運動累睡飽覺 刺激生長激素
中央社 更新日期:"2010/07/31 11:24"
（中央社記者陳清芳台北31日電）青少年想在暑假拼身高嗎？兒科醫師們提供不吃藥的方法，就是運動要累到筋疲力竭，早早上床睡飽覺，讓生長激素發揮作用，先別急著吃中藥或成藥來進補轉骨。
17歲的王人傑有著190 公分左右的身高，他是今年HBL 亞軍能仁家商籃球隊的後衛。他說，打籃球後，胃口很好，他什麼都吃，常常喝牛奶，以前都是晚上9 左右就被趕上床睡覺，長大才開始熬夜。
想要長高，最好多運動，中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁解釋，激烈運動到疲累不堪，對兒童青少年的生長發育有益，因為達到一定強度的運動可刺激生長激素分泌。
生長激素在晚間11時到凌晨2、3時是發揮作用的最佳時間，書田診所小兒科主任醫師丁綺文說，這也是為何兒童青少年要早早上床睡覺的原因之一；反過來說，鎮日熬夜上網打電動對孩子生長發育有不利影響。
暑假期間，不少家長安排孩子去上籃球營、跆拳班、棒球隊等運動性質的夏令營，這類跑跳衝撞的運動，頗能吸引男孩子。那麼女孩何種運動有助長高？蔡輔仁推薦游泳，如果社區沒有游泳池，最起碼要多爬樓梯，維持足夠的運動量。
對於中藥進補轉骨的效果，台大兒科醫師李秉穎批評，缺乏西醫實證醫學檢視，他的孩子不吃中藥轉骨。蔡輔仁也說，因為中藥轉骨方很複雜，他不清楚中藥，他的孩子也沒吃。
許多家長卻深信不疑，夏天帶孩子上西醫檢查，入秋之後忙進補，到了寒假驗收成果。家長的期望，業者最清楚，大做「轉大人」、「轉骨方」的廣告，衛生署和國家通訊傳播委員會（NCC）聯手稽查違規食品電視廣告，某業者「轉大人」食品違規宣稱長高療效，屢罰不怕，最由被罰禁播廣告。
台灣肥胖醫學會醫師、國防醫學院教授祝年豐的孩子有吃中醫藥膳轉骨，那是先先娘的主張。祝年豐說，轉骨藥膳含量最多的營養成分就是蛋白質，雞肉、排骨連湯帶油喝下肚，熱量並不低，只進補不運動，只怕橫向發展，補出小胖子來。
台北榮民總醫院兒科主治醫師牛道明曾收治過1 例11歲女童骨骼生長板提早關閉的案例，追問家長才發現女童吃轉骨偏方後，可能揠苗助長，骨齡一下子早熟好幾歲，身高反而比預期150多公分還要矮小。
13歲林小弟去年冬天開始吃中藥轉骨，結果背後狂冒青春痘，解決的方法還是吃中藥，只是藥方從轉骨進補換成清熱涼補。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，因為各家轉骨方的中藥材不同，這類案例不少，所以說，進補還是要靠體質。990731
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Re: 運動累睡飽覺 刺激生長激素
暑假拚身高 進補看門診
中央社 更新日期:"2010/07/31 11:31"
（中央社記者陳清芳台北31日電）暑假一到，兒童內分泌門診變成「拚身高」門診，家長看到女兒初經來潮、兒子開始變聲，就開始緊張；然而，事實上，大多數孩子都算正常，只是家長期望還要高人一等。
楊媽媽的大女兒開學後升國二，現在身高160公分出頭。她說，大女兒半年前初經來潮，不知道還會不會長高，最近她預約掛診馬偕、國泰醫院，會帶著大女兒連同小2歲的二女兒，準備照過X光測量骨頭年齡後，看看生長板是否閉合，再決定要不要進補。
升國三的簡祐哲這個暑假參加能仁家商籃球營，他從升上國一開始，媽媽就經常燉中藥替他進補，現在他身高近190公分，可是要打籃球的身高最好要2公尺，目前不夠高，還要繼續努力。
職業婦女張媽媽有個175公分念大學的兒子，她說，好在婆婆帶孫子時，常常到市場買雞肉和排骨，燉煮顧脾胃中藥方，等到孩子學跆拳道時，又加上中藥成藥，這些應該對拉拔身高有幫上忙，因為她和丈夫都很矮。
台大醫學院小兒科教授江伯倫說，現代孩子的營養好，將基因與生俱來的身高潛力發揮到淋漓盡致；然而父母望子成龍、望女成鳳心切，總盼望再爭取幾公分長高空間，於是趁著暑假帶孩子上醫院檢查，兒科內分泌門診塞滿人。
