夏日BMI大作戰 要減肥也要健康

[MissC]

夏日BMI大作戰　要減肥也要健康
大台灣 更新日期:"2010/07/01 09:47" 李傳斌

【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】

　　炎炎夏日已來到，各式各樣的消暑冰品和美食陸續出爐，看了很難讓人不心動，然而，只要一想到體重質量指數（BMI大於24）過高，往往會讓人陷入天人交戰，尤其是對身材體型有要求的女性朋友，經常得面對美食的誘惑。

　　台中塑身醫美診所劉正元醫師表示，對於肥胖的人（BMI值大於24），往往希望藉由控制飲食（低卡路里與代餐飲食）和運動，來控制體重與增加體內新陳代謝功能，不過90％的人往往都無法達到減重效果，有部分的人甚至還變胖。其主要原因在於，肥胖的人本身對美食的自制力較差，還有無法維持長時間運動，由於體重會造成身體的負擔太大，如膝蓋或心臟無法負荷等，造成減重不成而身體機能又受損的情形。

　　此外，一般人由於日常工作忙碌，常常希望藉由藥物來達到快速減重的效果，衛生署於近日又核准第3種的合法減肥藥，因此目前市面上共有3種合法的減肥藥，諾美婷、羅氏鮮和康孅伴。此3種減肥藥的作用主要分為2種，一種在抑制食慾，而副作用會有口乾、便秘、失眠等，另一種則是抑制脂肪的吸收，但是可能有一些排油便的困擾。

　　劉醫師表示，在診所中許多肥胖的民眾，也都有三高（高血壓、高血糖和高脂肪）的情形，因此，減重除了改善外表和增加自信外，最重要的還是為了維護自己身體健康著想。此外，健康的減重主要可分成2個階段，首先為體重減輕期，可利用刺激交感神經的方法，增加體內新陳代謝的速度，和阻斷體內的澱粉和脂肪吸收，如諾美婷與羅氏鮮等，即可初步達到減重的效果，減重後由於身體負擔較輕，可再利用控制飲食和維持運動習慣，才不會造成減重後就立即復胖的情形。

　　劉醫師提醒，市面上常有很多來路不明的減肥藥物，常常標榜一天可瘦幾公斤，民眾造成服用後，造成長期洗腎的新聞屢見不鮮。然而，肥胖不是一天造成的，肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，應先請教專業醫師和營養師，以達到窈窕加健康雙贏目的。