用眼過度 喝茶飲緩不適

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紫河車大補氣血者
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用眼過度 喝茶飲緩不適

未閱讀文章 MissC » 2012-02-18 , 19:56

用眼過度 喝茶飲緩不適
按壓穴位止癢止痛

蘋果日報 2012年 02月17日
報導╱張雅淳、林明佳



智慧型手機當紅,再加上長時間上網、使用電腦,許多人用眼過度易使眼睛的睫狀肌疲乏,因而造成眼睛疲倦、痠澀,莊雅惠中醫師特別設計4道護眼茶飲,例如眼睛有血絲,可喝添加褚實子、黃耆、天冬、決明子、適量蜂蜜的茶飲,可清熱養血。另外,也可按壓眉中穴、絲竹空穴來舒緩眼睛發癢、紅痛等不適症狀。


喝茶飲
若經常排軟便或易腹瀉者,以下茶飲再加葛根3錢,容易便祕者則再加決明子3錢。

山藥枸杞茶
適用對象:適用於一般人。
材料:山藥5錢,枸杞5錢,石斛3錢,菊花1.5錢,適量果糖。
功效:山藥平潤、補肺益腎氣、健脾胃;枸杞補血明目、益腎養肝;石斛可滋陰健胃、清熱生津;菊花清熱;果糖可調味。
做法:除果糖外,將全部材料分為4份,每次取1份加250c.c.熱水,燜約5分鐘,再加適量果糖調味即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完即可。

黨參桑椹茶
適用對象:適用於脾胃虛弱,易脹氣者。
材料:黨參3錢,桑椹3錢,茯苓3錢,密蒙花1.5錢,適量紅糖。
功能:黨參養血;桑椹可涼補肝腎;茯苓利水去濕;密蒙花能理肝氣及明目;紅糖可調味。
做法:除紅糖外,將全部材料分為4份,每次取1份加250c.c.熱水,燜約5分鐘,加適量紅糖調味即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完即可。

天冬決明茶
適用對象:適用於眼睛有血絲、頭痛頭暈者。
材料:褚實子2錢,黃耆3錢,天冬5錢,決明子3錢,適量蜂蜜。
功效:褚實子益氣滋腎;黃耆強健脾肺、增免疫力;天冬清熱;決明子潤腸通便;蜂蜜調味。
做法:除蜂蜜外,全部材料加水1500c.c.浸泡半小時,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,加蜂蜜調味,2~3天內喝完即可。

桑葉薄荷茶
適用對象:適用於眼睛紅癢、畏光流淚的過敏或發炎者。
材料:薄荷2錢,桑葉2錢,金銀花2錢,葛根3錢,適量蜂蜜。
功效:薄荷可散熱、解毒安神;桑葉清熱;金銀花消炎鎮痛;葛根解熱;蜂蜜可調味。
做法:除蜂蜜外,將全部材料分為4份,每次取1份加250c.c.熱水,燜約5分鐘,再加適量蜂蜜調味即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完即可。


按穴位
用手指指腹按壓以下穴位,每個穴位每次按壓5秒後休息1秒,只要感到不適就可按壓穴位,每天不限次數。

眉中穴
位置:瞳孔直上,眉毛中心處。
功效:明目止痛,可緩減眼睛發癢、疼痛、痠澀等不適。
MN07_006.jpg
絲竹空穴
位置:位在眉毛尾端的凹陷處。
功效:去風清熱,緩解眼紅腫痛、頭痛目眩及降眼壓。
MN07_007.jpg

醫師說

眼睛適度休息
莊雅惠中醫師
平時勿長時間用眼,建議上網、玩手機每隔30~40分鐘,就要讓眼睛適度休息約5~10分鐘,可多看遠方或閉眼休息。
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