岐黃醫林--中醫論壇

乳鐵蛋白被證實能保護大腦神經，對阿茲海默症、帕金森氏症有助益嗎？

阿茲海默症（AD）和帕金森氏症（PD）是兩個最常見的神經退化性疾病。病徵是中樞及周邊神經逐漸喪失神經功能，導致長期性的運動和認知功能的損傷。其共通的病理機制包括氧化壓力、神經發炎、鐵和錳、銅、鉻、鋅等金屬異常、脂質代謝不平衡等。而乳鐵蛋白被發現存在於中樞及周邊神經等病變的部位，顯然和這些疾病息息相關。
阿茲海默症的典型症狀為記憶、思考和語言能力退化，其病理指標為異常量的胞外澱粉樣蛋白β（extracellular-amyloid β）、tau蛋白過磷酸化（tau protein hyperphosphorylation ...

廣海明月 0072講

解說《大般若經》經文品（一）

廣海明月0073講

解說《大般若經》經文品（二）

廣海明月 0074講

解說《大般若經》經文品（三）

廣海明月0075講

縱雖起疑惑，亦震撼三有

天然的最好！「六類人」易缺維生素C 紅心芭樂營養爆棚

在日常生活中，維生素C對於人體而言相當重要，然而除了透過保健食品補充外，營養師更推薦自天然食材中攝取。根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，不過有「6種人」相對容易缺乏。

營養師李婉萍在「李婉萍營養師」臉書粉專指出，有六種人群需要特別關注維生素C的攝取，包括：常吃速食與加工食品的人、容易感冒的人、壓力大的人、挑食的人、正在減肥的人、牙齦流血或容易瘀青的人。

對於常吃速食與加工食品的人，李婉萍說明，新鮮食物含有較多的維生素C，這部分的人可能較容易缺乏維生素C。而對於容易感冒的人，由於維生素C參與體內的免疫反應 ...

每天失眠好昏沉！恐是缺乏「色胺酸」作祟高含量食物一圖看

現代社會中，許多人因生活壓力大而面臨失眠、淺眠以及容易緊張的問題，這也導致早上精神不佳、昏昏沉沉。對此，營養師高敏敏表示，色胺酸是人體所需的必需胺基酸，無法自行合成，必須透過飲食攝取。

高敏敏表示如果攝取不足，可能會影響睡眠品質。因此她建議在日常飲食中可以適當加入富含色胺酸的食材，這不僅能幫助改善睡眠，也有助於調節情緒。她在臉書專頁「高敏敏營養師」中提到，對於那些壓力大、容易失眠或淺眠的人，更應在飲食中加入含有豐富色胺酸的食物。並分享了色胺酸含量最高的三種食物（每100克的色胺酸含量）：

花豆：659毫克小魚乾：540毫克 ...

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日常法師

40B手抄稿

不是蘋果！哈佛揭「1水果」是超級食物：抗老化還防癌

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▲醫師李建璋表示，番茄富含茄紅素，能抗氧化、抗發炎，是營養價值極高的食物。(示意圖/pixabay)

現代人追求健康與長壽。醫師李建璋表示，哈佛大學一項大規模研究發現，若能戒菸酒、規律運動、正確飲食，壽命可較其他人增加10年。就食物而言，魚類、堅果、綠色蔬菜、莓果類、番茄被稱為5大超級食物。其中，番茄富含茄紅素，能抗氧化、抗發炎，是營養價值極高的食物。

台大急診醫學部臨床教授醫師李建璋，在一健康節目中表示，哈佛大學曾進行一項為期20年的研究、共計10多萬名護理師參與，除了每天記錄飲食內容外，每月還得抽血寄回去哈佛 ...

研究顯示：黑巧克力好處多多降低死亡率並使心情變好
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黑巧克力對身體的好處近來不斷被發現，《Inc.》8日彙整報導了學術界的研究結果顯示，食用黑巧克力不僅可以降低心血管疾病死亡率更能提振心情改善頭腦。

《Inc.》報導，最近一個發表在《The Journal of Nutrition 》的研究發現，每天吃少量黑巧克力可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平。另一項在美國神經學學會（American Academy of Neurology）年會上發表的研究發現，食用黑巧克力可以將中風死亡的風險降低近50％。而在《Appetite》期刊發表的一項研究則指出 ...

