天氣變化大 焦慮患者增2成

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天氣變化大 焦慮患者增2成
蘋果日報 2012年 02月21日


近來天氣忽冷忽熱，許多人情緒跟著起伏不定，諮商心理師彭心怡表示，近來有許多焦慮患者求診，較幾個月前增約1~2成，推測應與天氣變化有關。另前陣子Makiyo爆發毆打計程車司機事件，也使這些焦慮患者心情更惡劣，建議少看相關新聞，以免影響情緒。

不愛出門 情緒不穩
彭心怡諮商心理師表示，氣候不佳時許多人都不喜歡出門，但這反易使情緒更不穩定，若要預防憂鬱或焦慮，最好方式就是多外出走走、多運動，同時也尋求支持，如多和親友聊天，抒發心中負面情緒。此外，因生理狀況會影響心理，所以也要注意飲食，建議多吃牛肉、黃豆等蛋白質食物，幫助身體代謝功能，而奇異果、柑橘類水果也可抗氧化，讓身體更有活力。
若已出現焦慮情緒，彭心怡諮商心理師建議少接觸負面新聞，例如前陣子的Makiyo毆打司機事件，就有焦慮症患者看了新聞報導後，情緒變得更加緊張、焦慮，甚至導致失眠。

新聞事件 影響情緒
彭心怡諮商心理師表示，這種因新聞事件使病情惡化例子在選舉期間更明顯，與焦慮患者諮商時，要先讓患者清楚自己負面想法會影響情緒，進而減少接觸相關新聞事件機會，如少看電視、少看報紙等。若發現負面情緒已嚴重影響日常生活達1個月以上，且睡眠品質不佳長達2周以上，除了心理諮商外，也要進一步考慮就醫接受藥物治療。