中醫師 教挑 市售保健品

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中醫師 教挑 市售保健品
秋季勿大補 防便秘上火
蘋果日報
報導╱張雅淳　攝影╱高世安



正值季節交替，容易過敏、感冒，同時也擔任藥妝店商品經理的中醫師蕭亦伶表示，現代人生活忙碌，因此大多選購市售保健品補身，但假如挑錯保健品，反而傷身。由於秋天多乾燥之氣，蕭亦伶中醫師建議此時不宜大補，否則容易上火，會導致便秘、口破，應該要挑選滋陰涼補的商品，例如人參萃取液，秋天易因乾燥、過敏而久咳不止，可選擇含有冬蟲夏草成分的枇杷膏。以下挑選的保健品，所有體質皆適用，應按照標示上的使用方法服用。


這樣做

人參萃取液 可補氣
蕭亦伶中醫師表示，秋燥容易耗氣，因此補氣格外重要，這類高麗參萃取液除了可補氣，同時也能滋養肝腎。另外，還含有維生素B群、牛磺，具有提神功效。

花旗參茶 可涼補
花旗參即是西洋參，具有涼補效果，比高麗參溫和，適合體質較熱的人秋天飲用，除了可當茶飲用之外，也可一次使用2~4個茶包，同時加入約2000c.c.的水與烏骨雞燉煮，每天服用一次。

紅景天菁露 減疲勞
蕭亦伶中醫師表示，這類紅景天菁露、刺五加等成分可提昇血液中的帶氧量，快速補充元氣，減少疲勞感，同時也能滋陰涼補，提昇免疫力，適合秋天服用。

冬蟲夏草枇杷膏 緩久咳
久咳不癒，蕭亦伶中醫師建議可服用含有冬蟲夏草、蜂蜜成分的枇杷膏，因為久咳會傷肺，而大腸與肺對應，容易造成便秘，冬蟲夏草可補肺，蜂蜜可潤腸，解決久咳帶來的問題。

燕窩 膠原飲 潤肺美顏
蕭亦伶中醫師表示，中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，而冰糖具有潤肺功效，燕窩含有豐富的膠質，可解決秋天皮膚缺水的問題，另外，也可多喝膠原蛋白美容飲，滋養陰氣，同樣可養顏美容。


要注意

過於滋補 易上火
秋天不適合使用過於滋補的保健品，例如養命酒、十全大補帖(如圖)等，可能會導致上火，造成便秘、嘴破，建議等到入冬過後，再開始服用。養命酒中含有杜仲、淫羊藿，會影響女性荷爾蒙，懷孕與正值生理期的婦女不宜使用。

睡前服用 恐失眠
蕭亦伶中醫師表示，挑選市售保健品時，要仔細看標示說明與適用對象，另外，除了美容保健品之外，本次推薦的保健品，如人參萃取液、花旗參茶、紅景天等，勿在睡前服用，因為保健品多有補氣、提神作用，可能會導致失眠。


醫師說

提升免疫力
(蕭亦伶中醫師)
秋天正值季節交替期間，早晚溫差大，此時最易感冒，可使用保健品提升免疫力。