枸杞菊花茶可補肝腎、明目 加減方止頭暈

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枸杞菊花茶可補肝腎、明目 加減方止頭暈

未閱讀文章 MissC » 2011-08-28 , 16:08

枸杞菊花茶可補肝腎、明目 加減方止頭暈
台灣新生報 更新日期:"2011/08/27 00:27" ◎記者蘇湘雲/專題報導

長時間使用智慧型手機、平板電腦,眼睛太操勞。中醫師鄧雲立建議,可適量喝點枸杞菊花茶,幫助保養眼睛,這種茶飲沖泡簡單,適合一般人飲用,枸杞補肝腎、明目,菊花也可以平肝明目,對於眼睛經常乾澀、視力模糊的人很有益處。有的人一早起來眼睛周圍容易浮腫,這時候可用棉球沾菊花茶塗在眼睛四周,可以很快消腫。

鄧雲立醫師進一步指出,如果有頭暈、眼睛紅、腫痛等困擾,還可以在枸杞菊花茶加入桑葉和決明子。有便祕的人晚飯後喝點決明子茶,可幫助第二天排便順暢。不要要注意菊花容易殘留農藥,沖泡前要先用清水沖洗一、兩次,以前菊花可能燻硫磺防蟲,會有刺鼻味道,現在幾乎沒有人以燻硫磺方式防蟲。

鄧雲立醫師也推薦藥膳枸杞鮪魚三明治,幫助保養雙眼,作法是取鮮枸杞適量,洗淨用熱水沖泡成枸杞茶,茶飲可單獨飲用。然後把枸杞過濾起來拌罐頭鮪魚,夾在吐司中對切成三明治當早餐,吐司包裹鮪魚,加上枸杞的香甜味,口感很好,製作簡單,魚油有助保護視網膜,早餐吃枸杞鮪魚三明治對眼睛好處多多。

鄧雲立醫師援引《黃帝內經》表示:「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。」從黃帝內經角度來看,若一直維持一個姿勢使用智慧型手機、平板電腦,很容易傷血、傷肉。

血傷則血液品質不好,身體容易缺乏濡潤度,眼睛缺乏潤澤就容易乾澀、痠脹、流淚,肌筋膜缺乏潤澤就容易痠痛、疲勞。腸道缺乏潤澤,排便就會比較困難、不順暢。

一般人使用智慧型手機、平板電腦可在半小左右休息五到十分鐘,活動一下身體、伸個懶腰,舒展全身經絡。眼睛不適者可按摩兩眼內側鼻根旁的睛明穴,以及睛明穴上方眉頭處的攢竹穴。

鄧雲立醫師建議,可以善用智慧型手機、平板電腦的支撐裝備,將裝置撐立在桌上使用,可以減輕手指、肩背的疲勞,手臂及肩頸有經絡連接眼睛,多活動手臂、頸部對舒緩眼睛不適也會有幫助。



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