中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁也有同感，他碰到家長要求為孩子注射生長激素，然而；只有身高在同年齡層吊車尾3%的兒童青少年，才要藥物治療生長遲緩問題，每1萬到2萬同年齡孩子中，大概只有1人需要注射生長激素。
日前台中市警方查獲偽藥集團販售仿冒生長激素注射劑，檢方擔心假藥流入基層診所或藥房。蔡輔仁說，民眾對生長激素有迷思，假藥有可能淪為兒童增高、運動員增長肌肉、中老年人抗老化的偏方。
孩子的身高大部分是由父母遺傳決定，台灣兒科醫學會秘書長李秉穎說，父母身高加總加12再除以2，為兒子身高的預測值，父母身高加總減12再除以2，為女兒身高預測值，兒子預測值差距正負7.5公分內，女兒差距正負5.5公分內，都算正常範圍。
點進中國醫藥大學附設醫院的首頁，家長可以找到兒童青少年身高體重生長曲線的資訊，照表比對，就可以了解孩子是否生長遲緩。蔡輔仁發現，似乎家長希望女兒至少不要矮於160公分，兒子起碼要170公分以上。
蔡輔仁說，男孩子除了變聲之外，其他的第二性徵發育不明，但女孩子可以檢查乳腺，判斷乳房第二性徵出現與否，把握第二性徵出現前，努力拚身高，等到初經來潮進入青春期，則是最後衝刺機會。
不少業者都推出「轉大人」、「補骨方」等中藥或保健食品，迎合家長為孩子進補拚身高的需求。台灣兒科醫學理事長張美惠不予置評，她說，均衡營養、睡眠充足、運動及飲食才是正道。990731
中央社 更新日期:"2010/07/31 11:31"
（中央社記者陳清芳台北31日電）暑假一到，兒童內分泌門診變成「拚身高」門診，家長看到女兒初經來潮、兒子開始變聲，就開始緊張；然而，事實上，大多數孩子都算正常，只是家長期望還要高人一等。
楊媽媽的大女兒開學後升國二，現在身高160公分出頭。她說，大女兒半年前初經來潮，不知道還會不會長高，最近她預約掛診馬偕、國泰醫院，會帶著大女兒連同小2歲的二女兒，準備照過X光測量骨頭年齡後，看看生長板是否閉合，再決定要不要進補。
升國三的簡祐哲這個暑假參加能仁家商籃球營，他從升上國一開始，媽媽就經常燉中藥替他進補，現在他身高近190公分，可是要打籃球的身高最好要2公尺，目前不夠高，還要繼續努力。
職業婦女張媽媽有個175公分念大學的兒子，她說，好在婆婆帶孫子時，常常到市場買雞肉和排骨，燉煮顧脾胃中藥方，等到孩子學跆拳道時，又加上中藥成藥，這些應該對拉拔身高有幫上忙，因為她和丈夫都很矮。
台大醫學院小兒科教授江伯倫說，現代孩子的營養好，將基因與生俱來的身高潛力發揮到淋漓盡致；然而父母望子成龍、望女成鳳心切，總盼望再爭取幾公分長高空間，於是趁著暑假帶孩子上醫院檢查，兒科內分泌門診塞滿人。
中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁也有同感，他碰到家長要求為孩子注射生長激素，然而；只有身高在同年齡層吊車尾3%的兒童青少年，才要藥物治療生長遲緩問題，每1萬到2萬同年齡孩子中，大概只有1人需要注射生長激素。
日前台中市警方查獲偽藥集團販售仿冒生長激素注射劑，檢方擔心假藥流入基層診所或藥房。蔡輔仁說，民眾對生長激素有迷思，假藥有可能淪為兒童增高、運動員增長肌肉、中老年人抗老化的偏方。
孩子的身高大部分是由父母遺傳決定，台灣兒科醫學會秘書長李秉穎說，父母身高加總加12再除以2，為兒子身高的預測值，父母身高加總減12再除以2，為女兒身高預測值，兒子預測值差距正負7.5公分內，女兒差距正負5.5公分內，都算正常範圍。
點進中國醫藥大學附設醫院的首頁，家長可以找到兒童青少年身高體重生長曲線的資訊，照表比對，就可以了解孩子是否生長遲緩。蔡輔仁發現，似乎家長希望女兒至少不要矮於160公分，兒子起碼要170公分以上。
蔡輔仁說，男孩子除了變聲之外，其他的第二性徵發育不明，但女孩子可以檢查乳腺，判斷乳房第二性徵出現與否，把握第二性徵出現前，努力拚身高，等到初經來潮進入青春期，則是最後衝刺機會。
不少業者都推出「轉大人」、「補骨方」等中藥或保健食品，迎合家長為孩子進補拚身高的需求。台灣兒科醫學理事長張美惠不予置評，她說，均衡營養、睡眠充足、運動及飲食才是正道。990731