天熱冰品冷飲不離手 當心暑假後體態發福

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天熱冰品冷飲不離手 當心暑假後體態發福
中廣
(彭清仁報導)


今年夏天天氣特別炎熱，不但游泳池人滿為患，就連冰品和冷飲的銷售量也直線上升！不過醫師也提醒想要利用夏天減重的民眾，如果靠著含糖冰品飲料和零食度日，絕對瘦不下來。因為一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，要想瘦身談何容易。

暑假才剛開始，前往減重診所和醫院減重門診的人數就明顯增加，而且其中不乏大學生和高中生，求診的學生都希望經過一個暑假之後，能變得體態輕盈、苗條動人。

據署立新竹醫院賴彥廷醫師表示，一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念，要想減重瘦身當然不容易。尤其夏天年輕人人手一杯冷飲，邊走邊喝幾乎是共同的習慣，加上天氣炎熱賴得出門，各種零嘴也不離身，但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味，喝多了既不解渴也不健康。賴彥廷醫師指出，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶熱量超過三百大卡，一小罐可樂熱量也有一百五十大卡，兩百ＣＣ含糖咖啡，熱量也高達一百五十大卡，而最受喜愛的零嘴洋芋片，五十公克就含有兩百七十大卡熱量，加加減減，光是飲料和零食的熱量，就比三餐的攝取的熱量還要高，就算有運動，也很難瘦得下來。醫師也建議有減重需求的民眾，可以試著先做「飲食紀錄表」，再透過醫療專業評估，檢視自己的飲食狀況是否出了問題，並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。千萬不要自行服用誇大不實以及來歷不明的減肥產品或偏方，以免危害身體健康。