助平肝風疏理肝氣 金針花助忘憂

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助平肝風疏理肝氣 金針花助忘憂
台灣新生報 更新日期:"2010/10/20 00:07" 【記者萬博超／台北報導】

飲食中搭配金針菜，中醫認為有助平肝風，疏理肝氣。中醫師吳忠澤在衛教講座中指出，很多養生菜餚如金針菜或飲品如茉莉花茶，都有助改善心情。

中醫師吳忠澤表示，每個人都有心情或情緒不佳的時候，如果沒有適時紓緩，久而久之就會影響身體健康，對有這類困擾的人來說，身心靈的治療才是完整的治療。人都會有七情六慾，若能妥善調理情緒，對身心靈的整體都有助益。

中醫建議不妨多按紓壓穴位，吃點金針菜，喝些茉莉花茶，都有些許幫助。例如中醫研究顯示，按壓手掌小指下方的後溪穴有助紓壓，後溪穴靠近手的小指，位在第五掌指關節後，即手掌感情線的起頭處。古人稱此穴通於督脈，常按壓此穴，可以幫助消除情緒壓力，讓任督兩脈暢通增強能量，也可舒緩一天的肌肉酸痛，迅速平衡身心靈。

部分醫師也建議，泡個澡，也是簡單的方法，有助於消除壓力、放鬆肌肉，睡前泡澡能助眠，睡個好覺才能有體力迎接新的一天。

【記者萬博超／台北報導】傳統中醫觀念認為，老年人適度補充芝麻，有助養生及排便順暢。對此，北市聯醫松德院區營養科游春梅主任指出，中、西觀點大都認為芝麻是不錯的養生食材，但老年人想要維持排便順暢還是得搭配足夠的纖維質及水分。

游春梅主任表示，麵香芝麻糊就是絕佳的補鈣養生點心，以麵茶20公克、黑芝麻粉5公克、麥粉20公克，低脂奶粉20公克；將所有材料放入碗中拌勻，先沖入熱開水攪拌均勻，再加入適量溫開水即可。

中醫多認為老年人輕微便秘食可吃點芝麻粥，但嚴重時，需由醫師診斷開方治療。輕微者吃點藥膳粥品就能改善，嚴重者臨床上常以方劑搭配其他種仁類藥材進行治療，效果不錯。

中醫臨床上，針對老年人羊屎狀便，大便3-4天1次，小腹痛，失眠煩悶，口乾舌燥，腸道津虧型體質，常用增液湯治療。出現內熱體質時，可以使用增液湯。該有滋潤之效。對病患出現陰虛體質時，也可以此方為主，搭配其他藥材。

此外，很多消化道不健康的患者每當心情不好時，就容易出現即腹痛、腸鳴泄瀉、腹瀉後腹痛減，但又容易煩躁噯氣，此時要搭配理氣、舒緩的藥物。