學者：體重沒變，不代表沒變胖

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學者：體重沒變，不代表沒變胖
台灣醒報 更新日期:"2011/01/27 15:10" 陳姵君

【台灣醒報記者陳姵君報導】「體重沒變，不代表沒變胖喔！」臺北市立體育學院運動科學研究所副教授侯建文表示，冬天冷吱吱，民眾不愛動，因此他特別提醒，不運動會導致基礎代謝率降低，胰島素敏感度變差，很容易引起慢性病。

「站上體重機體重沒變，請不要高興太早！」北市體院運科所副教授侯建文表示，變胖的定義在於脂肪是否有增加，而不是體重，很多時候肌肉量減少，脂肪增加，體重一樣不會變，但這時候體重不變不代表脂肪沒增加，也就是說，體重沒變，但很有可能也已經變胖。

他說，基礎代謝率降低，容易使脂肪屯積造成肥胖。因此要提高基礎代謝率，運動很重要。不運動，不但基礎代謝率會降低且胰島素敏感度也會變差，而易引發心血管疾病、糖尿病等慢性病。

中華運動傷害防護協會秘書長曾國維則表示，運動除了可以避免肥胖，還可以預防骨骼肌肉傷害、強化心肺功能，運動更是治療高血壓、糖尿病的最好方式。

他說，運動若沒暖身，可能造成更大傷害，因此建議一般運動，至少熱身半小時，若是激烈運動則要熱身一小時為佳。曾國維同時也提醒，上了年紀的人冬天清早去運動，要記得做完暖身等身體熱起來後，再脫外套，以免冷熱差太多，反而容易造成腦中風的危險。