眼乾癢 黑眼圈 喝茶飲按穴道改善

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眼乾癢 黑眼圈 喝茶飲按穴道改善
蘋果日報
報導╱許芷維　攝影╱楊明龍


春天許多人有眼睛發癢、乾澀和黑眼圈等問題，田宜民中醫師表示，換季時身體免疫力降低，加上細菌、病毒活躍，空氣中的塵、花粉等過敏原也增多，使眼睛黏膜及眼周皮膚易出現症狀，如感冒感染病毒或受過敏原刺激，易使眼睛結膜發癢、紅腫；常熬夜、過度用眼，淚水分泌會變少造成眼睛乾澀。此外，過度疲勞或鼻子過敏時，也會使眼周氣血循環變差引起黑眼圈。田宜民中醫師針對以上3種春季常見的眼部問題，分別設計適合的中藥茶飲及穴位，可紓緩症狀。

田宜民中醫師表示，以下各茶飲的作法均為：把材料加進1500c.c.水中，煮滾後再轉小火煮10分鐘即可飲用，可分成3份，每份500c.c.，每天三餐後各喝一份。田宜民中醫師提醒，其中減緩眼睛癢的「荊防菊花茶」、眼乾澀的「滋陰明目茶」2道茶飲需濾渣後再飲用。另外，這2道茶飲因添加了菊花、決明子等涼性藥材，腸胃較虛弱的人可能會腹瀉，有症狀時可把藥材的量減半，如未改善則要停止飲用。


眼睛癢

荊防菊花茶
材料：荊芥6克、防風6克、菊花12克、何首烏4克、黃耆8克。
功效：荊芥、防風可驅風止癢；菊花清熱明目；何首烏能調理與眼睛有關的肝、腎功能，可增強眼部的抵抗力；黃耆補氣，可提升免疫力。

合谷增免疫
穴位：位於手背虎口，大拇指與食指間的凹陷處。
功效：可清熱鎮痛，並增強免疫力。
按法：以大拇指按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘。

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眼乾澀

滋陰明目茶
材料：黃精15克、枸杞12克、決明子10克、甘草3克。
功效：黃精、枸杞可滋補肝腎，增加淚水分泌；決明子助明目瀉火，能減緩眼睛乾澀；甘草可調和並平衡各藥物。

睛明緩眼乾
穴位：位在鼻樑與內眼角交接處。
功效：能提神明目，改善眼睛疲勞、乾澀。
按法：以食指輕輕按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘。

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黑眼圈

木耳枸杞茶
材料：木耳25克、去籽紅棗10克、枸杞10克。
功效：木耳滋陰補腎、潤肺生津，增加肌膚水分；枸杞明目、益肝腎，能消除眼睛疲勞，並補充眼部所需養分；紅棗養肝活血，能促進血液循環。
注意：此茶飲功效溫和，適合各種體質的人，材料皆可食用，不需濾渣。

承泣消血瘀
穴位：位下眼眶中央，黑眼珠正下方約1公分的凹陷處。
功效：能防止黑色素沉澱，淡化黑眼圈。
按法：以食指輕輕按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘，並可在按壓穴道後用毛巾溫敷眼部，促進眼周血液循環。

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醫師說

補腎可護眼
(中醫師 田宜民)
中醫認為眼睛與腎的關係密切，宜多吃有益腎氣的堅果如胡桃、芝麻、腰果，或枸杞、黑豆等食材，有護眼功效。