秋天眼睛易乾澀 求診增2成
蘋果日報
眼科醫師楊熹明表示，入秋後因乾眼症狀明顯前來求診的人數，較之前增加約1~2成，原因在秋季溫度變化大常引發鼻、眼部過敏、使淚水分泌功能變差，加上天氣漸涼，也會讓眼瞼分泌的油脂遇冷、凝固於睫毛根部的皮脂腺開口導致堵塞，無法藉眨眼將油脂均勻散佈在眼球表面，使眼睛易感覺乾澀、疲勞及有癢、痛、異物感、畏光或看東西不清楚等症狀。
熱敷按摩助紓緩
要紓緩眼睛乾澀，楊熹明醫師建議，可用熱毛巾敷眼部10~15分鐘促進血液循環，溫度與體溫相近、帶溫熱感但不燙手，每天次數不限，熱敷後可將毛巾置於睫毛根部橫向輕輕按摩3~5分鐘，幫助融化阻塞的皮脂線開口，讓油脂分泌變順暢，有些人會用茶杯裝熱水以水蒸氣熏眼，楊熹明醫師則不建議，因茶杯與眼睛距離近，水溫過燙或熱水不小心濺到眼睛，都有可能造成燙傷，應避免。
攝取護眼營養素
除了熱敷，也可用人工淚液緩眼乾，容量0.4~0.8c.c、不含防腐劑的小包裝款使用次數不限，質地黏稠的長效型人工淚液可維持較長保濕效果，1天用2~3次即可，含防腐劑的人工淚液則以添加新1代大分子防腐劑、較不易被眼睛吸收的產品較為安全，但1天以點4次為限。飲食部分宜從青椒、花椰菜、胡蘿蔔、芥菜、枸杞及鮭魚、鮪魚、魚皮、豆漿、堅果類如南瓜子等食物中攝取葉黃素、不飽和脂肪酸等營養，使淚水、油脂分泌正
【秋日養生特輯】
Re: 【秋日養生特輯】
溫差大易頭痛 喝茶飲緩解
按壓穴位促循環
蘋果日報
報導╱張雅淳
天氣漸轉涼，日夜溫差愈來愈大容易造成頭痛，莊雅惠中醫師表示，依中醫觀點來說，頭痛是因外來風寒、濕熱等病氣入侵，導致氣血阻滯、虛弱所引起；若是過度疲勞、情緒緊張也可能會引起頭痛，除了可藉由喝茶飲讓氣血更充沛，也要多休息、放鬆情緒。除此之外，也可按壓百會穴促進血液循環，或是按壓太陽穴止頭痛。
預防茶飲
以下做法皆相同，將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份茶飲於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，易便祕者則再加決明子3錢。
補氣抗寒茶
適用對象：常用腦過度、疲勞無力，因而感到頭痛者。
材料：黃耆3錢、麥冬3錢、何首烏3錢、川芎1.5錢
功效：黃耆補虛、增抵抗力；麥冬清涼潤肺；何首烏補肝腎、解毒；川芎具有止痛效果。
天麻玫瑰茶
適用對象：常心情鬱悶、心煩失眠、緊張而頭痛者。
材料：天麻2錢、玫瑰花3錢、 薄荷2錢以及枸杞5錢
功效：天麻緩頭痛、降血壓；玫瑰花安神；薄荷可散熱、解毒安神；枸杞可養肝明目。
血氣通暢茶
適用對象：常因頸部疼痛僵硬而頭痛者。
材料：銀杏葉2錢、葛根4錢、丹參4錢、白芷1.5錢
功效：銀杏葉促進血液循環，防止血管硬化；葛根清涼潤肺，丹參可活血祛瘀、涼血清心；白芷解毒。
止痛茶飲
正頭痛可喝以下止痛茶飲，將材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後飲用，若喝完還是感到頭痛，可繼續再喝，1天內可將4份喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
止痛鎮定茶
適用對象：正在頭痛者。
材料：防風3錢、紫蘇3錢、菊花3錢、柴胡3錢
功效：防風抗菌鎮痛；紫蘇有散寒之效；菊花祛風寒；柴胡可以疏肝解鬱。
穴位按摩
以手指指腹按壓以下穴位，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘。
百會穴
位置：位於頭頂正中點。
功效：促頭部血液循環，益智健腦。 太陽穴
位置：眉毛末端髮緣凹陷處。
功效：祛風清熱、散寒止痛。
醫師說
多放鬆情緒
莊雅惠中醫師
平時盡量避免喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因之刺激性飲料，頭痛發作時，應盡量放鬆情緒，適當休息。
按壓穴位促循環
蘋果日報
報導╱張雅淳
天氣漸轉涼，日夜溫差愈來愈大容易造成頭痛，莊雅惠中醫師表示，依中醫觀點來說，頭痛是因外來風寒、濕熱等病氣入侵，導致氣血阻滯、虛弱所引起；若是過度疲勞、情緒緊張也可能會引起頭痛，除了可藉由喝茶飲讓氣血更充沛，也要多休息、放鬆情緒。除此之外，也可按壓百會穴促進血液循環，或是按壓太陽穴止頭痛。
預防茶飲
以下做法皆相同，將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份茶飲於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，易便祕者則再加決明子3錢。
補氣抗寒茶
適用對象：常用腦過度、疲勞無力，因而感到頭痛者。
材料：黃耆3錢、麥冬3錢、何首烏3錢、川芎1.5錢
功效：黃耆補虛、增抵抗力；麥冬清涼潤肺；何首烏補肝腎、解毒；川芎具有止痛效果。
天麻玫瑰茶
適用對象：常心情鬱悶、心煩失眠、緊張而頭痛者。
材料：天麻2錢、玫瑰花3錢、 薄荷2錢以及枸杞5錢
功效：天麻緩頭痛、降血壓；玫瑰花安神；薄荷可散熱、解毒安神；枸杞可養肝明目。
血氣通暢茶
適用對象：常因頸部疼痛僵硬而頭痛者。
材料：銀杏葉2錢、葛根4錢、丹參4錢、白芷1.5錢
功效：銀杏葉促進血液循環，防止血管硬化；葛根清涼潤肺，丹參可活血祛瘀、涼血清心；白芷解毒。
止痛茶飲
正頭痛可喝以下止痛茶飲，將材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後飲用，若喝完還是感到頭痛，可繼續再喝，1天內可將4份喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
止痛鎮定茶
適用對象：正在頭痛者。
材料：防風3錢、紫蘇3錢、菊花3錢、柴胡3錢
功效：防風抗菌鎮痛；紫蘇有散寒之效；菊花祛風寒；柴胡可以疏肝解鬱。
穴位按摩
以手指指腹按壓以下穴位，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘。
百會穴
位置：位於頭頂正中點。
功效：促頭部血液循環，益智健腦。 太陽穴
位置：眉毛末端髮緣凹陷處。
功效：祛風清熱、散寒止痛。
醫師說
多放鬆情緒
莊雅惠中醫師
平時盡量避免喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因之刺激性飲料，頭痛發作時，應盡量放鬆情緒，適當休息。
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Re: 【秋日養生特輯】
有心血管疾病 嘗秋蟹半隻為限
蘋果日報
秋天許多饕客愛大啖螃蟹，營養師劉怡里提醒，螃蟹熱量雖然不高，但膽固醇含量不低，以一隻小型的紅蟳來說，熱量約100、110大卡，膽固醇卻高達210毫克，已達一般人一天膽固醇攝取上限的2/3，提醒有心血管疾病、三酸甘油酯較高或膽固醇過高者，應節制口腹之欲、控制一天攝取的膽固醇在200毫克下，一次以半隻紅蟳為限，且約兩周吃一次，以免血液中膽固醇升高，導致動脈硬化。
一般人 1隻為限
