增高轉大人 借助轉骨方還需早睡多運動

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增高轉大人 借助轉骨方還需早睡多運動
台灣新生報 更新日期:"2010/09/28 00:07" 【台中訊】


轉骨方廣告充斥市面，中山醫學大學附設醫院中醫師潘天健昨天表示，青少年想增高，除了服用轉骨方外，睡眠與運動也非常重要，最好晚上10時前就寢，對長高有幫助。

潘天健表示，轉骨是孩子從兒童期轉骨發育而順利轉大人的過程，不僅僅在長高而已，還與調整臟腑功能和改善體質有關。

潘天健指出，長高的極限與時間因人而異，影響身高的因素大致分為先天、後天，先天主要是遺傳，後天則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等影響；尤其是睡眠，現在國中生經常熬夜，晚上10時前就寢對長高有幫助。

潘天健說，預測身高的方式，是以父母身高計算子女成年身高的遺傳潛能，男生是父親身高加上母親身高，加上12公分除以2；女生則是父親身高加上母親身高，減掉12公分除以2。

服用轉骨方是否有助增高？潘天健說，他整理過去1年來門診轉骨的100多名個案，排除掉其他疾病、治療不足3個月、未規則服藥等因素，發現近50名個案身高的平均生長曲線由21%上升至26%，大約增高2公分。

至於轉骨時機，潘天健表示，青少年於外生殖器的毛髮開始發育時，身高增長開始加速，男孩子可以加上觀察外生殖器的發育，女孩子可以加上觀察胸部的發育；女孩子在10-12足歲，男孩子則在12-14足歲生長開始加速，此時就可以開始服用轉骨方。