸性磷酸酶、鈣和蛋白酶抑制劑等。但主要的活...

按摩2個神奇穴道 讓你一覺到天亮 2019-04-20 15:18元氣網 中醫師 邱榮芳 睡不好嗎～睡眠問題已經是現代人的文明病之一！長期睡不好身心靈都會受影響的，可能會引發身體各種不適並導致免疫力降低，脾氣變得毛燥易怒，還會影響人際關係。有的失眠情況嚴重的，甚至需要服用藥物，形成藥物依賴的同時也對身體造成了很大的損害。 邱醫師告訴你幾個神奇的穴位，只要睡前多多按摩，就能起到放鬆心情、促進睡眠的作用呢！ 在進行穴位按摩前，可以先邊聽音樂邊溫水泡腳15~30分鐘，讓全身微微出汗，放鬆一整天疲憊的身心～泡腳之後，再依序進行以下穴位按摩。 17.jpg 圖取自邱榮芳中醫師臉書 1.湧泉穴 這個穴位於...

蕎麥抗心臟病還可減重降血脂 但這種人別吃 2019-05-02 09:39每日健康 林宏軒／外電編譯 16.jpg 蕎麥是蛋白質、纖維和能量的良好來源。 圖片／ingimage 蕎麥是一種營養豐富的全穀物，許多人認為它是一種超級食品。在其健康益處中，蕎麥可以改善心臟健康、促進減肥、並幫助控制糖尿病。蕎麥是蛋白質、纖維和能量的良好來源。蕎麥不含麩質，因此對於患有乳糜瀉或麩質不耐受的人來說，蕎麥和蕎麥粉是極佳的膳食替代品。 什麼是蕎麥？ 根據外媒《medicalnewstoday》報導，蕎麥是一種榖類作物，它與穀物具有許多相似的特性，但並不像大多數其他穀物那樣來自草。蕎麥是許多日常食品中的成分，例...

手掌發黑竟是胃癌！？皮膚科醫師解析「腫瘤附屬症候群」 2019-04-15 11:40元氣網 開業皮膚專科醫師林聖山 15.jpg 手掌示意圖／ingimage 日前，在電視節目中提到一位老翁因手掌發黑(正式的醫學名稱應是牛胃掌「tripe palms」)經內科醫師檢查後證實有八公分大的胃癌。果然，媒體的力量無遠弗屆，昨天診間就出現了一位慌張的年輕人，一進來就亮起局部「發黑」的右手背與手臂，著急的詢問是否如節目中的老翁一樣罹癌了？！ 醫學上有個名詞叫做「腫瘤附屬症候群(Paraneoplastic syndrome)。它的意思是：由於惡性腫瘤分泌一些異常的生物活性物質, 引起全身性的臨床表徵，...

控血壓、護心又健骨！！6大堅果營養排行榜 2019-05-02 10:08元氣網 Heho -1.jpg 吃堅果對身體有許多好處，想必你我都知道。雖然有些人擔心吃了會變胖，但其實堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，對心臟的健康很有幫助喔！根據美國「每日飲食網」指出，如果將健康的有益程度來排序，這些堅果占據前６名，以下就來介紹給你！ 堅果營養排行榜 1. 榛果：降低心血管疾病風險 榛果被譽為「世界四大堅果」之一，營養價值十分的優秀，含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素B6及鉀的含量更勝於其他堅果。榛果也被叫做「血管的清道夫」，每100克含有的不飽和脂肪酸高達55公克，可降低膽固醇，維持血管的健康，降...

herbtwkm 寫:感謝版主上傳辛勞，惟循行動畫圖中，天池與天泉位置似乎有誤。

謝謝大大指正