劉怡里營養師指出，尤其是螃蟹的蟹膏、蟹黃，含較高的膽固醇，上述患者最好少吃，而一般成年人，每天膽固醇攝取上限為300毫克，一次可吃1隻螃蟹，但不宜天天吃、約一周吃1 次。若當天吃了螃蟹，最好就避免再吃肉類、海鮮等動物性蛋白質，改吃豆類的植物性蛋白質，減少膽固醇攝取，女生吃2份豆類、男生則吃到3份，1份豆類相當於豆腐半盒、豆漿240c.c.、十字豆干1片等。
煮成湯 普林較高
劉怡里營養師也提醒，螃蟹跟蚌類、貝殼等，皆屬於中、高普林的食物，痛風患者最好少吃，以免引發痛風發作；另螃蟹若熬煮成湯，因普林會在湯裡面大量釋放，痛風患者最好不要喝湯，建議的烹飪方式還是以清蒸，加上蔥、薑等調味會較健康，避免油炸、加蛋黃炒等。此外，有些過敏體質者吃了螃蟹後，皮膚可能出現紅疹、搔癢等過敏反應，最好立即停止食用並就醫，如不清楚是否會對螃蟹過敏，可至醫院進行食物過敏原檢測。
蘋果日報
秋天許多饕客愛大啖螃蟹，營養師劉怡里提醒，螃蟹熱量雖然不高，但膽固醇含量不低，以一隻小型的紅蟳來說，熱量約100、110大卡，膽固醇卻高達210毫克，已達一般人一天膽固醇攝取上限的2/3，提醒有心血管疾病、三酸甘油酯較高或膽固醇過高者，應節制口腹之欲、控制一天攝取的膽固醇在200毫克下，一次以半隻紅蟳為限，且約兩周吃一次，以免血液中膽固醇升高，導致動脈硬化。
一般人 1隻為限
劉怡里營養師指出，尤其是螃蟹的蟹膏、蟹黃，含較高的膽固醇，上述患者最好少吃，而一般成年人，每天膽固醇攝取上限為300毫克，一次可吃1隻螃蟹，但不宜天天吃、約一周吃1 次。若當天吃了螃蟹，最好就避免再吃肉類、海鮮等動物性蛋白質，改吃豆類的植物性蛋白質，減少膽固醇攝取，女生吃2份豆類、男生則吃到3份，1份豆類相當於豆腐半盒、豆漿240c.c.、十字豆干1片等。
煮成湯 普林較高
劉怡里營養師也提醒，螃蟹跟蚌類、貝殼等，皆屬於中、高普林的食物，痛風患者最好少吃，以免引發痛風發作；另螃蟹若熬煮成湯，因普林會在湯裡面大量釋放，痛風患者最好不要喝湯，建議的烹飪方式還是以清蒸，加上蔥、薑等調味會較健康，避免油炸、加蛋黃炒等。此外，有些過敏體質者吃了螃蟹後，皮膚可能出現紅疹、搔癢等過敏反應，最好立即停止食用並就醫，如不清楚是否會對螃蟹過敏，可至醫院進行食物過敏原檢測。
Re: 【秋日養生特輯】
天氣乾涼 喝茶飲潤燥美顏
何首烏止乾癢 麥門冬潤腸
蘋果日報
報導╱林明佳
天氣乾涼，中醫師陳玫妃指出，近日門診中常見患者因皮膚乾燥、喉嚨乾癢或便祕來求診，這是因氣候乾燥使體內津液流失；此外，更年期的婦女在秋冬，眼睛痠澀、膝蓋痠軟等毛病也會加劇。她設計4道中藥茶飲，有助止癢、補血駐顏、幫助潤腸、改善便祕等。
喝茶飲
以下4道中藥茶飲，做法皆是將材料裝進濾紙袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸，轉小火續煮5分鐘，放溫後再加1小湯匙、約3~5c.c.蜂蜜調味，即可飲用。可以每天喝，喝完後可用熱水回沖2~3次，當茶飲用。
何首烏枸杞養顏
適用對象：皮膚乾癢、常熬夜、壓力大、常感疲倦者，屬於肝血虛、肝火旺。
材料：枸杞3錢、何首烏和地榆各2錢，若口舌生瘡再加菊花2錢。
功效：枸杞補肝腎、養肝血；何首烏養血袪風、止乾癢；地榆可涼血、清熱解毒、止癢緩紅；菊花清肝明目、紓風熱。
提醒：腸胃差、易腹瀉者不宜。
地骨皮桑葉清肺
適用對象：常感喉嚨乾渴、喉嚨癢、乾咳、氣管過敏等，屬於肺陰虛。
材料：地骨皮和桑白皮各2錢、桑葉1.5錢。
功效：地骨皮涼血、補肺熱；桑白有皮利水袪濕、清腸熱的功效；桑葉可疏散風熱、清肺潤燥。
提醒：脾胃虛寒者，如常食欲差、消化不良、脹氣等，不宜飲用。
麥門冬烏梅潤腸
適用對象：易便祕、嗜吃燒烤、油炸或辛辣食物，或鼻頭長大顆痘痘者，屬於胃陰虛。
材料：麥門冬3錢、橘皮2錢、烏梅3顆。
功效：麥門冬養陰、清心、除煩、益胃生津；橘皮袪濕、健脾理氣；烏梅解膩、潤腸、生津止渴。
提醒：正值胃痛、胃分泌酸水，或有胃潰瘍者不宜。
黃精白蘚皮滋腎
適用對象：年紀較大的更年期婦女，皮膚已有老化和皺紋、常眼睛痠澀、膝蓋易痠痛等，屬於腎陰虛。
材料：黃精3錢、白蘚皮和牛膝各2錢
功效：黃精滋腎潤肺、滋陰、悅臉色；白蘚皮可清熱、燥、濕，潤膚美白；牛膝補肝腎、活絡筋骨、促進血液循環。
提醒：此道茶飲適合年紀較大、約45歲以上婦女，另易脹氣、消化不良者不宜。
按穴位
每天早晚各按1次，每個穴位按5分鐘，每次以指腹按壓2~3秒放開，按至有微微的痠脹感較佳。
三陰交促進循環
穴位：腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效：是肝經、脾經、腎經的交匯穴，有助於排濕、熱、毒，並促進血液循環。 太衝穴清肝袪濕
穴位：位於腳背大拇趾與第二趾縫間隙，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：為肝經穴位，可將體內虛熱、濕氣從腳底瀉掉。 迎香穴亮顏潤膚
穴位：鼻翼與法令紋交界處。
功效：可促進面部循環，有助潤膚、美白，改善皮膚黯沉粗糙。
醫師說
多補充溫熱開水
中醫師 陳玫妃
日常多喝溫熱開水，每天約喝2000c.c.，可補充身體流失津液，並維持生活作息正常，少熬夜、少吃燒烤麻辣食物，以免上火。
何首烏止乾癢 麥門冬潤腸
蘋果日報
報導╱林明佳
天氣乾涼，中醫師陳玫妃指出，近日門診中常見患者因皮膚乾燥、喉嚨乾癢或便祕來求診，這是因氣候乾燥使體內津液流失；此外，更年期的婦女在秋冬，眼睛痠澀、膝蓋痠軟等毛病也會加劇。她設計4道中藥茶飲，有助止癢、補血駐顏、幫助潤腸、改善便祕等。
喝茶飲
以下4道中藥茶飲，做法皆是將材料裝進濾紙袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸，轉小火續煮5分鐘，放溫後再加1小湯匙、約3~5c.c.蜂蜜調味，即可飲用。可以每天喝，喝完後可用熱水回沖2~3次，當茶飲用。
何首烏枸杞養顏
適用對象：皮膚乾癢、常熬夜、壓力大、常感疲倦者，屬於肝血虛、肝火旺。
材料：枸杞3錢、何首烏和地榆各2錢，若口舌生瘡再加菊花2錢。
功效：枸杞補肝腎、養肝血；何首烏養血袪風、止乾癢；地榆可涼血、清熱解毒、止癢緩紅；菊花清肝明目、紓風熱。
提醒：腸胃差、易腹瀉者不宜。
地骨皮桑葉清肺
適用對象：常感喉嚨乾渴、喉嚨癢、乾咳、氣管過敏等，屬於肺陰虛。
材料：地骨皮和桑白皮各2錢、桑葉1.5錢。
功效：地骨皮涼血、補肺熱；桑白有皮利水袪濕、清腸熱的功效；桑葉可疏散風熱、清肺潤燥。
提醒：脾胃虛寒者，如常食欲差、消化不良、脹氣等，不宜飲用。
麥門冬烏梅潤腸
適用對象：易便祕、嗜吃燒烤、油炸或辛辣食物，或鼻頭長大顆痘痘者，屬於胃陰虛。
材料：麥門冬3錢、橘皮2錢、烏梅3顆。
功效：麥門冬養陰、清心、除煩、益胃生津；橘皮袪濕、健脾理氣；烏梅解膩、潤腸、生津止渴。
提醒：正值胃痛、胃分泌酸水，或有胃潰瘍者不宜。
黃精白蘚皮滋腎
適用對象：年紀較大的更年期婦女，皮膚已有老化和皺紋、常眼睛痠澀、膝蓋易痠痛等，屬於腎陰虛。
材料：黃精3錢、白蘚皮和牛膝各2錢
功效：黃精滋腎潤肺、滋陰、悅臉色；白蘚皮可清熱、燥、濕，潤膚美白；牛膝補肝腎、活絡筋骨、促進血液循環。
提醒：此道茶飲適合年紀較大、約45歲以上婦女，另易脹氣、消化不良者不宜。
按穴位
