男女都怕老，但要永遠年輕，不是趕不上光陰的腳步，就是東擦西抹，也不見效果，琳瑯滿目的健康食品，也不知道好不好，不妨試試中藥茶飲，泡來當水喝，每天一點點變年輕！
台北市立婦幼綜合醫院中醫師莊雅惠建議，吃過晚飯後就不要再喝了，免得精神太好，晚上睡不著！另外，如有感冒或是身體有發炎的現象時，應暫停飲用。另外很多人有虛弱症狀，如手腳冰冷等，但又同時有火熱的口乾口渴，可輪流飲用茶飲，以2天為一個循環替換。或體質較熱又吃麻辣鍋，來杯清涼滋潤抗老茶，有解熱效果！當然最好經過中醫師諮詢後，再飲用較好。 r
茶飲這樣做
以下4款抗衰老茶飲製作方法都相當簡單，最適合忙碌又懶惰的現代人。只要先將準備好的中藥材切成薄片，再將全部材料分為4份，每次取1份加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘後，就可以馬上飲用，而且還可再回冲1次。
強身抗老茶
適用對象：不分體質，大家都可以喝。
功效：補氣養血，安神益智，強壯筋骨，更適合當作春季養生茶。
材料：刺五加3錢，麥冬3錢，枸杞5錢，迷迭香1/4茶匙(約0.5錢)，乾燥玫瑰花9朵。(1天份)
(成品 約20元)
小叮嚀：胃病加砂仁1錢；血壓高加天麻1錢；火氣大加菊花2錢。
氣血雙補抗老茶
適用對象：疲倦無力 / 嗜睡 / 四肢冰冷 / 頭暈目眩 / 精神不振 / 臉色蒼白/頻尿夜尿/腹脹腹瀉。
功效：補氣血，養肝腎，強壯脾胃，烏鬚髮，延年益壽。
材料：黃耆3錢，桂圓1兩，紅棗3錢，桑椹1錢，桂花 1/4茶匙(約0.5錢)。(1天份)
(成品 約20元)
清涼滋潤抗老茶
適用對象：口乾口渴 / 大便乾結或便秘 / 煩躁易怒 / 兩頰潮紅 / 眼睛乾癢 / 鼻子乾癢/皮膚搔癢/青春痘。
功效：清涼退火，安神定志，延年益壽。
材料：何首烏3錢、西洋參3錢、麥冬5錢、白菊花3錢、茉莉花2大匙(約1兩)。(1天份)
(成品 約130元)
逍遙解鬱抗老茶
適用對象：精神抑鬱 / 情緒不穩 / 緊張易怒 / 煩躁失眠 / 喜歡嘆氣 / 常常會頭痛或頭脹。
功效：補氣滋陰，強心解鬱，增強抗壓能力，延年益壽。
材料：黨參3錢，石斛3錢，枸杞5錢，炙甘草2錢，洋甘菊2大匙(約1兩)。(1天份)
(成品 約40元)
穴道幫忙一起抗衰老
每天找時間，或是洗澡前後按壓個10分鐘就可以了。
三陰交
小腿內側，腳踝上約3寸(約4根手指頭寬)。
合谷穴
手背拇指和食指的中間點。
足三里
小腿前外側，膝蓋下約3寸(4根手指頭寬)。
專家妙招 日常飲食也要均衡
(台北市立婦幼綜合醫院主治醫師 莊雅惠)
除了茶飲和穴道外，日常飲食也要均衡，別忘了要多吃含有優質蛋白質的肉類，但是不要吃肥肉，蔬菜水果更要各種蔬菜都維持均衡，以較冷的白菜來說，一直吃不替換，對身體也不是很好，各種食物都要均衡攝取，搭配茶飲更有效果。
(From Apple Daily)
