延壽秘方

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延壽秘方

文章: # 37594未閱讀文章 素問
2006-08-29 , 0:37

延壽秘方

據美國廣播公司報導指出,當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲,顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲,但是,如果養生有道,是有可能活得更長,因此,如你想多活十或二十年,以下作法都值得作為添壽之道。



1.每天服用三百毫克維他命C,多活五年半

2.將膽固醇維持在二百以下,最好的情況可以多活四年

3.每天消耗多出的三百卡洛里,可以多活二至三年

4每周要固定跟好友至少聚會一次

5.每周跑四趟兩英里的路,可以多活八年半(運動約二十分鐘)

6.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)

7.治好胃潰瘍可多活二年

8.買一隻狗陪你優閒散步,可多活五年

9.一周吃肉品不超過三次,以豆類代之,可多活九年

10.多作愛,較少死於心臟病發

11.一周上兩次教堂,多活七年至十四年

12.不抽煙,多活五年

13.強烈的好奇心,多問問題,可以增壽五年

14.少打大哥大,每通話一分鐘,壽命減短四十五秒

15.可以搬到鄉下住,可多活一到八個月

16.多吃高纖食物,在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。



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