每天早晚各按1次，每個穴位按5分鐘，每次以指腹按壓2~3秒放開，按至有微微的痠脹感較佳。
三陰交促進循環
穴位：腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效：是肝經、脾經、腎經的交匯穴，有助於排濕、熱、毒，並促進血液循環。 太衝穴清肝袪濕
穴位：位於腳背大拇趾與第二趾縫間隙，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：為肝經穴位，可將體內虛熱、濕氣從腳底瀉掉。 迎香穴亮顏潤膚
穴位：鼻翼與法令紋交界處。
功效：可促進面部循環，有助潤膚、美白，改善皮膚黯沉粗糙。
醫師說
多補充溫熱開水
中醫師 陳玫妃
日常多喝溫熱開水，每天約喝2000c.c.，可補充身體流失津液，並維持生活作息正常，少熬夜、少吃燒烤麻辣食物，以免上火。
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Re: 【秋日養生特輯】
刺五加 山藥 增抵抗力
蘋果日報
報導╱張雅淳
氣象局預估今年冬天會偏冷，莊雅惠中醫師表示，可趁入冬之際喝茶飲來調理身體，例如喝添加刺五加、桂枝、枸杞等中藥材茶飲，助氣血循環、預防感冒。
喝茶飲
以下茶飲做法相同，將材料分為3份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜約5分鐘，飯後飲用即可，一天可喝1~3份。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
桂枝枸杞茶
材料：桂枝2錢，刺五加3錢，枸杞1兩，麥冬5錢，茉莉花1.5錢。
功效：桂枝溫通經脈；刺五加能壯筋骨、補虛弱、抗發炎；枸杞可滋腎補肝；麥冬潤肺；茉莉花可退熱，降低發燒頻率。
黃耆粉光茶
材料：黃耆3錢，粉光參1.5錢，玉竹5錢，珠貝3錢，荊芥2錢。
功效：黃耆可強健脾肺、提升免疫力；粉光參補氣；玉竹養陰潤燥生津；珠貝潤肺止咳、強化支氣管功能；荊芥解熱利濕。
山藥葛根茶
材料：太子參3錢，山藥5錢，葛根3錢，茯苓3錢，百合3錢。
功效：太子參可補肺益脾；山藥能益脾腎、增免疫力；葛根助發汗解熱；茯苓利水去濕；百合滋陰、避免口乾舌燥。
沙參涼潤茶
材料：玉竹5錢，去籽紅棗3錢，沙參5錢，桑葉3錢及蘆竹根5錢。
功效：玉竹養陰潤燥；紅棗能補氣、促進血液循環；沙參清肺養肝、除虛熱；桑葉清熱去風寒；蘆竹根可清熱。
醫師說
按摩背部肌肉
莊雅惠 中醫師
因為背部穴位很多，可請家人用雙手幫忙按摩背部，來回摩擦至發熱為止，每日可按摩2~3次，有助於強壯呼吸系統，避免感冒或過敏。
蘋果日報
報導╱張雅淳
氣象局預估今年冬天會偏冷，莊雅惠中醫師表示，可趁入冬之際喝茶飲來調理身體，例如喝添加刺五加、桂枝、枸杞等中藥材茶飲，助氣血循環、預防感冒。
喝茶飲
以下茶飲做法相同，將材料分為3份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜約5分鐘，飯後飲用即可，一天可喝1~3份。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
桂枝枸杞茶
材料：桂枝2錢，刺五加3錢，枸杞1兩，麥冬5錢，茉莉花1.5錢。
功效：桂枝溫通經脈；刺五加能壯筋骨、補虛弱、抗發炎；枸杞可滋腎補肝；麥冬潤肺；茉莉花可退熱，降低發燒頻率。
黃耆粉光茶
材料：黃耆3錢，粉光參1.5錢，玉竹5錢，珠貝3錢，荊芥2錢。
功效：黃耆可強健脾肺、提升免疫力；粉光參補氣；玉竹養陰潤燥生津；珠貝潤肺止咳、強化支氣管功能；荊芥解熱利濕。
山藥葛根茶
材料：太子參3錢，山藥5錢，葛根3錢，茯苓3錢，百合3錢。
功效：太子參可補肺益脾；山藥能益脾腎、增免疫力；葛根助發汗解熱；茯苓利水去濕；百合滋陰、避免口乾舌燥。
沙參涼潤茶
材料：玉竹5錢，去籽紅棗3錢，沙參5錢，桑葉3錢及蘆竹根5錢。
功效：玉竹養陰潤燥；紅棗能補氣、促進血液循環；沙參清肺養肝、除虛熱；桑葉清熱去風寒；蘆竹根可清熱。
醫師說
按摩背部肌肉
莊雅惠 中醫師
因為背部穴位很多，可請家人用雙手幫忙按摩背部，來回摩擦至發熱為止，每日可按摩2~3次，有助於強壯呼吸系統，避免感冒或過敏。
Re: 【秋日養生特輯】
喝茶飲 調理鼻過敏
黃耆 紅棗 益脾肺 按穴位通竅
蘋果日報
報導╱張佩玉、張雅淳
天氣變化大、忽冷忽熱，易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀，中醫師張家蓓表示，除了肺氣虛體質及風熱殘留在體內的感冒患者呼吸道較敏感，水分運化功能差的脾氣虛體質及抵抗力較弱的腎氣虛體質，也會有鼻過敏問題，可喝添加黃耆、紅棗、肉桂、荊芥等藥材的茶飲調理，並按壓迎香穴、合谷穴等穴位，助活血益氣、通鼻開竅。
肺氣虛
黃耆陳皮茶
症狀：臉色蒼白，遇冷時打噴嚏、鼻塞等情況更嚴重。
材料：黃耆15克、陳皮10克。
功效：黃耆補肺益氣，陳皮理氣、利脾肺。
作法及用法：藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，每天1杯，可天天喝。
迎香穴
位置：鼻翼兩側近法令紋交界處。
作用：補肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
腎氣虛
肉桂甘草茶
症狀：鼻過敏伴隨呼吸短促、手腳冰冷、頭暈等問題。
材料：肉桂5克、甘草5片。
功效：肉桂溫補腎陽，甘草益氣抗敏。
作法及用法：藥材加300c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，每天1杯，可天天喝。
腎俞穴
位置：肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。
功效：補腎滋陰、增免疫力、調理過敏體質。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
脾氣虛
生薑紅棗飲
症狀：過敏時鼻水多、食欲不佳、大便較稀。
材料：生薑3片、去籽紅棗5顆、白朮15克。
功效：生薑益脾活血，紅棗、白朮補氣健脾。
作法及用法：藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，每天1杯，可天天喝。
足三里穴
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
作用：健脾胃、益氣抗敏、增抵抗力。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
風熱型
荊芥紫蘇飲
症狀：感冒未痊癒使呼吸道敏感，鼻涕偏黃、體溫則比較高。
材料：荊芥、紫蘇各5克。
功效：荊芥祛風解熱，紫蘇行氣散寒。
作法及用法：藥材加300c.c.熱水、燜泡5分鐘，每天1杯至症狀消除後停用。
合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
作用：疏散風熱、通絡開竅、行氣醒腦。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
醫師說
應少吃冷食
中醫師 張家蓓
