攝取過多果糖 也會有高脂血症
自由 更新日期:"2011/08/23 04:21"
文/簡銘男
一名45歲男病人因肥胖問題到門診就醫,抽血發現三酸甘油脂(俗稱血油)濃度高達860單位(正常值在150單位以下)。
病人說,他都吃素,為何血油這麼高?原來最近夏天水果盛產,價格便宜,病人每天把西瓜打成汁,當開水喝;3餐飯後,水果吃到飽,鳳梨、芒果、榴槤等無所節制。造成他攝取過多果糖,在體內經轉化為葡萄糖之後,再轉為三酸甘油脂,造成高脂血症。
引發高脂血症的原因很多,其中又以「飲食習慣偏差」為最主要因素,其中又以「過多攝取」最常見, 例如攝取過多的水果也會引發後遺症。尤其是長期處於運動缺乏、飲食控制不佳的人,往往就是心血管疾病的高風險族群。因此,有效控制高脂血症,是避免心血管疾病風險的不二法門。
治療高脂血症並非都要靠藥物治療,最重要的還是從飲食、運動及減重著手。
●飲食方面:儘量減少攝取高膽固醇及高熱量食物,如有殼海產、動物內臟、炸皮、蛋黃、糕餅甜食或油炸煎炒等。
●運動方面:可以把握「333」的原則,即每週至少撥出3天運動、每次持續30分鐘以上,以及心跳大於每分鐘130下;最好的運動就是快走、游泳或騎腳踏車。至於體重控制,則建議身體質量指數(BMI)最好控制在18到24的正常範圍之間。男性腰圍不超過90公分,女性則不超過80公分。
若這些非藥物的「生活習慣改變」方法奏效,當然就不需依靠藥物了;但若無以為功,還是要借助藥物的幫忙。
●藥物方面:最常被使用的是statins類降血脂藥物。但使用降血脂藥物,除要按照醫囑服用,也要特別留意可能造成的肌肉發炎或無力副作用。因此患者應經常與醫師討論治療方式。
(作者為馬偕紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主任)
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