研究：睡太少 難甩掉體脂肪
路透 更新日期:"2010/10/05 15:14"
（路透紐約4日電）根據美國一項小型研究，減肥的人若睡得太少，恐怕較難甩掉體脂肪。
這項刊登在「內科醫學年鑑」（Annals ofInternal Medicine）的研究，為睡眠習慣與體重控制息息相關一事增添佐證。研究也表示，施行減肥計畫的民眾，可能會想確定每晚都有足夠睡眠。
10名過胖男女參與這項研究，他們分別有2次生活在睡眠實驗室中，每次都持續2週。
2次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有1次期間，實驗參與者每晚睡8.5個小時；而另1期間，他們每晚只睡5.5個小時。
芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，2次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在7磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。
當參與者有8.5個小時的睡眠時，他們減去的體重有一半以上都是體脂肪。
但當他們只睡5.5個小時，減去的體重僅有1/4是體脂。他們所減去的體重大多都來自肌肉等瘦肉組識。
然而，此研究仍有一些限制。除了規模小之外，也僅對短期減重進行觀察。中央社（翻譯）
研究：睡太少 難甩掉體脂肪
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Re: 研究：睡太少 難甩掉體脂肪
減肥要成功 睡眠很重要
中廣 更新日期:"2010/10/05 10:05"
減肥要成功，睡眠很重要，研究發現，減肥期間睡眠不足，會阻礙脂肪燃燒。
刊登在「內科醫學年鑑」上的論文指出，睡眠習慣對體重管理，有關鍵影響，想要減重，睡眠一定要夠。
芝加哥大學的研究團隊，拿十個體重過重的男女來做實驗，讓他們在睡眠實驗室，待上兩個星期，第一個星期每晚睡8.5小時，第二個星期只睡5.5個小時。在飲食控制下，實驗對象不管在睡眠充足、還是睡眠不足的狀態下，都減了差不多三公斤體重，但是睡眠不足的時候，他們減掉的重量，有四分之三來自於肌肉，只有四分之一是脂肪。
過去曾有許多研究發現，睡眠少的人，比較容易增重，少的定義是不超過六小時。至於睡眠時間影響身體質量的機制，還需要更長期與深入的研究來分析。
中廣 更新日期:"2010/10/05 10:05"
減肥要成功，睡眠很重要，研究發現，減肥期間睡眠不足，會阻礙脂肪燃燒。
刊登在「內科醫學年鑑」上的論文指出，睡眠習慣對體重管理，有關鍵影響，想要減重，睡眠一定要夠。
芝加哥大學的研究團隊，拿十個體重過重的男女來做實驗，讓他們在睡眠實驗室，待上兩個星期，第一個星期每晚睡8.5小時，第二個星期只睡5.5個小時。在飲食控制下，實驗對象不管在睡眠充足、還是睡眠不足的狀態下，都減了差不多三公斤體重，但是睡眠不足的時候，他們減掉的重量，有四分之三來自於肌肉，只有四分之一是脂肪。
過去曾有許多研究發現，睡眠少的人，比較容易增重，少的定義是不超過六小時。至於睡眠時間影響身體質量的機制，還需要更長期與深入的研究來分析。
Re: 研究：睡太少 難甩掉體脂肪
睡太少 甩不掉體脂肪
台灣新生報 更新日期:"2010/10/06 00:07" 【中央社紐約四日路透電】
根據美國一項小型研究，減肥的人若睡得太少，恐怕會較難甩掉體脂肪。
刊登在「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）的研究，為睡眠習慣與體重控制息息相關一事增添佐證。研究也表示，施行減肥計畫的民眾，可能會想確定每晚都有足夠睡眠。
十名過胖男女參與這項研究，他們分別有兩次生活在睡眠實驗室中，每次都持續兩周。
兩次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有一次期間，實驗參與者每晚睡八‧五個小時；而另一期間，他們每晚只睡五‧五個小時。
芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，兩次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在七磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。
當參與者有八‧五個小時的睡眠時，他們減去的體重有一半以上都是體脂肪。
但當他們只睡五‧五個小時，減去的體重僅有四分之一是體脂。他們所減去的體重大多都來自肌肉等瘦肉組識。然而，此研究仍有一些限制。除了規模小之外，也僅對短期減重進行觀察。
【中央社華盛頓四日路透電】說服身材苗條的自願受試者大啖甜食來增肥的研究員今天表示，他們顛覆了傳統認為成人體內不會增加新脂肪細胞的觀念。
明尼蘇達羅徹斯特（Rochester）梅約醫院（Mayo Clinic）的顏森（Michael Jensen）與研究團隊發現，當受試者增肥時，他們的大腿會增加新的脂肪細胞，而腹部的脂肪細胞會擴增。
顏森在電話採訪中說：「這有點顛覆成人體內不會增加新脂肪細胞的舊觀念。」
醫生長久以來認為，當成人體重增加時，脂肪細胞體積只會變得越來越大。
台灣新生報 更新日期:"2010/10/06 00:07" 【中央社紐約四日路透電】
根據美國一項小型研究，減肥的人若睡得太少，恐怕會較難甩掉體脂肪。
刊登在「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）的研究，為睡眠習慣與體重控制息息相關一事增添佐證。研究也表示，施行減肥計畫的民眾，可能會想確定每晚都有足夠睡眠。
十名過胖男女參與這項研究，他們分別有兩次生活在睡眠實驗室中，每次都持續兩周。
兩次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有一次期間，實驗參與者每晚睡八‧五個小時；而另一期間，他們每晚只睡五‧五個小時。
芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，兩次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在七磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。
當參與者有八‧五個小時的睡眠時，他們減去的體重有一半以上都是體脂肪。
但當他們只睡五‧五個小時，減去的體重僅有四分之一是體脂。他們所減去的體重大多都來自肌肉等瘦肉組識。然而，此研究仍有一些限制。除了規模小之外，也僅對短期減重進行觀察。
【中央社華盛頓四日路透電】說服身材苗條的自願受試者大啖甜食來增肥的研究員今天表示，他們顛覆了傳統認為成人體內不會增加新脂肪細胞的觀念。
明尼蘇達羅徹斯特（Rochester）梅約醫院（Mayo Clinic）的顏森（Michael Jensen）與研究團隊發現，當受試者增肥時，他們的大腿會增加新的脂肪細胞，而腹部的脂肪細胞會擴增。
顏森在電話採訪中說：「這有點顛覆成人體內不會增加新脂肪細胞的舊觀念。」
醫生長久以來認為，當成人體重增加時，脂肪細胞體積只會變得越來越大。