按摩敷臉 救急亮膚消浮腫

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按摩敷臉 救急亮膚消浮腫
面膜用保濕類 眨眼助循環
2011年 02月05日 蘋果日報
報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高凱新


農曆年假常熬夜玩樂，易讓氣色變差及水腫，皮膚科醫師廖苑利表示，除敷保濕面膜及擦眼霜增皮膚保水度，救急提亮膚色、改善暗沉外，也可按摩臉部及眨眼促進循環。廖苑利醫師指出，按摩臉部應順著淋巴循環方向，按摩時應由內往外，以指腹從鼻翼、嘴角等處推至耳前凹陷處的淋巴結，再順著頸部下移至鎖骨處淋巴結。另外，適度去角質可提亮膚色，或用燕麥、麵粉加水，自製天然的去角質敷泥；而小黃瓜、紅豆等食物可利尿，對於消除水腫也會有幫助。


眼部運動促循環
做用力閉眼及睜眼的動作，可運動到眼睛周圍的眼輪匝肌，也能增進眼周的血液循環、消除浮腫，先用力閉眼停約2、3秒後(如圖A)，再瞪大眼睛1秒(如圖B)，可重複做5次。

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紅豆小黃瓜排水
想要消水腫，也可喝碗紅豆湯或吃1條小黃瓜，當中的維生素B群、皂素及鉀等成分，能利尿、促進水分代謝，進而達到消水腫功效，而紅豆湯微甜即可，以免糖分攝取過多。

熱水洗臉後冰敷
眼睛浮腫明顯者，洗臉時先用較體溫稍高些、帶溫熱感的水輕拍眼睛1~2分鐘，活絡眼周循環以利代謝、排水後，再用毛巾包覆冰塊敷約3~5分鐘，使眼周血管收縮，幫助消腫。


按摩法

淋巴按摩助代謝
以指腹由鼻翼兩側、嘴角、下巴等處往外輕推至耳前凹陷處的淋巴結(如圖A)，再往下沿著頸部兩側肌肉、滑推至鎖骨的淋巴結(如圖B)，重複做10次，幫助促進循環及排水。

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除暗沉

敷臉增加保水度
藉面膜的封閉性加速血液循環，短時間內提高皮膚保水度，使膚質變得較透亮，選玻尿酸、甘油等保濕成分，敷10~15分鐘取下後，再擦含油脂乳液或乳霜幫助鎖水潤澤。

眼霜可以擦2次
熬夜後眼周暗沉，可增保濕度救急改善，先擦含玻尿酸的眼部精華液助補水，再擦霜狀眼霜鎖住水分，因眼周皮脂腺少、水分揮發快，可隔約5分鐘再擦1次眼霜，加強滋潤。

溫和去角質亮膚
取弄碎的燕麥及麵粉各10克，加適量水攪拌成濃稠狀後塗於臉部停5~10分鐘，輕柔畫圓2~3分鐘。冬皮膚乾、敏感，去角質品選含水果酵素、無顆粒的產品刺激性較低。


醫師說

枕頭墊高防水腫
皮膚科醫師 廖苑利
睡覺時可將枕頭墊高些，讓頸部與頭部略呈斜線、肩膀位置則較頭部低，以免因枕頭過低影響血液回流至心臟，使水分聚積在臉、眼部而出現水腫情況。