喝綠茶防憂鬱？ 日研究：每天4杯降低老年抑鬱症

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喝綠茶防憂鬱？　日研究：每天4杯降低老年抑鬱症
NOWnews
生活中心／綜合報導



喝綠茶除能去油解膩之外，還有助於舒緩情緒，根據日本東北大學最新研究報告顯示，因為綠茶含的茶氨酸能對大腦產生鎮靜作用，因此每天飲用4杯以上的綠茶，可有效降低老人憂鬱的機率。


綠茶中的維他命B1、維他命C與咖啡因能促進胃液分泌，能有助於消化與消脂，根據日本的研究發現，其中富含的茶氨酸能促進大腦中樞神經系統釋放多巴胺，具有放鬆身體、舒緩疲勞等功效。


此外，經證實利用茶氨酸製成的功能性食品可促進大腦的記憶力與學習能力，也能有效預防帕金森氏症與老年癡呆症、傳導神經功能紊亂，目前茶氨酸則被廣泛運用於治療抑鬱症。


據了解，長期憂鬱症將導致抑鬱症的產生，根據日本東京大學研究員在《美國臨床營養學雜誌》中發表的報告，指稱茶氨酸對於腦部有鎮定與舒緩效果，若能每天持續喝數杯綠茶，可降低出現憂鬱症的風險。


由日本東北大學研究所教授牛凱軍組成的研究團隊，以70歲以上的健康老人為研究對象，結果發現每天喝4杯以上的綠茶不但能將老人憂鬱機率降低44%，也能有效緩解老年抑鬱症。

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每天4杯綠茶 憂鬱症風險少一半
自由
〔編譯鄭曉蘭／綜合報導〕



日本東北大學的研究團隊，針對銀髮族所進行的一項綠茶攝取量與憂鬱症關聯性調查發現，每天喝四杯以上綠茶者，出現憂鬱症的風險減少將近五成。不過，學者並不建議為預防憂鬱症而喝綠茶，兩者關聯尚待進一步研究證實。


東北大學大學院公眾衛生學教授迪一郎、牛凱軍等人所組成的研究小組，針對一千零五十八名七十歲以上健康男女，以問卷方式分析綠茶攝取量與憂鬱症關係。結果顯示，每天喝四杯以上綠茶者，出現輕度憂鬱症狀的風險，比每天喝一杯以下者低四十四％。相關研究已發表於十二月出刊的「美國臨床營養雜誌」。


該研究團隊先前分析四萬兩千零九十三名，四十歲以上民眾相關問卷資料的結果也指出，每天習慣喝五杯以上綠茶者，出現精神煩惱的風險，比每天喝不滿一杯綠茶者低二十％。


學者表示，綠茶 含有氨基酸的一種「茶胺酸」，被認為具腦部鎮定、舒緩效果，這或許能夠解釋綠茶有助減輕憂鬱症。而且此效果，並不會因性別、飲食習慣、社經地位或是否使用抗憂鬱藥物療法等因素而有所改變。