蘋果日報
報導╱曾心儀 攝影╱葉仁傑
現代人壓力大，連帶的容易讓臉部肌肉緊繃，影響血液循環而造成肌膚暗沉，適時的放鬆臉部肌肉，不但可以幫助臉部血液循環、緊緻肌膚，再造小臉輪廓，更會促進保養品吸收，本次請擅長法式按摩手技指導的嬌蘭教育訓練講師朱若蕎，為我們示範簡易居家自行淋巴按摩的手法，讓暗沉肌膚重現光彩。
嬌蘭教育訓練經理朱若蕎表示，季節替換時，由於天氣較不穩定，連帶也會影響肌膚狀況，尤其是突然的低溫會減緩血液循環，讓臉色看來暗沉又顯蠟黃，她建議每周選2~3天，在洗完澡手部仍有溫熱感時，做做臉部按摩，但要注意按摩時手部動作須輕柔，只在淋巴點或神經末梢稍微加強力道幫助引流，同時須搭配按摩乳霜或乳液，避免肌膚的摩擦反而形成皺紋。
眼部按摩
眼周循環若不好，容易形成黑眼圈或是眼睛泡腫等問題，此外熬夜或是壓力大，也容易讓眼周肌膚暗沉或是眼睛疲累酸痛。
Step1
將眼部保養品輕點在眼周之後，用施力最小的無名指指腹由內而外輕撫眼周肌膚。 Step2
無名指由眼尾滑過下眼瞼，再由眼頭滑過上眼皮，並且向上提拉眉毛，反覆5次，可放鬆眼部壓力。 Step3
以稍重的力道壓眼頭接近鼻樑處，反覆約5~10下，幫助促進眼周循環。
臉部按摩
血液循環不好，整臉氣色就易暗沉或蠟黃，按摩臉部有助血液循環，帶動肌膚紅潤感，也可以趁機雕塑臉型輪廓，增加肌膚彈性，記得先塗抹些許按摩乳霜後再按摩。
Step1
食指中指指腹從眉頭、鼻翼與下巴向上畫半圓到臉頰邊，各反覆3次可活化肌膚。 Step2
雙指沿髮際線滑下到耳朵邊，嘴角沿鼻翼經眼下滑動到耳朵邊，各反覆3次。 Step3
用無名指指腹按壓眉心、眼尾、鼻翼兩側、嘴角與下巴，可稍微用力一點，幫助增加肌膚彈性。 Step4
雙手握拳，用指關節由下巴沿臉型輪廓線往耳朵方向滑，重複3次，可以加強臉型輪廓線條，也可放鬆臉部肌肉。 Step5
雙手四指合併，由眉毛上方向上滑動到髮際線，反覆3次。
頸胸按摩
胸口與頸部是很多人保養容易忽略的地方，其實這兩部位也容易隨年齡增長而逐見鬆弛，朱若蕎建議按摩最後一個步驟，將胸口與頸部兩處一起帶到，讓臉頰到胸口的肌膚都同樣緊緻有彈性。
Step1
雙手手腕相碰，手掌整個包覆住頸部，向上提拉3次，並且用指腹按壓後頸，有助撫平頸紋。 Step2
雙手手掌平貼在胸口，先在胸口上按壓，再輕輕往外滑開，反覆3次，可緊實胸口線條。 Step3
用單手手掌包覆頸部，由上往下滑動到胸口，雙手輪流操作反覆約5次。
專家檔案
嬌蘭教育訓練經理 朱若蕎
超過十年的美妝資歷，在法國主修化妝品，專精教育訓練工作、法式按摩手技指導，熱愛香水與所有美的事物，每年皆至法國研習最新香水與美妝趨勢。
