成功哺餵母乳的十大步驟
台北長庚紀念醫院婦產科
以 母乳孕育我們的下一代，是媽媽最明智的選擇。因為母乳安全、衛生又營養，是上帝賜給寶寶最自然的食物， 只要媽有「決心」、「耐心」與「信心」，必能成功的哺餵母乳，讓寶寶長得頭好壯壯。
以下是成功哺餵母乳的十大步驟，提供給新媽媽參考：
一、為不影響母乳哺餵，產後不使用退奶藥物。
二、產後儘早哺餵母乳：在產後半小時內，開始撫抱嬰兒及吸吮乳房，促進乳汁分泌。
三、不使用奶瓶及安撫奶嘴以免影響母乳哺餵的成功率。
四、儘可能於夜間持續性哺餵母乳（因為晚上十點後，泌乳激素
分泌到最高點）。
五、 24小時彈性哺餵母乳，寶寶餓了就餵，沒有時間限制，每天至少哺餵8-12次。
六、有奶脹感覺時，即隨時可哺餵母乳。
七、若寶寶暫時無法哺餵母乳時，產婦仍需將母奶擠出並保存乳汁，以利日後哺餵寶寶。
八、多請教餵母乳成功的媽媽，分享經驗，解決問題。
九、有家人及醫護人員支持與鼓勵，媽媽才會有信心成功哺餵母乳。
十、母嬰同室以利母乳哺餵。
成功哺餵母乳的十大步驟
版主: MissC
版面規則
有關西醫婦兒科，皆在此發表。
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怎樣使母乳充足
怎樣使母乳充足
有些年輕的母親總想早日給嬰兒添加牛奶、奶糕之類的代乳品，並聲稱母乳不足。實際上真正母乳不足者不到2%，絕大多數是由於母親對母乳餵養信心不足、餵養方法不當、餵奶次數太少或每次餵奶時間太短所致。為了使母乳充足，應做好以下幾點：
1.乳頭的準備。乳頭的形狀可以分為正常、扁平和內陷三種。乳頭扁平和內陷時，會影響嬰兒吸吮。由於嬰兒不能充分吸吮，會反過來影響母乳的分泌。凡乳頭扁平和內陷的孕婦，在懷孕期間就應作伸展練習，方法是先在乳頭兩側各放一手指，由乳頭兩側向外拉，再用兩手的手指分別放在乳頭上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內陷。
另一方面，從妊娠第7個月起，用溫開水毛巾每日擦洗乳頭，使乳頭對刺激的耐受性增強。但應避免使用刺激性物質(如酒精等)，以免乳頭皸裂。
2.早期哺奶。如果生產順利，母子健康狀況良好，嬰兒娩出後應儘快吸吮母親的乳頭，以獲得初乳，並起到刺激泌乳的起始作用。以主張新生兒出生後24-48小時後才能開始餵奶，其理由是分娩結束後，母親和新生兒都很疲勞，需要充分休息等。現在普遍主張儘早餵奶，產後6一12小時即可餵奶。
3.頻繁餵奶。產後頭1-2周，由於母乳量尚不足，嬰兒會因為饑餓而不時要求吸奶。因此，哺乳應按需要進行，而不應機械性地規定時間。隨著吸吮次數的增加，乳汁也就豐富起來。
4.母親應有足夠的營養及液體攝入，並有充足的休息。營養不良的母親，乳汁的分泌量會受到影響。有的學者認為，這對乳汁的成分也會產生影響，尤其對乳汁中氨基酸的含量 和種類有影響。因此，乳母應多吃些湯水和富於營養的食物，如豬蹄、鯽魚、骨頭、雞湯，湯?堨i加些黃豆、花生米等，均有助於乳汁分泌。當然，要根據各人乳汁分泌的情況酌情加強營養，不可過急、過猛。
5. 保持充足的休息和愉快的情緒；避免疲勞和憂鬱也有利於乳汁的分泌。
6.避免使用避孕藥品。避孕藥品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且這類激素藥物可通過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒產生不良影響。因此，哺乳期最好採用其他避孕方法。
7.不要輕易地給嬰兒添加輔助食品來彌補乳汁不足。當發現乳汁不足時，應查明原因，一般情況下可增加吸吮次數 以增加乳汁分泌，必要時可請丈夫幫助吸吮。如果輕易地給 嬰兒添加輔食，就會減少吸吮的次數，從而使乳汁的分泌日趨減少。但當採取措施後乳汁仍不足，還是應該使用補充輔食的方法來滿足嬰兒的營養需要。
8. 掌握正確的餵奶技術。
9. 對確實乳汁不足者，必要時可給予中藥治療。只有在奶量確實不足的情況下，才可考慮補喂牛奶。