贏過花椰菜！醫點「1種菜」營養價值高助降血脂血糖
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地瓜葉多吃！基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，地瓜葉還含有多種維生素與礦物質，能幫助降血脂、血糖，預防糖尿病與心血管疾病，近來研究更發現，從地瓜葉中可分離出「甘藷抗癌肽」，具有抗癌潛力。

錢政弘在臉書寫道，地瓜原產於熱帶美洲，17世紀從福建引進台灣後成為主要糧食。地瓜葉因蟲不愛吃，種植容易，葉子和葉柄纖維質多，可促進腸胃蠕動。此外，地瓜葉含有維生素A、B、C和多種礦物質，有助降血糖、血脂，預防動脈硬化和心臟病。

近期研究從地瓜葉中分離出含16種胺基酸的「甘藷抗癌肽」（IbACP），可增強植物細胞壁的木栓化 ...

廣論止觀初探・毗缽舍那0028-趣入真實性的次第

來源：廣論止觀初探

https://www.youtube.com/watch?v=vfENy3uWr48

講次 | 0028 (2024-11-16 ~ 2024-11-22)
標題 | 趣入真實性的次第
《廣論》福智第三版段落 | P406-L2 ~ P406-LL4第三決擇……而得法身。
注意事項 | 根據師長指示，欲聞思空性法類，應具足聞思前面道次第的基礎。建議先學習真如老師開示之《道次第略義淺釋》與《廣論止觀初探・奢摩他》。在完成前面道次第的學習課程後，方進一步學習《廣論止觀初探・毗缽舍那》。非常隨喜諸位的精勤聞法 ...

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40A手抄稿

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39B手抄稿

廣論止觀初探・毗缽舍那0027-宗大師修學空性的歷程

來源：廣論止觀初探

https://www.youtube.com/watch?v=GFpUVuJUeVw

講次 | 0027 (2024-11-09 ~ 2024-11-15)
標題 | 宗大師修學空性的歷程
《廣論》福智第三版段落 | P405-LL4 ~ P406-L1若爾於此……所有密意。
注意事項 | 根據師長指示，欲聞思空性法類，應具足聞思前面道次第的基礎。建議先學習真如老師開示之《道次第略義淺釋》與《廣論止觀初探・奢摩他》。在完成前面道次第的學習課程後，方進一步學習《廣論止觀初探・毗缽舍那 ...

廣論止觀初探・毗缽舍那0026-隨行佛護及月稱論師

來源：廣論止觀初探

https://www.youtube.com/watch?v=3KcidT-dcvY

講次 | 0026 (2024-11-02 ~ 2024-11-08)
標題 | 隨行佛護及月稱論師
《廣論》福智第三版段落 | P405-LL4 ~ P406-L1若爾於此……所有密意。
注意事項 | 根據師長指示，欲聞思空性法類，應具足聞思前面道次第的基礎。建議先學習真如老師開示之《道次第略義淺釋》與《廣論止觀初探・奢摩他》。在完成前面道次第的學習課程後，方進一步學習《廣論止觀初探・毗缽舍那》。非常隨喜諸位的精勤聞法 ...

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補做廣海明月影片72~75講

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每天失眠好昏沉！恐是缺乏「色胺酸」作祟高含量食物一圖看

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不是蘋果！哈佛揭「1水果」是超級食物：抗老化還防癌

研究顯示：黑巧克力好處多多降低死亡率並使心情變好

贏過花椰菜！醫點「1種菜」營養價值高助降血脂血糖

廣論止觀初探・毗缽舍那0028-趣入真實性的次第

廣海明月 0514講-依師能令聞思修完美合一（一）

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廣論止觀初探・毗缽舍那0027-宗大師修學空性的歷程

廣海明月0513講-傳遞教證二法需要依師（二）

廣論止觀初探・毗缽舍那0026-隨行佛護及月稱論師