茯苓 桔梗 茶飲 緩戒菸煩躁不適

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茯苓 桔梗 茶飲 緩戒菸煩躁不適
蘋果日報2011年 06月06日 Array


據董氏基金會指出，自 2009年菸害防制法推行至今，抽菸人口由2008年的400萬人降為350萬人，而戒菸方式除由醫師開立戒菸口服藥及購買市售戒菸貼片、吸入劑、口嚼錠，部分民眾也會透過中藥、針灸等中醫療法戒菸。中醫師鄒瑋倫表示，門診戒菸患者有8成先以吸入劑、貼片等方式戒菸，卻因過程中難克服情緒起伏大、煩躁、頭暈、睡不好、疲累等戒斷症候群症狀，使成效不佳，希望藉由中醫治療，幫助戒除菸癮。

多補水以促進代謝
想戒菸的癮君子，可從戒菸前7天起準備，作息要正常，三餐定時定量並少吃油炸類等重口味食物，以免因熬夜、飲食失調影響代謝及使身體燥熱、上火，導致情緒不穩誘發抽菸念頭，且菸量宜減半，開始戒菸後多補充水分，促進代謝、幫助排除體內尼古丁等有毒物質，每天至少喝8杯水、每杯400c.c.，其中3杯可用酸梅汁、洛神花茶、檸檬汁等有益代謝的酸味飲品取代。

菸癮重搭耳穴埋針
鄒瑋倫中醫師指出，戒菸期間可喝中藥茶飲，取茯苓、桔梗、款冬花、甘草各5克置於保溫杯中，加400c.c.沸水燜泡20分鐘飲用，早晚各1杯，能緩解戒菸不適症狀。另可將金銀花、菊花、艾葉各5克及羅漢果1顆、綠茶包1個置於鍋中，加1000c.c.沸水燜泡20分鐘過濾藥渣、放涼後當漱口水用，有助降低抽菸欲望。菸齡2年以上或每天抽2包的重度吸菸者，再搭配耳穴埋針，刺激與口、肺、脾胃等相應的穴位，可抑制及減低菸癮。