鼻子易過敏者出門宜戴口罩隔離過敏原、減少冷空氣刺激，冷飲、冰品等冷食則傷脾、肺氣且不利體內風熱散出，易使過敏症狀變嚴重，宜少吃。
黃耆 紅棗 益脾肺 按穴位通竅
蘋果日報
報導╱張佩玉、張雅淳
天氣變化大、忽冷忽熱，易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀，中醫師張家蓓表示，除了肺氣虛體質及風熱殘留在體內的感冒患者呼吸道較敏感，水分運化功能差的脾氣虛體質及抵抗力較弱的腎氣虛體質，也會有鼻過敏問題，可喝添加黃耆、紅棗、肉桂、荊芥等藥材的茶飲調理，並按壓迎香穴、合谷穴等穴位，助活血益氣、通鼻開竅。
肺氣虛
黃耆陳皮茶
症狀：臉色蒼白，遇冷時打噴嚏、鼻塞等情況更嚴重。
材料：黃耆15克、陳皮10克。
功效：黃耆補肺益氣，陳皮理氣、利脾肺。
作法及用法：藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，每天1杯，可天天喝。
迎香穴
位置：鼻翼兩側近法令紋交界處。
作用：補肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
腎氣虛
肉桂甘草茶
症狀：鼻過敏伴隨呼吸短促、手腳冰冷、頭暈等問題。
材料：肉桂5克、甘草5片。
功效：肉桂溫補腎陽，甘草益氣抗敏。
作法及用法：藥材加300c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，每天1杯，可天天喝。
腎俞穴
位置：肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。
功效：補腎滋陰、增免疫力、調理過敏體質。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
脾氣虛
生薑紅棗飲
症狀：過敏時鼻水多、食欲不佳、大便較稀。
材料：生薑3片、去籽紅棗5顆、白朮15克。
功效：生薑益脾活血，紅棗、白朮補氣健脾。
作法及用法：藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，每天1杯，可天天喝。
足三里穴
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
作用：健脾胃、益氣抗敏、增抵抗力。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
風熱型
荊芥紫蘇飲
症狀：感冒未痊癒使呼吸道敏感，鼻涕偏黃、體溫則比較高。
材料：荊芥、紫蘇各5克。
功效：荊芥祛風解熱，紫蘇行氣散寒。
作法及用法：藥材加300c.c.熱水、燜泡5分鐘，每天1杯至症狀消除後停用。
合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
作用：疏散風熱、通絡開竅、行氣醒腦。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
醫師說
應少吃冷食
中醫師 張家蓓
鼻子易過敏者出門宜戴口罩隔離過敏原、減少冷空氣刺激，冷飲、冰品等冷食則傷脾、肺氣且不利體內風熱散出，易使過敏症狀變嚴重，宜少吃。
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Re: 【秋日養生特輯】
溫差大 喝茶飲防中風
按穴位緩頭痛 頸僵硬
蘋果日報
報導╱張雅淳、林明佳
天氣逐漸轉冷，日夜溫差相當大，心肌梗塞、中風等心血管疾病較易發生，莊雅惠中醫師表示，除了原本就有心血管疾病的患者之外，高血壓、高血脂、高血糖三高患者也要多加小心，可藉由喝茶飲來促進血液循環，例如添加何首烏、鉤藤、葛根、天麻、荷葉等中藥材，有助血脂肪代謝、安神降血壓。另外，也可按壓風池穴、太衝穴來舒緩頭痛、頸部僵硬等症狀。
喝茶飲
以下茶飲做法皆相同，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後即可，4份材料於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
葛根首烏茶
適用對象：疲倦無力、脖子僵硬、頭暈頭脹等高血脂症、高血壓、肥胖者。
材料：何首烏3錢，鉤藤3錢，葛根3錢，天麻2錢，荷葉2錢。
功效：何首烏補肝腎、解毒；鉤藤可清熱安神、鎮定情緒降血壓；葛根清涼潤肺；天麻緩頭痛、降血壓；荷葉利水消腫、助代謝。
決明菊花茶
適用對象：頭痛頭暈、急躁易怒、口乾便祕等高血脂症、高血壓者。
材料：磨碎決明子3錢，菊花3錢，玉竹5錢，赤芍3錢。
功效：磨碎決明子潤腸通便、清肝益腎；菊花緩眩暈；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；赤芍可幫助活血。
黃耆菊花茶
適用對象：精神不振、失眠多夢、疲倦無力等糖尿病者。
材料：黃耆3錢，枸杞5錢，天花粉3錢，茉莉花3錢。
功效：黃耆補中益氣、增抵抗力；枸杞補陽補陰；天花粉消火止渴；茉莉花理氣解鬱。
活血強心茶
適用對象：心悸心慌、胸悶胸痛、動則易喘等心血管疾病患者。
材料：麥冬3錢，炙甘草5錢，桂枝1.5錢，川七1.5錢，丹參3錢。
功效：麥冬清涼潤肺、清熱養陰；炙甘草可健脾補腎；桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱功能；川七散除瘀腫；丹參可涼血清心。
按穴位
以手指指腹按壓穴位，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘。
風池穴
位置：後頸部髮際線肌肉凹陷處。
功效：緩減頭痛眩暈、頸部僵硬等症狀。 太衝穴
位置：腳背拇趾與第二趾縫間隙，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛，為疏肝清熱降壓之常用穴。
醫師說
中西醫治療
莊雅惠中醫師
若不幸發生中風，在西醫治療病情平穩後，可趕緊配合中醫以中藥或針灸治療，不僅可提高治癒率，也可降低復發率。
按穴位緩頭痛 頸僵硬
蘋果日報
報導╱張雅淳、林明佳
天氣逐漸轉冷，日夜溫差相當大，心肌梗塞、中風等心血管疾病較易發生，莊雅惠中醫師表示，除了原本就有心血管疾病的患者之外，高血壓、高血脂、高血糖三高患者也要多加小心，可藉由喝茶飲來促進血液循環，例如添加何首烏、鉤藤、葛根、天麻、荷葉等中藥材，有助血脂肪代謝、安神降血壓。另外，也可按壓風池穴、太衝穴來舒緩頭痛、頸部僵硬等症狀。
喝茶飲
以下茶飲做法皆相同，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後即可，4份材料於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
葛根首烏茶
適用對象：疲倦無力、脖子僵硬、頭暈頭脹等高血脂症、高血壓、肥胖者。
材料：何首烏3錢，鉤藤3錢，葛根3錢，天麻2錢，荷葉2錢。
功效：何首烏補肝腎、解毒；鉤藤可清熱安神、鎮定情緒降血壓；葛根清涼潤肺；天麻緩頭痛、降血壓；荷葉利水消腫、助代謝。
決明菊花茶
適用對象：頭痛頭暈、急躁易怒、口乾便祕等高血脂症、高血壓者。
