用眼過度未老先花 眼明先顧肝腎

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用眼過度未老先花 眼明先顧肝腎

未閱讀文章 MissC » 2011-04-15 , 16:54

用眼過度未老先花 眼明先顧肝腎
台灣新生報 更新日期:"2011/04/15 00:37" 【記者萬博超/台北報導】

用眼過度,有些人不到中年就得戴起老花眼鏡,心理上難接受。北市聯醫院林森中醫院區中醫師楊素卿昨(14)日指出,臨床上不到40歲的老花眼個案日益增加,一名患者每天盯著電腦的時間達8小時,時間久了以後連數字6與8的分別都看不太清楚。

中醫師楊素卿指出,老花眼的症狀多為眼睛痠累,尤其是眼頭部位,看字雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等不適感。有些屬於假性老花眼,可以透過休息、保養舒緩睫狀肌的僵硬不適。

一名37歲未婚的女會計出現上述症狀後,到眼科檢查結果為老花眼,心理上無法接受自己不到40歲便老花。絕大多數的人在40-45歲左右才老花。但楊素卿指出,現代多數年輕人,工作時盯著電腦,回家還是上網聊天、打電動,看電視,運動時間少,眼睛過度疲勞難以緩解,眼睛睫狀肌和水晶體退化失去彈性,加上飲食精緻,三餐外食不均衡,工作繁忙,老花眼當然容易提前出現。

醫師表示,中醫認為老花主要仍是衰老造成的變化,年紀漸長則腎氣逐漸衰弱,肝血不足,而後天過度用眼則讓老花提早報到。

楊素卿醫師表示,中醫認為眼睛健康主要與肝腎等臟腑及經絡有關。老花眼可分為肝腎兩虛型,氣血不足型,腎虛有熱等型,各有不同的常用處方。另每周針灸2次適當穴位亦能輔助改善不適。

楊醫師指出,肝腎兩虛型老花眼伴有口乾眼澀,耳鳴失眠,腰膝無力等,可用杞菊地黃丸加減。氣血不足型常見於有貧血患者,伴有四肢冰冷,頭暈心慌,月經量少,容易疲倦等,可用八珍湯加減。

腎虛有熱型則常見於熬夜晚睡者,晨起有眼屎,口乾舌燥,大便硬等,可用滋腎明目湯加減。平日也可以隨時將兩手掌搓熱,用雙手掌心扣在雙目上,默數36下,再慢慢睜眼。

醫師提醒,當看報紙時需拿遠一點才看的清楚,光線昏暗時,看不清楚書上的字,或眼睛容易疲勞、痠澀、眉頭會痠痛時,已是重要警訊,建議由中醫師處方中藥或針灸攢竹、魚腰、太陽等穴,輔助改善。



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Re: 用眼過度未老先花 眼明先顧肝腎

未閱讀文章 MissC » 2011-04-15 , 16:54

藥汁煮沸 以蒸汽薰眼可改善眼睛疲勞
台灣新生報 更新日期:"2011/04/15 00:37" 【記者萬博超/台北報導】

中醫師楊素卿表示,眼睛疲勞的民眾不妨以茶葉或桑葉、枸杞等適量加水煮沸後,倒入開口比眼眶大一點保溫瓶,以微微的蒸汽在適度的距離低頭薰眼,改善眼周循環,但眼睛正發炎的民眾不宜,薰眼前須先拿掉隱形眼鏡。

楊醫師指出,消除眼部肌肉疲勞,促進新陳代謝,以磁珠、王不留行籽貼肝、眼、腎、目一、目二、頸椎、腦點等;貼耳穴也有幫助,做法是貼3天左耳穴,取下再換右耳相同的反射區貼3天,如此有助保肝明目防老花眼。每個穴位各按30下也有助益,但建議注意避開飯前飯後1小時。

民眾也可以自己泡菊花枸杞茶,以菊花5朵、枸杞30粒用開水沖泡,代茶飲,每日1杯,服用3個月,以滋補肝腎、清肝明目。上述方法輪用一般只要半年左右,就會有一定的效果。

按摩可以按睛明穴,主要用拇指與食指指腹,按在眼內角上方一分凹陷中,先向下按然後向上擠,一按一擠算一下,重複進行共12下。或以左右手食指、中指、無名指腹,從眉頭延著眼眶按刮到太陽穴,先刮上眼眶10次換下眼眶刮10次。

也可以用雙手中指食指指腹,按住太陽穴,大拇指腹放在顴骨下。中食指指腹按摩太陽穴,先輕後重,順時針逆時針各按18下。



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