乳母攝取的營養素直接影響到乳汁的質量，也就是說直接影響到嬰幼兒的生長發育。提高母乳的質量，乳母應做到以下幾點：
(1).多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、動物內臟、魚、蛋、牛奶、豆類及其製品等。
(2).多吃些富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜、水果。
(3).經常吃些骨頭湯、魚頭湯喝，以補充鈣質。
(4).可適量服用魚肝油製劑，但不要過量。
(5).食物要全面，不可挑食、偏食。
(國際厚生健康園區)
有些年輕的母親總想早日給嬰兒添加牛奶、奶糕之類的代乳品，並聲稱母乳不足。實際上真正母乳不足者不到2%，絕大多數是由於母親對母乳餵養信心不足、餵養方法不當、餵奶次數太少或每次餵奶時間太短所致。為了使母乳充足，應做好以下幾點：
1.乳頭的準備。乳頭的形狀可以分為正常、扁平和內陷三種。乳頭扁平和內陷時，會影響嬰兒吸吮。由於嬰兒不能充分吸吮，會反過來影響母乳的分泌。凡乳頭扁平和內陷的孕婦，在懷孕期間就應作伸展練習，方法是先在乳頭兩側各放一手指，由乳頭兩側向外拉，再用兩手的手指分別放在乳頭上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內陷。
另一方面，從妊娠第7個月起，用溫開水毛巾每日擦洗乳頭，使乳頭對刺激的耐受性增強。但應避免使用刺激性物質(如酒精等)，以免乳頭皸裂。
2.早期哺奶。如果生產順利，母子健康狀況良好，嬰兒娩出後應儘快吸吮母親的乳頭，以獲得初乳，並起到刺激泌乳的起始作用。以主張新生兒出生後24-48小時後才能開始餵奶，其理由是分娩結束後，母親和新生兒都很疲勞，需要充分休息等。現在普遍主張儘早餵奶，產後6一12小時即可餵奶。
3.頻繁餵奶。產後頭1-2周，由於母乳量尚不足，嬰兒會因為饑餓而不時要求吸奶。因此，哺乳應按需要進行，而不應機械性地規定時間。隨著吸吮次數的增加，乳汁也就豐富起來。
4.母親應有足夠的營養及液體攝入，並有充足的休息。營養不良的母親，乳汁的分泌量會受到影響。有的學者認為，這對乳汁的成分也會產生影響，尤其對乳汁中氨基酸的含量 和種類有影響。因此，乳母應多吃些湯水和富於營養的食物，如豬蹄、鯽魚、骨頭、雞湯，湯?堨i加些黃豆、花生米等，均有助於乳汁分泌。當然，要根據各人乳汁分泌的情況酌情加強營養，不可過急、過猛。
5. 保持充足的休息和愉快的情緒；避免疲勞和憂鬱也有利於乳汁的分泌。
6.避免使用避孕藥品。避孕藥品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且這類激素藥物可通過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒產生不良影響。因此，哺乳期最好採用其他避孕方法。
7.不要輕易地給嬰兒添加輔助食品來彌補乳汁不足。當發現乳汁不足時，應查明原因，一般情況下可增加吸吮次數 以增加乳汁分泌，必要時可請丈夫幫助吸吮。如果輕易地給 嬰兒添加輔食，就會減少吸吮的次數，從而使乳汁的分泌日趨減少。但當採取措施後乳汁仍不足，還是應該使用補充輔食的方法來滿足嬰兒的營養需要。
8. 掌握正確的餵奶技術。
9. 對確實乳汁不足者，必要時可給予中藥治療。只有在奶量確實不足的情況下，才可考慮補喂牛奶。
乳母攝取的營養素直接影響到乳汁的質量，也就是說直接影響到嬰幼兒的生長發育。提高母乳的質量，乳母應做到以下幾點：
(1).多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、動物內臟、魚、蛋、牛奶、豆類及其製品等。
(2).多吃些富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜、水果。
(3).經常吃些骨頭湯、魚頭湯喝，以補充鈣質。
(4).可適量服用魚肝油製劑，但不要過量。
(5).食物要全面，不可挑食、偏食。
(國際厚生健康園區)