材料：磨碎決明子3錢，菊花3錢，玉竹5錢，赤芍3錢。
功效：磨碎決明子潤腸通便、清肝益腎；菊花緩眩暈；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；赤芍可幫助活血。
黃耆菊花茶
適用對象：精神不振、失眠多夢、疲倦無力等糖尿病者。
材料：黃耆3錢，枸杞5錢，天花粉3錢，茉莉花3錢。
功效：黃耆補中益氣、增抵抗力；枸杞補陽補陰；天花粉消火止渴；茉莉花理氣解鬱。
活血強心茶
適用對象：心悸心慌、胸悶胸痛、動則易喘等心血管疾病患者。
材料：麥冬3錢，炙甘草5錢，桂枝1.5錢，川七1.5錢，丹參3錢。
功效：麥冬清涼潤肺、清熱養陰；炙甘草可健脾補腎；桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱功能；川七散除瘀腫；丹參可涼血清心。
按穴位
以手指指腹按壓穴位，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘。
風池穴
位置：後頸部髮際線肌肉凹陷處。
功效：緩減頭痛眩暈、頸部僵硬等症狀。 太衝穴
位置：腳背拇趾與第二趾縫間隙，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛，為疏肝清熱降壓之常用穴。
醫師說
中西醫治療
莊雅惠中醫師
若不幸發生中風，在西醫治療病情平穩後，可趕緊配合中醫以中藥或針灸治療，不僅可提高治癒率，也可降低復發率。
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Re: 【秋日養生特輯】
天冷血壓易飆高
注意保暖 喝茶飲保健
蘋果日報
報導╱林明佳、張佩玉
時序進入秋冬，社區醫學部主任祝年豐指出，最近因血壓控制不佳而不適的患者約增3~4成，又以中老年人居多，提醒高血壓患者，應在醫師指示下按時服降血壓藥，控制不佳也應趕緊就醫。中醫師申一中則表示，可飲用具降血壓、利尿功效的炒決明子、桑寄生等中藥茶飲，搭配按摩穴位，作為日常保健。
喝茶飲
以下茶飲做法皆將材料放入過濾包中，加入1000c.c.水以中火煮30分鐘後放溫飲用，每天早、晚餐後喝500c.c.，若吃降血壓藥，則在吃藥後1小時再喝以免影響藥效。
決明枸杞緩暈眩
適用對象：高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾硬等症狀。
材料：炒決明子和枸杞各5錢、菊花大約3錢。
功效：決明子潤腸通便；枸杞和菊花益肝滋腎、明目。
提醒：腸胃虛弱、容易腹瀉及正拉肚子者不宜。
桑寄生降壓利尿
適用對象：高血壓且肝腎不足、腰膝痠痛的人，有伴隨便祕、口臭、失眠或眩暈等症狀。
材料：桑寄生7錢，夏枯草5錢、鉤藤和炒決明子各大約3錢。
功效：桑寄生降血壓、鎮靜、利尿；夏枯草清肝、降血壓；鉤藤清肝火、降血壓；炒決明子潤腸通便。
提醒：腸胃虛弱、易腹瀉及正拉肚子者不宜。
黃精益母草補氣
適用對象：高血壓患者且氣血不足，如常疲倦無力、心悸胸悶、頭暈、易喘等。
材料：黃精5錢、益母草和杜仲各3錢、夏枯草3錢、天麻1.5錢。
功效：黃精益肝腎、補元氣、降血壓；夏枯草、益母草、杜仲與天麻皆具良好降血壓功效。
提醒：無特別禁忌。
山楂降血壓血脂
適用對象：高血壓患者且易口乾舌燥、眼乾澀、手足心熱、耳鳴與大便乾等，並具減肥功效。
材料：山楂6錢、山藥和黃精各5錢、女貞子和荷葉各2錢。
功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降血壓和降血脂的作用；山藥可補腎、降血壓；黃精與女貞可滋陰。
提醒：無特別禁忌。
按穴位
右列3個穴位，皆以指腹按壓5秒後休息1秒，每次按壓約1~3分鐘，按到有微微痠脹感即可，每天皆可按，按壓次數不限。
合谷穴 緩頭暈疲倦
穴位：手背虎口大拇指與食指之間的凹陷處。
功效：促進血液循環，舒緩頭暈頭昏、疲倦等症狀。 太衝穴 紓肝清熱
穴位：腳背大拇趾和第2趾間趾縫，往後延伸3指寬處。
功效：疏肝清熱降壓常用穴，可活血、行氣止痛。 太谿穴 促進循環
穴位：腳踝內側踝骨斜下方約1公分的凹陷處。
功效：可補腎滋陰及促進血液循環，有助舒緩疲倦。
醫師說
運動增血管彈性
中醫師 申一中
每周至少做3次運動、每次30分鐘，且以有氧運動為佳，如游泳、快走等，可讓血管保持彈性和年輕，而抽菸會讓血管老化，最好戒除。
溫度低注意保暖
社區醫學部主任 祝年豐
清晨較冷，且剛起床時人體循環較差，早上出門或天氣較冷時應做好保暖，另每天起床後、就寢前都要測量血壓，日常減少鹽份攝取，以免導致血壓升高。
注意保暖 喝茶飲保健
蘋果日報
報導╱林明佳、張佩玉
時序進入秋冬，社區醫學部主任祝年豐指出，最近因血壓控制不佳而不適的患者約增3~4成，又以中老年人居多，提醒高血壓患者，應在醫師指示下按時服降血壓藥，控制不佳也應趕緊就醫。中醫師申一中則表示，可飲用具降血壓、利尿功效的炒決明子、桑寄生等中藥茶飲，搭配按摩穴位，作為日常保健。
喝茶飲
以下茶飲做法皆將材料放入過濾包中，加入1000c.c.水以中火煮30分鐘後放溫飲用，每天早、晚餐後喝500c.c.，若吃降血壓藥，則在吃藥後1小時再喝以免影響藥效。
決明枸杞緩暈眩
適用對象：高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾硬等症狀。
材料：炒決明子和枸杞各5錢、菊花大約3錢。
功效：決明子潤腸通便；枸杞和菊花益肝滋腎、明目。
提醒：腸胃虛弱、容易腹瀉及正拉肚子者不宜。
桑寄生降壓利尿
適用對象：高血壓且肝腎不足、腰膝痠痛的人，有伴隨便祕、口臭、失眠或眩暈等症狀。
材料：桑寄生7錢，夏枯草5錢、鉤藤和炒決明子各大約3錢。
功效：桑寄生降血壓、鎮靜、利尿；夏枯草清肝、降血壓；鉤藤清肝火、降血壓；炒決明子潤腸通便。
提醒：腸胃虛弱、易腹瀉及正拉肚子者不宜。
黃精益母草補氣
適用對象：高血壓患者且氣血不足，如常疲倦無力、心悸胸悶、頭暈、易喘等。
材料：黃精5錢、益母草和杜仲各3錢、夏枯草3錢、天麻1.5錢。
功效：黃精益肝腎、補元氣、降血壓；夏枯草、益母草、杜仲與天麻皆具良好降血壓功效。
提醒：無特別禁忌。
山楂降血壓血脂
適用對象：高血壓患者且易口乾舌燥、眼乾澀、手足心熱、耳鳴與大便乾等，並具減肥功效。
材料：山楂6錢、山藥和黃精各5錢、女貞子和荷葉各2錢。
功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降血壓和降血脂的作用；山藥可補腎、降血壓；黃精與女貞可滋陰。
提醒：無特別禁忌。
按穴位
右列3個穴位，皆以指腹按壓5秒後休息1秒，每次按壓約1~3分鐘，按到有微微痠脹感即可，每天皆可按，按壓次數不限。
合谷穴 緩頭暈疲倦
穴位：手背虎口大拇指與食指之間的凹陷處。
功效：促進血液循環，舒緩頭暈頭昏、疲倦等症狀。 太衝穴 紓肝清熱
穴位：腳背大拇趾和第2趾間趾縫，往後延伸3指寬處。
功效：疏肝清熱降壓常用穴，可活血、行氣止痛。 太谿穴 促進循環
穴位：腳踝內側踝骨斜下方約1公分的凹陷處。
功效：可補腎滋陰及促進血液循環，有助舒緩疲倦。
醫師說
運動增血管彈性
中醫師 申一中
