用眼過度耗氣血、肝血 腎精不足礙眼傷身

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用眼過度耗氣血、肝血 腎精不足礙眼傷身

未閱讀文章 MissC » 2010-08-23 , 20:30

用眼過度耗氣血、肝血 腎精不足礙眼傷身
台灣新生報 更新日期:"2010/08/23 00:07" 【記者萬博超/台北報導】

長時間盯著電腦,讓很多民眾眼睛滿佈血絲、視力模糊且乾澀難受。北市聯合醫院中醫門診中心中醫師黃裕昌指出,如果用眼過度,加上不留意飲食作息,易虛耗氣血,影響心神,整體健康都會出問題。

黃裕昌表示,臨床尚一名32歲的男性上班族,從事電腦軟體設計,長時間使用電腦。因為常覺得眼睛不適,常佈滿血絲,乾澀模糊,口乾舌燥,平常飲食多辛辣及冰飲,睡眠差,常需1~2小時才能入睡,眠淺多夢,前來就診。

黃裕昌指出,經診斷後,給予黃連阿膠湯加細辛、菊花、枸杞、生地等藥。並囑咐應調整飲食,平常可針對眼部周圍穴道按摩。治療後,患者眼睛不適改善許多,同時睡眠品質也改善了。

中醫治療上,黃裕昌指出,可用天王補心丹、歸脾湯、杞菊地黃丸、八珍湯,清肝明目湯等方加減,但需視個別體質不同給藥。平民眾平常也可用菊花、枸杞、決明子等煎煮茶水飲用,對眼睛可發揮保健調養作用。

黃裕昌表示,過度用眼使眼睛周圍毛細血管血流變差,供給眼睛營養及氧也相對變少,同時水晶體周圍負責調校對焦的肌肉過度疲勞、僵硬,眼睛便會出現腫脹、充血、乾澀、流眼淚及視力模糊等症狀。

民眾還可能因此出現肩膀痠痛、頭痛,甚至引發注意力減退及全身疲勞等不適。

黃裕昌解釋,從中醫的角度來看,長時間用眼過度,勞傷影響心神、虛耗氣血,或本身體內肝血腎精不足,會使眼睛無法獲得充分的滋養,易造成眼睛疲勞。臨床治療針對體質證候的不同,主要可採養心健脾、調理肝腎、或補益氣血等方式。

黃裕昌建議,平常多做閉目、眨眼、仰望俯視、遠眺近觀、按摩眼周或足心,都可消除或減輕眼睛疲勞。閉目時,眼球以順時針或逆時針方向作旋轉,可有效舒緩眼球肌肉緊張。並可按摩眼睛周邊穴位如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴,或足心湧泉穴來緩解眼睛疲勞;或按摩位於手部的明眼、鳳眼穴也能改善。



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Re: 用眼過度耗氣血、肝血 腎精不足礙眼傷身

未閱讀文章 MissC » 2010-08-23 , 20:31

穴位按摩 護眼小訣竅
台灣新生報


揉攢竹穴:雙眼閉合,雙手大拇指指腹,分別按左右眉內側的凹陷處,其餘四指作弓形,食指彎曲置於眉毛上緣;拇指與食指以劃圓方式,揉按穴位,手法要輕輕的,以舒服為主。先由內而外,按摩8下;再由外而內,按摩8下,交互進行。八拍為一次,做八次,共64下。雙手用力不宜過重,有有酸脹感即可。

按睛明穴:雙眼閉合,用拇指與食指指腹,按在眼內角上方一分凹陷中,進行按摩,先向下按然後向上擠,一按一擠算一下,重複進行共64下;雙手壓迫眼球用力不宜過重,有酸脹感即可。

按風池穴:兩手拇指分別按住左右兩側風池穴處,其於四指固定在後枕部用力按揉。由內而外按四次,再由外而內按四次,相互交換進行。四拍為一循環。做八次,共32下。

按合谷穴:先以右手拇指按住,左手穴道,用力不宜過重,有酸脹感即可。進行按摩4拍為1次,做32下,換右手再做32下,共64下。

不可戴隱型眼鏡,雙手要清潔,指甲剪短;力量輕揉,動作和緩,局部有酸脹感為度,不可用力擦傷眼球、皮膚。堅持必有良效,每日早晚各作一次。有皮膚病及眼睛局部發炎時,暫停按摩。(黃裕昌醫師/提供)

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