國慶連假後 喝茶緩狂歡不適

[MissC]

國慶連假後 喝茶緩狂歡不適
按壓穴位減頭痛
2011年 10月10日
報導╱張雅淳、張佩玉 　攝影╱楊明龍



百年國慶日連假，許多人免不了熬夜、宿醉、大吃大喝，隔天上班也容易感到鬱鬱寡歡或疲累，莊雅惠中醫師表示，可喝茶飲舒緩不適症狀與情緒，想解鬱可喝添加刺五加、五味子的茶飲，能補氣提神、抗憂鬱；如果大吃大喝引起腸胃不適，則可以選用太子參和荷葉等促進消化的藥材。另外，也可按壓穴道恢復精神，例如足三里穴可緩解消化系統不適，合谷穴可舒緩頭痛。


喝茶飲
以下茶飲經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。

提神解鬱茶
適用對象：鬱悶、注意力渙散等休假後症候群者。
材料：刺五加3錢、五味子2錢、枸杞 1兩、麥冬5錢、迷迭香1.5錢。
功效：刺五加能壯筋骨、抗疲勞憂鬱、補虛弱及益智安神；五味子滋陰；枸杞可滋腎補肝；麥冬潤肺；迷迭香能安神醒腦。
做法：將材料分為4份，每次取1份以250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，4份於2天內喝完。

健胃整腸茶
適用對象：飲食過度後打嗝、噁心嘔吐、腹脹者。
材料：太子參3錢、丹參3錢、麥芽3錢、萊菔子3錢、荷葉3錢
功效：太子參補肺益脾；丹參涼血安神、止痛；麥芽健脾開胃；萊菔子消脹氣；荷葉促進油脂代謝，改善飽脹不適感；
做法：將全部材料加入2000c.c.水以大火煮滾，轉小火再煮約半小時即可，2天內喝完。

活絡止痛茶
適用對象：外出遊玩過度造成的肌肉筋骨痠痛者。
材料：川七1.5錢、赤芍2錢、白芍3錢、炙甘草5錢、絲瓜絡5錢
功效：川七散除瘀腫；赤芍可活血；白芍緩解痠痛；炙甘草可健脾補腎；絲瓜絡活血。
做法：將全部材料加入2000c.c.水以大火煮滾，轉小火再煮約半小時即可，2天內喝完。

清涼退火茶
適用對象：吃辛辣油炸等食物、喝酒抽菸、熬夜者。
材料：百合5錢、玉竹5錢、淡竹葉3錢、菊花3錢、磨碎決明子3錢
功效：百合可清熱化痰，潤肺解菸毒；玉竹滋陰退熱；淡竹葉可解熱、鎮痛；菊花清熱；磨碎決明子潤腸通便。
做法：將材料分為4份，每次取1份以250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，4份於2天內喝完。


按穴位
以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，總共按壓約莫2分鐘。

合谷穴
位置：手背之拇指與食指間凹陷處。
功效：行氣止痛，可舒緩感冒、頭痛、肌肉痠痛等症狀。

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足三里穴
位置：大、小腿成直角，膝蓋外側凹陷處為外膝眼，外膝眼下方四橫指處。
功效：可調理脾胃、補氣養血，為消化系統及養生保健之常用穴位。

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醫師說

飲食盡量清淡
莊雅惠中醫師
假期狂歡後容易感到精神不濟，建議之後2~3天飲食應清淡，避免體內過於燥熱，而造成火氣大。

模特兒╱劉研伶