每周至少做3次運動、每次30分鐘，且以有氧運動為佳，如游泳、快走等，可讓血管保持彈性和年輕，而抽菸會讓血管老化，最好戒除。
溫度低注意保暖
社區醫學部主任 祝年豐
清晨較冷，且剛起床時人體循環較差，早上出門或天氣較冷時應做好保暖，另每天起床後、就寢前都要測量血壓，日常減少鹽份攝取，以免導致血壓升高。
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Re: 【秋日養生特輯】
秋涼手腳乾裂 求診增2成
蘋果日報
天氣漸涼，皮膚科醫師楊志雄表示，氣溫每下降1℃，皮膚油脂分泌會減少10%，加上濕度下降、空氣中水分變少，除了臉部、身體皮膚易乾澀，皮脂腺分佈少的手、腳部，尤其是手指指緣、指腹及腳趾趾緣、後腳跟等部位，也易有乾澀、緊繃感及脫皮、搔癢等不適，嚴重甚至會乾裂、流血或起疹、發炎，入秋後因以上問題求診的人數，較之前增加約2成。
擦乳液 保濕修復
要改善手腳乾癢、脫皮情況，楊志雄醫師指出，可用含尿素、神經醯胺、凡士林等保濕、修護成份的乳液或乳霜，增添皮膚屏障力，手部因接觸外界機會多，除了感覺乾澀時塗抹，洗手後也要擦，腳部至少早晚各擦1次，指緣、指腹及後腳跟等易乾燥部位則塗厚些，晚上塗抹乳液後則可用保鮮膜包覆手腳或穿戴棉質襪子、手套等增添封閉性，加強吸收及滋潤效果，過1晚睡醒後再取下。
暫時停止 去角質
另外，楊志雄醫師提醒，除了注意保濕，也要減少刺激手腳皮膚機會，乾冷的秋冬季宜暫停用海鹽、磨砂膏等去除手、腳部角質，至美甲店或到SPA做手足護理療程時，也最好將去角質步驟省略，以免角質層被過度磨損、破壞，讓皮膚變更脆弱、敏感，而做家事如洗碗或常用清潔劑、洗髮精、染劑等的餐飲、美髮工作者，宜戴手套進行，建議內層戴棉質手套、外層戴橡膠手套，勿直接戴橡膠手套，以免當中的化學物質刺激手部，導致過敏或接觸性皮膚炎。
蘋果日報
天氣漸涼，皮膚科醫師楊志雄表示，氣溫每下降1℃，皮膚油脂分泌會減少10%，加上濕度下降、空氣中水分變少，除了臉部、身體皮膚易乾澀，皮脂腺分佈少的手、腳部，尤其是手指指緣、指腹及腳趾趾緣、後腳跟等部位，也易有乾澀、緊繃感及脫皮、搔癢等不適，嚴重甚至會乾裂、流血或起疹、發炎，入秋後因以上問題求診的人數，較之前增加約2成。
擦乳液 保濕修復
要改善手腳乾癢、脫皮情況，楊志雄醫師指出，可用含尿素、神經醯胺、凡士林等保濕、修護成份的乳液或乳霜，增添皮膚屏障力，手部因接觸外界機會多，除了感覺乾澀時塗抹，洗手後也要擦，腳部至少早晚各擦1次，指緣、指腹及後腳跟等易乾燥部位則塗厚些，晚上塗抹乳液後則可用保鮮膜包覆手腳或穿戴棉質襪子、手套等增添封閉性，加強吸收及滋潤效果，過1晚睡醒後再取下。
暫時停止 去角質
另外，楊志雄醫師提醒，除了注意保濕，也要減少刺激手腳皮膚機會，乾冷的秋冬季宜暫停用海鹽、磨砂膏等去除手、腳部角質，至美甲店或到SPA做手足護理療程時，也最好將去角質步驟省略，以免角質層被過度磨損、破壞，讓皮膚變更脆弱、敏感，而做家事如洗碗或常用清潔劑、洗髮精、染劑等的餐飲、美髮工作者，宜戴手套進行，建議內層戴棉質手套、外層戴橡膠手套，勿直接戴橡膠手套，以免當中的化學物質刺激手部，導致過敏或接觸性皮膚炎。
Re: 【秋日養生特輯】
秋防虎頭蜂 遭螫恐猝死
攻擊案例倍增 過敏體質易休克
蘋果日報 2012年09月22日
報導╱王璐華、張雅淳
入秋後虎頭蜂開始準備過冬食物，覓食範圍增加，加上女王蜂開始分巢，蜂群焦慮不安，另人類揮手驅趕常被蜂群認為是攻擊，而招致螫咬。毒物科醫師林杰樑表示，每到秋天，受虎頭蜂攻擊案例成倍數成長，若引起過敏性休克，嚴重可能猝死。
毒物科醫師林杰樑表示，虎頭蜂危險性在於遭螫咬後，有過敏體質者易引發過敏性休克，5~10分鐘內就會休克、猝死；若同時遭到10~20隻以上虎頭蜂叮咬，其毒性會導致呼吸困難、肌肉溶解症、急性腎衰竭等，因此被虎頭蜂螫咬應以冰敷緩解疼痛，並立刻送醫治療，使用尿液塗抹無益於症狀改善。
【這樣做】
避免鮮豔衣服香水
虎頭蜂屬雜食性動物，會主動獵食小動物，但不會主動攻擊人類，建議進入山林區不要穿鮮豔顏色衣服，也不要噴香水，不要讓身上有明顯香味，包括添加香精的抑汗劑最好要避免，以免吸引虎頭蜂。
速往順風方向離開
遇到虎頭蜂停在身上，靜待牠自行離去，切勿揮手拍打以免遭螫咬。但要是虎頭蜂在身邊盤旋飛行，這是通知同伴表現，為避免群峰攻擊，應盡速往順風向走，較不易殘留氣味，順風向通常是往山下走。
登山不用香精防蚊
不少人登山喜歡抹香茅油在身上，其號稱是成分天然的驅蚊劑，不過這類香精油的味道很可能會招來虎頭蜂的攻擊，且防蚊效果差，若是要進入山林最好避免使用，建議選擇含有敵避的防蚊液，可有效防蚊且較不易引來蜂群。
【提醒你】
第2次被咬更危險
有傳言指出，被虎頭蜂咬過之後，身體會產生免疫反應，從此再也不怕被蜂螫，對此毒物科醫師林杰樑表示，若是過去曾被螞蟻、蜜蜂或是虎頭蜂叮咬，即便當下沒有明顯症狀，身體的過敏機制很可能已被啟動，再次被虎頭蜂叮咬有更高的機率會引發過敏性休克。
【醫師說】
常進山林備藥自救
毒物科醫師林杰樑
登山隊等常需進入山林者，可向醫師說明狀況，要求開立腎上腺素，並了解操作方式，以作為被虎頭蜂螫咬時的自救藥物。
攻擊案例倍增 過敏體質易休克
蘋果日報 2012年09月22日
報導╱王璐華、張雅淳
入秋後虎頭蜂開始準備過冬食物，覓食範圍增加，加上女王蜂開始分巢，蜂群焦慮不安，另人類揮手驅趕常被蜂群認為是攻擊，而招致螫咬。毒物科醫師林杰樑表示，每到秋天，受虎頭蜂攻擊案例成倍數成長，若引起過敏性休克，嚴重可能猝死。
毒物科醫師林杰樑表示，虎頭蜂危險性在於遭螫咬後，有過敏體質者易引發過敏性休克，5~10分鐘內就會休克、猝死；若同時遭到10~20隻以上虎頭蜂叮咬，其毒性會導致呼吸困難、肌肉溶解症、急性腎衰竭等，因此被虎頭蜂螫咬應以冰敷緩解疼痛，並立刻送醫治療，使用尿液塗抹無益於症狀改善。
【這樣做】
避免鮮豔衣服香水
虎頭蜂屬雜食性動物，會主動獵食小動物，但不會主動攻擊人類，建議進入山林區不要穿鮮豔顏色衣服，也不要噴香水，不要讓身上有明顯香味，包括添加香精的抑汗劑最好要避免，以免吸引虎頭蜂。
速往順風方向離開
遇到虎頭蜂停在身上，靜待牠自行離去，切勿揮手拍打以免遭螫咬。但要是虎頭蜂在身邊盤旋飛行，這是通知同伴表現，為避免群峰攻擊，應盡速往順風向走，較不易殘留氣味，順風向通常是往山下走。
登山不用香精防蚊
不少人登山喜歡抹香茅油在身上，其號稱是成分天然的驅蚊劑，不過這類香精油的味道很可能會招來虎頭蜂的攻擊，且防蚊效果差，若是要進入山林最好避免使用，建議選擇含有敵避的防蚊液，可有效防蚊且較不易引來蜂群。
【提醒你】
第2次被咬更危險
有傳言指出，被虎頭蜂咬過之後，身體會產生免疫反應，從此再也不怕被蜂螫，對此毒物科醫師林杰樑表示，若是過去曾被螞蟻、蜜蜂或是虎頭蜂叮咬，即便當下沒有明顯症狀，身體的過敏機制很可能已被啟動，再次被虎頭蜂叮咬有更高的機率會引發過敏性休克。
【醫師說】
常進山林備藥自救
毒物科醫師林杰樑
登山隊等常需進入山林者，可向醫師說明狀況，要求開立腎上腺素，並了解操作方式，以作為被虎頭蜂螫咬時的自救藥物。
Re: 【秋日養生特輯】
入秋轉涼 痛風發作增4成
自行服藥恐更痛
蘋果日報 2012年09月26日
報導╱王璐華、林明佳
