腎虛的自我按摩

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紫河車大補氣血者
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腎虛的自我按摩


兩手掌相搓至熱緊按於腰眼處片刻再向下重推至尾閭部,反覆50~100遍,每日1~2次;

用掌或拳眼旋轉按揉腰部5分鐘左右;

雙手掌根從腰兩側對合擠按數遍,有酸脹重感,術後腰部輕鬆;

雙手扣虛拳,用拳眼於腰眼部雙側交替輕叩約5分鐘;

每天晚上睡前溫水洗腳後,用手掌或手指腹摩按揉腳心湧泉穴,以腳心透熱輕鬆為度。

功效:強壯腰腎、聰耳明目、導虛火降濁氣、滋陰潛陽、延年益壽。

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