《保健錦囊》養生天人相應、因時因地治宜 少病痛

[MissC]

《保健錦囊》養生天人相應、因時因地治宜 少病痛
台灣新生報 更新日期:"2011/09/06 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】

傳統中醫將身體比作天地，將天地運行規律納入預防醫學的範疇。花蓮慈濟醫學中心中醫科兼任主治醫師陳逸光表示，中醫天人相應的概念，就如同傳統二十四節氣時令，民眾習慣在冬至時進補，夏日時消暑除濕，燥火時要涼潤，這就是「因時而制宜」。

陳逸光醫師指出，南部天氣較熱，所以民眾愛吃冰品而損傷胃陽，中醫治病時就必須調理腸胃；北部天氣較冷，感冒患風寒的患者較多，中醫常會用薑椒熱物以袪寒，這就是所謂「因地而制宜」，同樣從民間飲食習俗可看出，中醫飲食養生、天人相應的醫學原理，都詳載於《黃帝內經》，也已成為臨床上的診治依據。

古籍《黃帝內經》有云：「願聞人之支節，以應天地奈何」，就是一段以人體與天地類比的文獻，天有日月而人有兩目，地有九州而人有九竅，天有風雨而人有喜怒，這些記載都是在提醒人與天地同參的觀念，但不應硬指日月就是兩個眼睛，只是打個比方而已。

陳逸光進一步指出，日月運行規律，一天有十二個時辰形成一晝夜，而人們日出而作，日落而息，日出日落可比作中醫所說的「人體氣機的升降」，當地氣上升而為雲，天氣下降而為雨，換句話說，中醫認為，清陽上升至頭目，而濁氣下入至陰而為糟粨。

天人相應，「應」也可解釋為感應，人在天地中當然會感應天地的變化，從嬰兒生下來便要抵抗大自然的傷害，但環境中細菌、病毒等無時無刻不在攻擊人體，例如西醫有後天免疫缺乏症、先天免疫缺乏症等疾病，可見人體免疫系統天天為生存而作戰，水能載舟亦能覆舟，天地既能養人也能亡人，所以，順從自然、天人相應，如此才能活得健康。

陳逸光表示，以古籍《黃帝內經》運氣學說來推斷，今年年底將是一個嚴寒之冬天，而明年下半年多雨水，大體而言運用干支推斷天氣相當準確，雖然民眾沒有必要用中醫理論來預測天氣，但中醫確實有一套天人相應的養生方法，人若能順應天時，身體病痛自然會跟著減少。

陳醫師指出，「天行健，君子以自強不息」語出《周易》，正可以補充說明人在宇宙中生生不息的永恆規律，傳統中醫根據天人相應的特性自成體系，六十甲子干支紀年周而復始，今年為辛卯年，明年將是壬辰年，壬為厥陰風木，辰為太陽寒水。

陳逸光進一步指出，農曆八月時值仲秋，天氣由夏熱轉秋涼，中醫認為，秋令為陽明燥金所主，這時氣候由濕轉燥，呼吸道疾病患者應注意起居飲食，飲食宜涼潤以平息陽明燥氣，最好能夠早起做運動以收歛陽氣，讓陽氣進入人體，讓陽氣在寒冬時內固於體內而不散失，這就是順應天時的養生之道。

秋天宜潤肺化燥，民眾可多吃一些白木耳、淮山藥、百合、蓮子、白果、南杏仁等涼潤滋補食物，為秋時養生美顏上品。