天氣轉涼，受氣溫變化影響，尿酸值飽和門檻也降低，痛風患者比夏天更易感到關節疼痛。痛風科醫師陳峙仰據往年經驗表示，入秋後痛風發作增3~4成。另外，部分患者未規律服藥，發作時擅自吃平時降尿酸的「存藥」，體內尿酸值急遽改變，恐引發2次發作、延長疼痛的時間。
痛風科醫師陳峙仰表示，痛風發作與溫度有關，夏天尿酸值達6.8mg/dl，累積體內的尿酸開始產生結晶、造成關節不適；秋季氣溫降至20幾度時，尿酸值飽和門檻降低，平均6.0mg/dl會出現疼痛症狀。痛風發作時極痛，有患者形容像被狗狠咬腳踝不放，建議間歇性冰敷止痛，減少患處關節運動，嚴禁高普林食物，不適症狀嚴重應就醫，切忌自行服用降尿酸藥物。
【這樣做】
急性期不降尿酸
尿酸起伏變化大是引起痛風發作原因之一，因此急性期疼痛階段，醫師不會開立降尿酸藥物，而以類固醇、消炎止痛藥及秋水仙素，幫助抑制免疫發炎反應、消除疼痛。
避免高普林飲食
普林經過代謝會形成尿酸，加重痛風症狀，像動物內臟、高湯、蝦蟹及帶殼海鮮如蛤蜊、生蠔等高普林食物，痛風發作時應避免食用。另外，豆類所含普林量只略高於一般蔬菜，屬中普林，對素食者來說，也是重要的蛋白質補充來源，正常飲食無妨。
冰敷關節少運動
痛風發作期間，患處關節會紅腫熱痛，此時應多休息，尤其患處關節應避免運動，推拿按摩皆會加重症狀。疼痛發作3天內，可間歇性冰敷關節止痛，1次約冰敷1分鐘，以不凍傷皮膚為原則，若疼痛無法緩解應就醫。
【提醒你】
消極治療恐傷腎
由於每個人對結晶反應的敏感度不同，有患者從不限制飲食、也不服藥控制尿酸，但1年僅發作1~2次，因此忽略發炎反應帶來的警訊，放任尿酸累積，2~3年後有較高機率罹患9大合併症，包括腎功能受損、尿路結石、心血管疾病、心肌梗塞、腦中風、高血壓、高血脂、血糖過高、代謝症候群。
【醫師說】
找原因對症治療
痛風科醫師 陳峙仰
建議找出體內尿酸過高原因，若是飲食習慣導致，宜立即著手改善；另有約5成患者是家庭遺傳的痛風，應長期服藥控制並終身追蹤尿酸。
自行服藥恐更痛
蘋果日報 2012年09月26日
報導╱王璐華、林明佳
天氣轉涼，受氣溫變化影響，尿酸值飽和門檻也降低，痛風患者比夏天更易感到關節疼痛。痛風科醫師陳峙仰據往年經驗表示，入秋後痛風發作增3~4成。另外，部分患者未規律服藥，發作時擅自吃平時降尿酸的「存藥」，體內尿酸值急遽改變，恐引發2次發作、延長疼痛的時間。
痛風科醫師陳峙仰表示，痛風發作與溫度有關，夏天尿酸值達6.8mg/dl，累積體內的尿酸開始產生結晶、造成關節不適；秋季氣溫降至20幾度時，尿酸值飽和門檻降低，平均6.0mg/dl會出現疼痛症狀。痛風發作時極痛，有患者形容像被狗狠咬腳踝不放，建議間歇性冰敷止痛，減少患處關節運動，嚴禁高普林食物，不適症狀嚴重應就醫，切忌自行服用降尿酸藥物。
【這樣做】
急性期不降尿酸
尿酸起伏變化大是引起痛風發作原因之一，因此急性期疼痛階段，醫師不會開立降尿酸藥物，而以類固醇、消炎止痛藥及秋水仙素，幫助抑制免疫發炎反應、消除疼痛。
避免高普林飲食
普林經過代謝會形成尿酸，加重痛風症狀，像動物內臟、高湯、蝦蟹及帶殼海鮮如蛤蜊、生蠔等高普林食物，痛風發作時應避免食用。另外，豆類所含普林量只略高於一般蔬菜，屬中普林，對素食者來說，也是重要的蛋白質補充來源，正常飲食無妨。
冰敷關節少運動
痛風發作期間，患處關節會紅腫熱痛，此時應多休息，尤其患處關節應避免運動，推拿按摩皆會加重症狀。疼痛發作3天內，可間歇性冰敷關節止痛，1次約冰敷1分鐘，以不凍傷皮膚為原則，若疼痛無法緩解應就醫。
【提醒你】
消極治療恐傷腎
由於每個人對結晶反應的敏感度不同，有患者從不限制飲食、也不服藥控制尿酸，但1年僅發作1~2次，因此忽略發炎反應帶來的警訊，放任尿酸累積，2~3年後有較高機率罹患9大合併症，包括腎功能受損、尿路結石、心血管疾病、心肌梗塞、腦中風、高血壓、高血脂、血糖過高、代謝症候群。
【醫師說】
找原因對症治療
痛風科醫師 陳峙仰
建議找出體內尿酸過高原因，若是飲食習慣導致，宜立即著手改善；另有約5成患者是家庭遺傳的痛風，應長期服藥控制並終身追蹤尿酸。
Re: 【秋日養生特輯】
3族群最容易秋天燥咳
蘋果日報 2012年10月05日
時序進入秋天，中醫師陳玫妃表示，入秋後天氣變乾、燥氣旺盛，較易損傷肺氣，易導致體內津液不足、肝火旺或肺氣虛弱，進而引發燥咳，也就是連續乾咳但無痰或白白的痰，常喉嚨一癢就咳不停；門診中也發現本身有呼吸道問題如氣喘、鼻過敏，或抽菸者，以及工作常要講話如老師和客服等，都是易燥咳族群，可多吃養肺潤燥食物，另可自己刮肺經，幫助減緩燥咳。
刮手臂內側保健
可拿刮痧板，或雙手握拳用四指指節刮肺經，從肘窩外側橫紋處，往外滑刮至腕部及大拇指掌骨，再一路往下滑刮至大拇指外側末端，這條經絡為肺經，刮滑約3分鐘後換手，每天1次，可顧肺氣、清肺熱，注意刮的力道不宜過大，刮至皮膚有點微紅即可。
痰呈膿黃應就醫
另秋天可多吃含黏液質或水分較高食物，有助滋陰生津、潤肺，包括水梨、白木耳、蓮藕、秋葵、山藥、杏仁等，另每天喝約1500~2000c.c.溫熱開水；避免燒烤、炸、辣等易上火食物以及菸、酒、咖啡、冷飲、冰品等刺激物。若咳嗽有膿黃痰，或合併鼻塞、頭痛、發燒等，或久咳不癒超過3個月，最好盡快就醫。
蘋果日報 2012年10月05日
時序進入秋天，中醫師陳玫妃表示，入秋後天氣變乾、燥氣旺盛，較易損傷肺氣，易導致體內津液不足、肝火旺或肺氣虛弱，進而引發燥咳，也就是連續乾咳但無痰或白白的痰，常喉嚨一癢就咳不停；門診中也發現本身有呼吸道問題如氣喘、鼻過敏，或抽菸者，以及工作常要講話如老師和客服等，都是易燥咳族群，可多吃養肺潤燥食物，另可自己刮肺經，幫助減緩燥咳。
刮手臂內側保健
可拿刮痧板，或雙手握拳用四指指節刮肺經，從肘窩外側橫紋處，往外滑刮至腕部及大拇指掌骨，再一路往下滑刮至大拇指外側末端，這條經絡為肺經，刮滑約3分鐘後換手，每天1次，可顧肺氣、清肺熱，注意刮的力道不宜過大，刮至皮膚有點微紅即可。
痰呈膿黃應就醫
另秋天可多吃含黏液質或水分較高食物，有助滋陰生津、潤肺，包括水梨、白木耳、蓮藕、秋葵、山藥、杏仁等，另每天喝約1500~2000c.c.溫熱開水；避免燒烤、炸、辣等易上火食物以及菸、酒、咖啡、冷飲、冰品等刺激物。若咳嗽有膿黃痰，或合併鼻塞、頭痛、發燒等，或久咳不癒超過3個月，最好盡快就醫。
Re: 【秋日養生特輯】
花草藥浴熱熱泡 紓壓甩憂鬱
蘋果日報 2012年10月09日
時序進入秋天，中醫師陳玫妃指出，人的情緒會受到外界環境改變影響，而秋季萬物蕭條、氣溫變化大，特別容易使人悲傷、憂鬱，依中醫理論，認為悲傷與肺臟相對應，若常鬱鬱寡歡，容易傷肺，使人感到胸悶、咳嗽、喘不過氣等，不妨用玫瑰、艾葉等中藥材料泡澡，有助放鬆心情、趕走憂鬱情緒。
可取薄荷、川芎、桂皮、艾葉以及玫瑰各5錢放入棉布袋，丟入2000c.c.水中用大火煮沸，再把煮好的水注入浴缸，加入適量自來水，讓泡澡水溫略高體溫、約38~40℃，有助活絡血液循環、促進代謝；且藉由中藥材的藥性和香氣，還能達到放鬆、紓壓效果，1周可泡2~3次。泡時水的高度在胸部以下，每泡5~10分鐘就休息一下，同時補充適量開水，最多泡2回，勿泡過久，以免造成心臟負荷，若有高血壓、心臟病，或皮膚有傷口、正值經期或懷孕者則不建議泡。
