岐黃醫林--中醫論壇

準媽媽最不舒服症狀:腰酸背痛



準媽媽們懷孕期間體型改變，往往也要忍受很多不舒服，根據一份調查，發現頻尿、睡不好都是常見症狀，而最不舒服的就是腰酸背痛。

婦產科醫師也建議，孕婦常見的姿勢就是肚子往前仰，腰椎往前突出，很容易因為體重支撐不平均而酸痛，最好不要彎腰駝背。

(黃玉芳報導)準媽媽雖然有迎接新生命的喜悅，卻也帶來不舒服症狀，根據對準媽媽的調查，十大症狀包括睡不好、食量改變、嘔吐等，台灣婦女健康暨泌尿基金會理事長蘇聰賢表示，一個常見的現象是頻尿，因為懷孕時腹壓增加，大腿會壓迫到膀胱，這是正常生理現象，還是要照常喝水，不要憋尿。

而準媽媽最感頭痛的就是腰酸背痛，蘇聰賢也說，體重增加和賀爾蒙改變，身體會有局部充血、韌帶鬆弛的現象，這時還是要保持好姿勢，不要彎腰駝背，避免長時間站立或是一直坐著看電視。

另外，醫師也提醒，從四個月以後，準媽媽會感覺胎動明顯，平均一小時多餘四次，如果胎動次數降低，很可能胎兒健康有問題，或是胎死腹中，一定要就醫。


【中廣新聞網 】

懷孕期十大症狀 準媽媽最常出現腰痠背痛


（中央社記者陳鈞凱台北四日電）懷孕期間，不少婦女都面臨生理及心理上巨大的改變，根據最新的「孕期十大症狀大調查」結果，台灣準媽媽最常出現的懷孕症狀為腰痠背痛，最在意的症狀則是胎動。醫師今天提醒，即使懷孕，婦女還是應抬頭挺胸，以免造成骨骼負擔。

台灣婦女健康暨泌尿基金會今天公布「孕期十大症狀大調查」結果，十大症狀依序為：「腰痠背痛」、「頻尿」、「睡不好」、「腹部不舒服」、「食量改變」、「胃口改變」、「皮膚問題」、「嘔吐」、「陰道分泌物增加」及「心情起伏不定」。

台灣婦女健康暨泌尿基金會理事長蘇聰賢表示，腰痠背痛是懷孕常見的症狀，幾乎百分之八十以上的人都曾有過這個問題，由於體重增加和荷爾蒙改變，會讓身體局部充血、韌帶鬆弛，隨著日益隆起的肚子，造成支撐重心改變，準媽媽的行動不僅越來越不方便，包括全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等現象都會相繼出現。

想要避免腰痠背痛，蘇聰賢建議，準媽媽一定要抬頭挺胸，保持良好的姿勢，不要因為重心改變，就習慣以扶著腰、向後傾斜的方式走路，以免全身體重無法分散，反而增加骨骼的負擔。

此外，他說，懷孕婦女也要避免長時間維持固定姿勢，如站立過久、或是一直坐著看電視，隨時改變姿勢，才能讓血液循環好一點；躺著時，也可在小腿肚放個枕頭，幫助血液循環，避免腫脹。

調查中，除了孕期的十大症狀外，最讓準媽媽在意的則是胎動。

蘇聰賢說，胎動頻率其實是監測寶寶健康情形的最佳方式，從懷孕三、四個月開始，就該留意每小時的胎動是否超過四次，因為，一旦少於四次，就代表胎兒健康可能出現警訊，應接受進一步的檢查。一般而言，平均一天的正常胎動次數約為一百至三百次。



【中央社 】