當歸枸杞茶飲 明目緩眼乾

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當歸枸杞茶飲 明目緩眼乾
補肝腎養血 按穴位促循環
蘋果日報 2012年04月09日
報導╱張佩玉、林明佳



入春後許多人有眼睛乾澀問題，中醫師張家蓓表示，中醫觀點認為肝開竅於目，春天肝氣旺盛，用眼過度會耗損肝氣及肝血，也會造成肝火上升，進而出現眼睛乾澀、帶血絲及異物感、看東西模糊等情形，而肝血不足、肝腎陰虛、肝火上炎、氣血虧虛等體質更易發生，依體質飲用含當歸、枸杞、梔子、高麗參等藥材的茶飲，有助滋補肝腎、益氣養血，當眼睛感覺痠澀時，則可按壓睛明、承泣穴等穴位，促進氣血循環、紓緩不適。


喝茶飲
茶飲做法及用法皆為藥材加500c.c.水，以小火煮開再燜煮5分鐘後飲用，當天喝完，可天天喝。

當歸黑棗飲
適用對象：易頭暈耳鳴、眼乾澀、有異物感及分泌物的肝血不足體質。
材料：當歸以及去籽後的黑棗各3克。
功效：當歸補肝血、活血，黑棗補腎養血。

枸杞菊花茶
適用對象：眼昏花、視物不清，下午4、5點後體溫易高的肝腎陰虛體質。
材料：枸杞、菊花各3克。
功效：枸杞具滋補肝腎、益氣明目功效，菊花清熱養陰、平肝明目。

梔子甘草飲
適用對象：愛吃炸辣食物，易頭痛、口苦、眼睛有血絲的肝火上炎體質。
材料：梔子、甘草各3克。
功效：梔子能清肝火、涼血、消腫止痛，甘草益氣補中、清熱解毒。

人參紅棗茶
適用對象：眼乾、臉色蒼白，易頭暈目眩、疲累及腰痠的氣血虧虛體質。
材料：高麗參以及去籽紅棗各3克。
功效：高麗參增補元氣，紅棗補中益氣、養血。


按穴位
穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。

睛明穴
位置：鼻樑與內眼角交界凹陷處。
功效：促進循環，紓緩眼睛乾澀、消除疲勞。

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承泣穴
位置：黑眼球正下方約1公分眼眶的凹陷處。
功效：清熱、促進循環、緩眼睛腫痛。

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光明穴
位置：外側腳踝骨往上約7橫指寬處。
功效：通絡明目，緩解視物不清、頭目昏花感。

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醫師說

勿用眼過久
中醫師 張家蓓
看書或電腦螢幕應每30分鐘休息5分鐘，看看遠方或起身走走，此外不宜用帶涼感的白花油、綠油精等塗於眼周紓緩，以免刺激眼睛，造成過敏或發炎。