按膻中穴改善胸悶
另外可搭配穴位按摩，可用大拇指指腹按壓兩乳頭連線中間點的膻中穴，可寬胸理氣、紓緩胸悶；或是用指腹按壓手腕橫紋3橫指寬中央處的內關穴，有助於寧心安神、行氣鎮痛；也可以按壓位於腳背大拇趾和第2趾間趾縫、往後延伸3橫指寬處的太衝穴，可通絡活血、紓解鬱悶感，每個穴位皆按3~5分鐘，按到有微微痠脹的感覺即可，可早晚各按1次。
蘋果日報 2012年10月09日
時序進入秋天，中醫師陳玫妃指出，人的情緒會受到外界環境改變影響，而秋季萬物蕭條、氣溫變化大，特別容易使人悲傷、憂鬱，依中醫理論，認為悲傷與肺臟相對應，若常鬱鬱寡歡，容易傷肺，使人感到胸悶、咳嗽、喘不過氣等，不妨用玫瑰、艾葉等中藥材料泡澡，有助放鬆心情、趕走憂鬱情緒。
可取薄荷、川芎、桂皮、艾葉以及玫瑰各5錢放入棉布袋，丟入2000c.c.水中用大火煮沸，再把煮好的水注入浴缸，加入適量自來水，讓泡澡水溫略高體溫、約38~40℃，有助活絡血液循環、促進代謝；且藉由中藥材的藥性和香氣，還能達到放鬆、紓壓效果，1周可泡2~3次。泡時水的高度在胸部以下，每泡5~10分鐘就休息一下，同時補充適量開水，最多泡2回，勿泡過久，以免造成心臟負荷，若有高血壓、心臟病，或皮膚有傷口、正值經期或懷孕者則不建議泡。
按膻中穴改善胸悶
另外可搭配穴位按摩，可用大拇指指腹按壓兩乳頭連線中間點的膻中穴，可寬胸理氣、紓緩胸悶；或是用指腹按壓手腕橫紋3橫指寬中央處的內關穴，有助於寧心安神、行氣鎮痛；也可以按壓位於腳背大拇趾和第2趾間趾縫、往後延伸3橫指寬處的太衝穴，可通絡活血、紓解鬱悶感，每個穴位皆按3~5分鐘，按到有微微痠脹的感覺即可，可早晚各按1次。
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Re: 【秋日養生特輯】
季節交替 眼過敏增4成
蘋果日報 2012年10月17日
天氣忽冷忽熱，又到了季節交替的時候，眼科醫師葉威毅表示，每到秋天就有許多患者因過敏性結膜炎求診，人數較夏天多出3~4成。
有過敏性結膜炎，眼睛會充血、發癢，並產生許多分泌物，眼睛受風吹就會不自覺流淚，大多是天生體質所致，盡量避開過敏原才是避免發作的方法。
揉眼發炎更嚴重
當過敏原接觸人類眼、鼻或口部，即引起結膜發炎反應，症狀包括眼睛癢有異物感、灼熱感、眼睛充血及水樣分泌物，揉眼睛反而容易傷害角膜，使發炎更嚴重。葉威毅醫師建議，發作時可將毛巾浸泡在冷水中，敷在眼部可止癢，每次敷1~3分鐘，若有不適就可冷敷。另可在醫師建議下點抗組織胺或類固醇藥物，減緩不適，並利用除濕機減少過敏原，降低發作頻率。
蘋果日報 2012年10月17日
天氣忽冷忽熱，又到了季節交替的時候，眼科醫師葉威毅表示，每到秋天就有許多患者因過敏性結膜炎求診，人數較夏天多出3~4成。
有過敏性結膜炎，眼睛會充血、發癢，並產生許多分泌物，眼睛受風吹就會不自覺流淚，大多是天生體質所致，盡量避開過敏原才是避免發作的方法。
揉眼發炎更嚴重
當過敏原接觸人類眼、鼻或口部，即引起結膜發炎反應，症狀包括眼睛癢有異物感、灼熱感、眼睛充血及水樣分泌物，揉眼睛反而容易傷害角膜，使發炎更嚴重。葉威毅醫師建議，發作時可將毛巾浸泡在冷水中，敷在眼部可止癢，每次敷1~3分鐘，若有不適就可冷敷。另可在醫師建議下點抗組織胺或類固醇藥物，減緩不適，並利用除濕機減少過敏原，降低發作頻率。
Re: 【秋日養生特輯】
太陽不露臉 憂鬱症狀增
蘋果日報 2012年10月24日
報導╱王璐華 攝影╱陳志淵
進入秋天之後，白天日照時間也開始縮短，根據諮商心理師洪偉凱表示，光照能刺激生成負責管理情緒的血清素，但秋冬日照少，情緒較敏感、思維細膩者或是比較會鑽牛角尖的人，容易在此時出現季節性憂鬱症。另外，部分憂鬱症患者即便平常有規律服藥，病情控制穩定，此時也有可能因季節變化而引發低落情緒。
諮商心理師洪偉凱表示，進入秋冬之後，日照時間縮短，缺乏光照刺激會影響下視丘正常運作、減少褪黑激素與血清素的生成，將影響晝夜節律失調、影響情緒。
另外，血清素是一種專門管理情緒的神經傳導物質，分泌不足也易導致憂鬱。建議可以嘗試寫日記、適時的哭泣來抒發情緒，如果憂鬱症情況已經影響生活，則建議就醫接受治療。
【先了解】
易憂鬱胸悶食欲增
進入秋冬後，有些人會出現季節性憂鬱症，變得鬱悶、沒來由的想落淚，生理上可能會感到頭痛、胸悶、疲倦、注意力不集中等、睡眠增加、以及食欲增加等，即便平時有穩定控制病情的憂鬱症患者，秋冬之後依然可能誘發症狀。
【這樣做】
寫完日記不再閱讀
面對季節性憂鬱，首先要告訴自己、了解低潮都會過去，特別是在情緒低落期間，可寫日記來記錄一天的心情，透過文字宣洩負面的想法，但切記寫完之後不要再閱讀，應丟掉或等到病情好轉再閱讀，否則易讓自己再次陷入憂鬱。
限時哭泣有效紓壓
哭是很好的紓壓方式，建議可設定一個較空閒、不被打擾時間，把脆弱和負面都集中在這半小時，以哭來發洩，但同時要告訴自己其餘的時間都要正向面對。
到陽光充足處旅遊
如果知道自己在季節轉入秋冬容易憂鬱發作者，事前可先安排旅行，到日照較充足的地方，國外則可選擇接近赤道的國家，不僅接受日曬，旅遊本身也會為生活帶來刺激，轉移對負面情緒的注意力。
【專家說】
節日落單加重憂鬱
諮商心理師 洪偉凱
節慶氣氛濃厚的日子，憂鬱症患者如果剛好落單、沒有安排行程，孤單容易讓負面情緒走到極端，建議事前規劃活動。
蘋果日報 2012年10月24日
報導╱王璐華 攝影╱陳志淵
進入秋天之後，白天日照時間也開始縮短，根據諮商心理師洪偉凱表示，光照能刺激生成負責管理情緒的血清素，但秋冬日照少，情緒較敏感、思維細膩者或是比較會鑽牛角尖的人，容易在此時出現季節性憂鬱症。另外，部分憂鬱症患者即便平常有規律服藥，病情控制穩定，此時也有可能因季節變化而引發低落情緒。
諮商心理師洪偉凱表示，進入秋冬之後，日照時間縮短，缺乏光照刺激會影響下視丘正常運作、減少褪黑激素與血清素的生成，將影響晝夜節律失調、影響情緒。
另外，血清素是一種專門管理情緒的神經傳導物質，分泌不足也易導致憂鬱。建議可以嘗試寫日記、適時的哭泣來抒發情緒，如果憂鬱症情況已經影響生活，則建議就醫接受治療。
【先了解】
易憂鬱胸悶食欲增
進入秋冬後，有些人會出現季節性憂鬱症，變得鬱悶、沒來由的想落淚，生理上可能會感到頭痛、胸悶、疲倦、注意力不集中等、睡眠增加、以及食欲增加等，即便平時有穩定控制病情的憂鬱症患者，秋冬之後依然可能誘發症狀。
【這樣做】
寫完日記不再閱讀
面對季節性憂鬱，首先要告訴自己、了解低潮都會過去，特別是在情緒低落期間，可寫日記來記錄一天的心情，透過文字宣洩負面的想法，但切記寫完之後不要再閱讀，應丟掉或等到病情好轉再閱讀，否則易讓自己再次陷入憂鬱。
限時哭泣有效紓壓
哭是很好的紓壓方式，建議可設定一個較空閒、不被打擾時間，把脆弱和負面都集中在這半小時，以哭來發洩，但同時要告訴自己其餘的時間都要正向面對。
到陽光充足處旅遊
如果知道自己在季節轉入秋冬容易憂鬱發作者，事前可先安排旅行，到日照較充足的地方，國外則可選擇接近赤道的國家，不僅接受日曬，旅遊本身也會為生活帶來刺激，轉移對負面情緒的注意力。
【專家說】
節日落單加重憂鬱
諮商心理師 洪偉凱
節慶氣氛濃厚的日子，憂鬱症患者如果剛好落單、沒有安排行程，孤單容易讓負面情緒走到極端，建議事前規劃活動。