簡氏私房養生操 獨家公開

介紹有關健康操(健康功法),請在此貼^_^

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簡氏私房養生操 獨家公開

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簡氏私房養生操 獨家公開
2012年07月31日


運動不只用來復健,也可用在日常保健治療痠痛,更是促進健康的好方法,物理治療師簡文仁示範他平常有空就會做的私房體操,有助消除上肢痠痛,還可達到蓄精提神、保健抒壓的效果,次數不限、每人都可做。


虛掌翻外推兩旁

Step1
站姿、雙膝微蹲,雙手掌心相對胸前,像護1顆球,放鬆心神調整呼吸。
MN05_019.jpg
Step2
雙手掌心翻向外面,將手肘拉開擴胸吸氣。
MN05_020.jpg
Step3
雙手腕在腋下翻轉3次。
MN05_021.jpg
Step4
掌心朝外、雙臂向外推掌水平延伸,放鬆、回步驟1,重複數回。
MN05_022.jpg
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tonylee5566
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Re: 簡氏私房養生操 獨家公開

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不知道有沒有視頻資料 !!
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yehrussell
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Re: 簡氏私房養生操 獨家公開

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tonylee5566 寫:不知道有沒有視頻資料 !!
好像沒有
六度梵行
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